Quiero empezar con ustedes a hacer esta dieta que me han dicho que es buenísima porque se baja de peso y no se pasa hambre pero necesito de su ayuda indicandome para empezarla bien justamente por donde empiezo a leer. Se que hay muchísimo para leer pero quiero que me sea fácil para poder llevarla bien.
Ante todo una de las dudas que se me presenta son las cantidades. Es una dieta restrictiva es decir por ejemplo en el desayuno hay que comer 1 rodaja de pan? 2 o 3? Muchas gracias a quien pueda ayudarme en esto, soy nueva y les pido que me tengan mucha paciencia, cuando la comprenda bien ya no los molestaré seguido.

Graciela, seguro que durante el día de hoy te van a contestar muchas compañeras mucho más expertas que yo.
Por mi parte te puedo ir diciendo que en este FORO tienes todo lo que puedas necesitar e imaginar para poder llevar la dieta día a día......
Por un lado tienes varios post de interes.... **super monty** **test para evaluar las compras** **menus semanales** (este es muy importante, al principio puedes ir mirando y copiar los menus del resto de compañeras y luego poco a poco iras poniendo los tuyos y el resto los cerregiran y comentarán donde cometes los fallos en caso de cometerlos)
sobre las cantidades solo comentarte que Monty es un método de alimentación, no es una dieta RESTRICTIVA en cuanto a cantidades, en ningún momento hay que mirar las calorias de lo que ingieres, solo su IG,.... para esto tienes un post de IG donde puedes ver que alimentos tienen los IG MÁS ALTOS, MEDIOS Y BAJOS.
en la primera Fase si tu deseo es perder peso, és aconsejable no tomar alimentos con un IG superior a 35.
Las carnes y pescados no tienen IG, te lo comento para que no te vuelvas loca buscándolos.
SUERTE Y A POR MONTY

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Fecha de comienzo 30/04/07
Objetivo....57 kg.

Amix te agradezco mucho, voy a mirar bien primero los menues y eso de IG sobre todo los de hasta 35 y menos de 35 para bajar mis 20 kilazos que preciso perder.
Tu has perdido mucho peso con esta dieta o Método?