Para Pumuki: si el queso 0% de la cena es fresco tiene lactosa y es mejor no mezclarlo con la grasa saturada del huevo.
Cristina, como te lo sabes todo de bien, gracias, ahora me ha quedado claro. Mi error estaba en que creía "obligatorio" tomar lacteo fresco con glúcido de ig medio, cuando se trata de una recomendación para evitar grasas, por que son éstas las que no deben mezclarse con glúcidos de ig medio. Ahora que ya sé el porqué tomo nota y no se me olvidará, si es que lo malo es cuando te lo aprendes de memoria sin saber el motivo.
Bueno, me dejo de rollos, ahí va el menú de hoy:
DESAYUNO:
Brebaje, 1 kiwi, copos de avena en leche de soja con fructosa y canela, rosquilletas integrales
MM : zumo de tomate
COMIDA:
Un poco de revuelto de ajetes, huevo y champiñón (me sobró de ayer).
Conejo al ajillo. Queso curado.
Infusión cola de caballo.
MT : zumo de tomate y queso 0 %
CENA :
Copos de avena con leche de soja, fructosa y canela. Yogur desnatado.

La verdad que no sé que cena haré, pero como no tengo nada pensado y no tengo ganas de nada pues seguro que será eso para no tener que preparar nada.
Hoy estoy un poco hundida, me he vuelto a pesar y medir, y nada de nada, ni monti, ni brebaje, ni cola de caballo. Está visto que no me funciona nada.
Este método está poniendo a prueba mi paciencia, pero habrá que seguir y no darse por vencida. Pero es que hay que jo... lo que cuesta cuando te dan estos bajones. No pido milagros, pero sí perder algo, poquito a poquito para ir animándote algo.
Bueno, a ver si mañana me levanto con más fuerzas.

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Empiezo 23/06/2007.

Hola Brie, yo estoy como tu, no solo no veo resultados sino que cada dia peso mas, asi que he tomado la decisión de pesarme cada 10 dias, asi el disgusto es menor. Se que cada vez me cuesta mas adelgazar, pero lo que tengo claro es que no me apetece nada de nada de nada de nada hacer otra hipocalórica, asi que con Monty me quedé vaya mal o vaya bien.
Ah! la cena cuentala como una de las comidas de glucidos semanal.
Besos.

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LA BELLEZA ESTA EN LOS OJOS DEL QUE MIRA
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DESAYUNO:
Zumo de un pomelo y un kiwi
2 Tostadas de pan integral con mermelada 100%fruta sin azucar
1 Cafe descafeinado con leche desnatada sin lactosa

MEDIA MAÑANA
1 Melocoton 1 puñado de uvas
1 Bizkochito de salvado de trigo (sin azucar, ni fructosa, ni nada) (Mejor si no me lo hubiera comido, pero los hice ayer a la noche para momentos de ansiedad, y habia que probarlo)
1 Poleo menta

COMIDA
Ensalada de endivias con caballa en conserva de aceite girasol
Bonito a la plancha encebollado
Queso semigraso Garcia Baquero (que al final ayer no me lo comi)
1 Te verde a la menta

MERIENDA
1 manzana
1 poleo menta

CENA
Ensalada de lechuga
Pechuga de pavo con judias verdes al vapor
Yogur desnatado bajo en lactosa kaiku linea

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Pumuki con Monty desde 17/07/07 - 58.8Kg ......y bajando, objetivo 57.0

DESAYUNO
Brebaje + 1 naranja + bebida de soja + descafeinado + 2 rebanadas de pan tostado + 1 magdalena (es que se me van a estropear al final y hoy estaba con mucha hambre por la mañana)
MEDIA MAÑANA
1 manzana
COMIDA
Ensalada de lechuga, atun, cebolla y aceitunas
esparragos verdes + 2 hamburguesas de pollo-pavo
1 batido de soja con fresas
1 trozo de pan de quinoa
MERIENDA
1 trozo pan de quinoa + lomo embuchado apto
infusión
CENA
Copos de avena+ leche de soja+fresas

Mañana es viernesssssssssssssssssssssss!!!

