Menus del 23 al 29 de Julio

CRISTINA65 · #1 23 de Jul de 2007, 10:17:09

Buenos dias a todas y buen principio de semana (que mal lo llevo, se me hacen cortisimos los fines de semana, imagino que como a todos).
No he visto el hilo de los menus de la semana asi que he tomado la iniciativa y ahi voy, para que me corrijais si es necesario

Desayuno
2 magdalenas horno de leña
1 vaso leche desnatada+descafeinado+edulcorante
MM
1 manzana
Comida
Ensalada de lechuga+atun+aceitunas aliñada con aceite, vinagre y sal
Mero a la plancha
1 onza de choco
Te verde
MT
1 manzana
Cena
Lombarda con ajito y pimenton
1 tortilla de claras
Leche de soja

Feliz lunes a todas

raki · #2 23 de Jul de 2007, 10:53:59

buenos dias chicas, despues del mal finde poco montignac me voy a meter caña estps tres dias q me voy de vacaciones el miercoles!!!!!!!!!!!!!! ay q miedo con el alcohol....q mal q mal q mal..ojala estuviera en la fase dos...en fin, ni pensarlo quiero, menú de hoy:

D. cafe con leche descafeinado, y galletas aptas, salen el el super de monty.
C: gazpacho alvalle, ensalada de tomates con atun y mozzarela
C: quiero cenar ensalada con glucidos, o lentejas o pasta integral, algo asi.

Angy · #3 23 de Jul de 2007, 12:16:09

Hola chicas. Estoy en "periodo especial". Semi cura de cerezas (la vi en el port de salud y Ali me ha dado el sí. Es sólo para el día de hoy). Ahí va:

Desayuno. brebaje, te roiboos y cerezas.
MM. cerezas e infusión

Comida: cerezas e infusión

Merienda: crezas
Cena: ensalada ligera con atún escurrido. Fruta y yogur.

BESOTES

Pumuki · #4 23 de Jul de 2007, 19:00:48

Hola chic@s!

El otro día me compre el libro de Monty "200 recetas mediterraneas" donde aparecen menus para un montón de semanas de la primera fase, como la semana pasada la pillé a medias he cogido hoy la de la primera semana en Fase I.

Comida
Ensalada de Berros
Pechuga de pollo al limón
Judias verdes
Queso (yo esto lo he cambiado por un yogur de soja, me sigo resistiendo a tomar mucho queso por las grasas, ya sabeis que vengo de sucesivas hipos)

Cena
Ensalada verde
Tomates rellenos de semola integral
Yogurt

A esto le he añadido una manzana a media mañana y un 8 avellanas y media onza de chocolate apto hace un ratín.

Mi pregunta es la que sigue. No he conseguido encontrar semola integral, me han preguntado, ¿de maiz, de arroz, de trigo? Yo por descarte supongo que Monty se referirá a la de trigo por aquello que el maiz está prohibido y que el arroz con moderación (esto no lo tengo tan claro). El caso es que de trigo no había y tendré que esperar.

He pensado que como sustituto, y como se trata de una cena glucida (es así verdad?) podría tomar pasta integral con salsa de tomate casera. ¿Como lo veís?

acdc · #5 23 de Jul de 2007, 21:35:11

hola muy bien los menus.La semola tiene que ser de trigo,y haces muy bien la pasta con tomate natural por la noche. yo llevo tres dias haber si pierdo algo al final de la semana chao

brie · #6 23 de Jul de 2007, 21:59:10

Hola, buena semana para tod@s, ahí va el menú de hoy:

Desayuno
Brebaje.
2 melocotones.
pan integral con mermelada de naranja hero diet
leche desnatada con descafeinado y sacarina
Comida
Revuelto de judías, huevo y tomate
Pollo al curry (a la plancha con curry y orégano)
Yogur desnatado
Infusión Cola de caballo
Cena
Ensalada de endivias, tomates cherry y roquefort.
Revuelto de calabacín, tomate, cebolla, con lata atún natural
Infusión Cola de caballo

raki · #7 24 de Jul de 2007, 09:56:42

chicas ahora si q voy a adelgazar...pq estoy mala del estomago (con un virus, o q me h asentado mal algo o yo q se..pero pienso en comida y me pongo mala...) y he estado toda la noche con descomposicion de estomago y vomitos, y no puedo comer nada hasta el agua me da asco...asi q en tres dias asi...como una sílfide..no estoy haciendo broma pero me encuentro fatal y encima currando ... en cuanto pueda em voy a casa...
besitos

CRISTINA65 · #8 24 de Jul de 2007, 10:49:23

Cita:

Empezado por brie

Hola, buena semana para tod@s, ahí va el menú de hoy:

Desayuno
Brebaje.
2 melocotones.
pan integral con mermelada de naranja hero diet
leche desnatada con descafeinado y sacarina
Comida
Revuelto de judías, huevo y tomate
Pollo al curry (a la plancha con curry y orégano)
Yogur desnatado seria mejor no tomar aqui el yogur porque mezclas grasas saturadas con el lacteo y eso no se puede.
Infusión Cola de caballo
Cena
Ensalada de endivias, tomates cherry y roquefort.Seria mejor evitar el queso por las noches por el tema de la grasa, el roquefort tiene 30g de grasa por cada 100g
Revuelto de calabacín, tomate, cebolla, con lata atún natural el revuelto de la noche mejor hacerlo solo con las claras para evitar al maximo las grasas
Infusión Cola de caballo

ya sabes; recuerda que solo dos lacteos frescos al dia; puedes tomar leche de soja o leche desnatada sin lactosa para que asi el lacteo de la manaña no cuente

besos

Angy · #9 24 de Jul de 2007, 14:40:42

Hola chicas, aquí va mi menú de hoy
D 7:30. Brebaje. Tres tostaditas de pan int.de espelta con merme apta. Te roiboos sin nada.
MM 12:00. Una manzana

C 14:00 Gazpacho natural, ensalada de gusantes, lechuga, atún y puede que algo de queso fresco.

MT. Supongo que algo de fruta
C: Ensalada o verduras con pez espada a la plancha. Quizás algo de queso fresco. Fruta

(y si antes de acostarme me entra hambre, tomaré fruta y un polo apto) ¿Qué tal? Alguien me podría decir con certeza si se puede comer aguacate por la noche. GRACIAS MUCHAS

polita · #10 24 de Jul de 2007, 16:43:27

Hola Angy,

Cita:

Empezado por Angy

Hola chicas, aquí va mi menú de hoy
D 7:30. Brebaje. Tres tostaditas de pan int.de espelta con merme apta. Te roiboos sin nada.
MM 12:00. Una manzana

C 14:00 Gazpacho natural, ensalada de gusantes, lechuga, atún y puede que algo de queso fresco. Necesitas tomar una buena dosis de proteinas al mediodía, el atún en cantidad o completa con queso, pero curado, que el fresco no va bien en comidas protido-lípidas...

MT. Supongo que algo de fruta
C: Ensalada o verduras con pez espada a la plancha. Quizás algo de queso fresco 0%. Fruta

(y si antes de acostarme me entra hambre, tomaré fruta y un polo apto) Es mejor que cenes abundante a que hagas esta recena. ¿Qué tal? Alguien me podría decir con certeza si se puede comer aguacate por la noche. El aguacate es grasa insaturada, la puedes tomar por la noche, pero con mucha moderación, y comprueba que no te estanca...GRACIAS MUCHAS

BESOTES