Hola de nuevo,a ver si ahora creo q si lo he puesto en sitio correcto,q torpona.Soy novata en todo,en la dieta,en el foro,en fin un cero a la izquierda.Tngo miles de preguntas pero empezaremos por las mas importantes:
El pan ese famoso de fibra e lo mismo q las tostadas de centeno RYVITA,he visto las fotos en el super y creo q si,vivo en londres y aqui las marcas son diferentes,sino probare en LIDL, a ver si esta.y quisiera saber si lo puedo comer en la merienda y con que?
Las meriendas son lo peor pq aunque yo soy medio vegetariana y no tomo azucar refinada,necesito comer algo a media tarde,sino puedo quizas otra opcion es leche de soja con salvado,podria ser?
Por lo demas genial creo q voy bien veremos los resultados,esta super bien pq puedo ir comiendo algo de carne y pescados,ya q tengo el hierro bajisimo y la vegetariana me limpia el organismo pero me deja como un churro.
Gracias y perdonar por ser tan torpe.

Yuca de cero a la izda. nada de nada ......todo el mundo empieza alguna vez.............
Representa que el pan wasa fibre se puede tomar con todo y a cualquier hora si no te estanca, jamón apto , queso o algo que te apetezca más .......... y la opción de soja con salvado tambien es buena y puedes hacerte un batido con frutas rojas que tambien va muy bien .....
Sigue preguntando y leyendo que ya aprenderás...........

Yuka,

Gracias,por tus aclaraciones SOL,pero creo q hoy ya meti la pata.Comi Ryvita para merendar.
No se q porcentaje tiene de fibra pero no creo q 24%,debe ser q Wasa Fibra esta heco con un porcentaje mayor de salvado.Me tendre q conformar en comerlo por la manana,afortunadamente aqui hay miles de panes integrales puros,yo siempre he comido ese tipo de pan,pero pense q podria merendar eso,mas las ganas q otra cosa.Por la tarde es cuando mas hambre siento y me dan unos mareos,con fruta no se me pasa necesito algo consistente.Probaremos salvado,a ver..
Perdona por la indiscreccion pero cuantos kilos has perdido no? q suerte,en cuanto tiempo.
Mi meta es llegar a lo 57,y estoy en 64 no se si lo conseguire,me pongo malisima con las dietas,a ver si aguanto,aunque ayer ya me dio un bajon y unos calambres en las manos...
Bueno a seguir asi q me enrrollo mas q...seguire buscando esa wasa q tiene wasa.

...y bienvenida.
Mira, a mi con todas las dietas que había hecho antes me pasaba lo mismo, a media tarde me entraban unas hambres horribles. Y con montignac lo he solucinado, desayuno abundante, a media mañana no perdono el tentempie, unos frutos secos, unas frutas secas (muy recomendadas por monty) tipo orejones o ciruelas pasas, wasa fb (a ver si lo encuentras) con algún paté apto o con lechuga y tomate o con fiambre apto, un trozo de bizcocho de salvado o unas galletas de salvado... Al medio día como abundante también, y, aunque no tenga hambre, muchos dias me obligo a tomar postre. Y a media tarde con una fruta o unas pipas(cuando voy al cine), llego fenomenal a la cena.
Respeto las cinco comidas diarias, y los dias que no he hecho el tentempié de la mañana, lo he notado por la tarde.
Mi bajada de peso es muy lenta, ya son los últimos kilos que quiero quitarme, pero en el volumen lo noto una barbaridad, y no noto cosas raras como en otras dietas, sólo frio, pero creo que es por qué en España todavía no acaba de llegar el verano y yo ya guardé la ropa de invierno...

BESOTES

Hola,

Gracias a todas de nuevo la verdad q dais muchisima fuerza,ayer casi me lo salte,pero ahi aguantando.Yo el hambre lo agunto pero los mareos no,lo mio es cronico,probare como dice Polita a comer mas a media manana,es verdad,quizas se me aconstumbro el cuerpo al metodo english y como mas por las tardes-noches,tendremos q retroceder en las costumbres Hispanas,y a ver q me llevo manana al trabajo,q no se me ocurre a menos de una tortilla de algun vegetal y un trocito de queso.

Así me gusta campeona, aguantando como una jabata

Puedes hacerte tortillas de verduras y claras .......... si puedes conseguir las de mercadona salen muy bien ...........si usas el huevo entero no seria recomendable en el desayuno............

No nena,seria para la comida.Aqui se hace el almuerzo a las 12,y desayuno a las 6.A ver q tal,pq los viernos acabo siempre fatal.Pero ya se me esta quitando el agobio de media tarde.Besazos,me voy q es tarde.