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Ays que no tengo tiempo ni de entrar en el foro, estos dias me han surgido un monton de dudas.
Os digo mi menu d hoy, y cuando piense el de mañana lo cuelgo tambien
DESAYUNO
Zumo de naranja natural
Descafeinado con leche de soja, dos tostadas de pan de molde ingles (el de mercadona, apto verdad?) con atun.
MM
Infusion
ALMUERZO
Ensalada de lechuga atun cebolla aceitunas zanahoria cruda, un vasito de gazpacho y un filete de cazon a la plancha.
Compota d manzana con una rosquilla integral
MT
1 manzana
CENA
Salchichas de pollo y pavo, y de guarnicion no se aun, un poco de ensalada??? o queso fresco 0% estaria bien???
Otra vez compota, (es que me ha salido mucha)

Besos

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DESAYUNO
Brebaje
1 naranja
1 vaso leche soja+descafeinado+2 tostadas de pan integral tostado
MEDIA MAÑANA
1 manzana
COMIDA
1 aguacate
espárragos trigueros + pimientos de piquillo + mero
1 yogur de soja edulcorado con canela y esencia de limón
te verde
MERIENDA
No creo que me de tiempo a merendar hoy
CENA
Ensalada de garbanzos + lechuga + cebolla
Batido de fresas y leche de soja

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cristina te corijo un poco en tu coreccion a naA Y FRESA:
en los desayunos de pan integral si se puede coemr atun ,sin aceite y salmon ahumado .........en fin pescados porque la grasa del pescado en insaturada y si se puede con ig medio ,otra cosa es que se este estancada y se prescinda de añadir al pan grasas insaturadas o monoinsaturadas (aceite o aguacate) pero poder se puede
en cuanto a mezclar lacteo sfrescon con grasa si es asi si es grasa saturada ,no insaturada

Bueno no se si mi post es el apropiado en este hilo pero como he visto que todas ponéis vuestra recetillas de las cuales he tomado ejemplos voy a poner las mías para que también puedan serviros a vosotras y de echo corregidme porque soy novata y voy a meter la gamba...
En plan resumen para no extenderme esto es lo que tengo pensado de menu para la semana que va a entrar:

DESAYUNOS: pieza de fruta15min antes, leche desnatada con café descafeinado con dos rebanadas de pan integral y mermelada sin azúcar añadido ni fructuosa( de las aptas).el desayuno se mantiene todos los dias.

MEDIA MAÑANA: pieza de fruta o 2 quesitos de la vaca que ríe que son ligh.

COMIDAS Y CENAS:En saladas en las que pueda echar queso,(como burgo de arias), atún (tiene que ser en aceite de oliva virgen o de girasol),tomates.
Filete de pollo a la plancha.

Guisantes con jamón y huevo revuelto.

Spaggetis al dente integrales pasados por sarten con ajo, cebolla y chorizo.

Filete de Panga o cualquier pescado sin empanados ni rebozados con ajito.

Filete de pavo(de los de campofrio sin grasas).

Arroz salvaje o integral con tomate, chorizo o jamón y huevo. (el tomate frito cual debe ser? supongo que los típicos de orlando no valen)

Las latas de Litoral de Fabada, cocido y lentejas esas no son validas no?

MERIENDAS: pan integral con mermelada apta o yogurt desnatado, o fruta o 2 onzas de chocolate.

Bueno se que abuso de vosotras pero como es mi primera semana y hay cosas que no me entero bien me ayudaría saber si esto que tengo pensado puedo comerlo sin problemas o me equivoco en algo muchas gacias.

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Con Monty desde el 30/07/2007

CARMEN: Gracias, despues de contestar me quede con algo de duda, pero gracias a ti ya esta todo claro. Hay veces que creemos entender bien las cosas, pero gracias a montiexpertas como tu vemos nuestros errores y corregimos las dudas.

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