Menús 30-julio a 5-agosto

brie · #1 29 de Jul de 2007, 19:38:39

Hola, parece que yo abro la semana:
DESAYUNO
Brebaje. Nectarinas. Rosquilletas integrales. Leche de soja con descafeinado y fructosa.
MEDIA MAÑANA
Zumo de tomate
COMIDA
Crema de calabacín.
Champiñones y pollo con curry y orégano.
Queso curado.
Infusión cola de caballo
MEDIA TARDE
Zumo de tomate
CENA
Ensalada de endivias, tomate cherry, alubias blancas y lata de atún natural.
Yogur desnatado
Infusión cola de caballo

Feliz semana a tod@s, y que se nos de bien, porque lo que ha sido el fin de semana... que difícil es hacer vida social y comer sano, eh?

Menchutres · #2 30 de Jul de 2007, 11:29:35

Hola!

aprovecharé las últimas semanas antes de hacer vacaciones para meterme más a fondo con Monty.
Por cierto, probé la leche de soja ¡y me encanta! tenía miedo a que no me gustara

Desayuno: café con leche, 1 tostada con mermelada (todo apto)
MM: dos melocotones
comida: puré de calabacín, escalibada y ternera con champiñones
Merienda: trocito de bizcocho (hecho con huevos enteros y salvado de trigo)
Cena: puré de calabacín, espaguettis integrales con tomate

CRISTINA65 · #3 30 de Jul de 2007, 15:56:50

Hola chicas, que parado esta este hilo no? Creo que anda casi todo el mundo haciendo la dieta de Ali y algunas mas de vacaciones.Bueno, pues aqui estamos las principiantes a ver si lo hacemos todo bien.

DESAYUNO: leche de soja+descafeinado+2 rebanadas de pan tostado
MM: Nada, no me ha dado tiempo ni de respirar
COMIDA: espárragos trigueros+mero a la plancha+leche de soja+2 onzas de choco+te verde
MEDIA TARDE: si puedo una manzanita
CENA:espárragos trigueros (tengo espárragos para 4 dias, eran para el fin de semana pero los olvide en la nevera, asi que para que no se estropeen, pues estare 4 dias a base de esparragos) + copos avena+leche de soja

Bueno peques, pues esto es todo. besotes

francis · #4 30 de Jul de 2007, 17:14:52

[quote=CRISTINA65;169568]Hola chicas, que parado esta este hilo no? Creo que anda casi todo el mundo haciendo la dieta de Ali y algunas mas de vacaciones.Bueno, pues aqui estamos las principiantes a ver si lo hacemos todo bien.

DESAYUNO: leche de soja+descafeinado+2 rebanadas de pan tostado
MM: Nada, no me ha dado tiempo ni de respirar
COMIDA: espárragos trigueros+mero a la plancha+leche de soja+yo no tomaria el chocolate2 onzas de choco+te verde
MEDIA TARDE: si puedo una manzanita
CENA:espárragos trigueros (tengo espárragos para 4 dias, eran para el fin de semana pero los olvide en la nevera, asi que para que no se estropeen, pues estare 4 dias a base de esparros)+No tomaria los copos de avena y pondria alguna proteina puedes hacer un revuelto con claras copos avena+leche de soja

Bueno peques, pues esto es todo. besotes[/quote
TE HAGO SUJERENCIAS NO RECTIFICACIONES pues a mi la avena me hincha

CRISTINA65 · #5 30 de Jul de 2007, 20:00:40

GRacias Francis, a mi la avena parece que solo me sento mal el primer dia que la tomé, ahora me sienta de maravilla.
El caso es que he pensado cambiar de cena, la mayoria de los dias al final no ceno lo que pongo. He pensado los esparragos con un revuelto de vermichelli con gambas y luego leche de soja con fresitas.
¿por que dices lo del choco?¿me puede impedir adelgazar?
Un besote francis, y agradecida de tus sugerencias y sobre todo por haber leido mi menú. besos

CARMENOR · #6 30 de Jul de 2007, 20:08:47

cristina los copos de avena se cuentan como glucidas controladas ,las que son 3 alasemna ,asi que cuida esas cenas

Nata&Fresa · #7 31 de Jul de 2007, 00:06:45

Hola chicas!
Este es el de hoy, ya he comido, pero bueno, para saber si lo he hecho bien:

DESAYUNO
Zuno de naranja natural
Media hora despues, cafe (descafeinado) con leche y dos tostadas con mermelada (apta)
MM
Nada, no me ha dado lugar
ALMUERZO
Tomate con aceite y sal, champiñones salteados y pechuga de pollo con especias. Con la comida 1 tostada de pan wasa (de esto no estaba mu segura)
Infusion
TARDE
Infusion
CENA
Salteado de arroz (basmati) con gambas, cebolla y curry.
1 yogur 0% desnatado.

Y este sera mi menu para mañana, si rectificais algo me dara lugar de llevarlo a practica.

DESAYUNO
Manzana
Despues, cafe (des) con leche de soja y tostadas con mermelada (apta)
MM
Si me da tiempo, algo de fruta
ALMUERZO
Berenjenas rellenas con carne picada, cebolla, pimiento, y gratinadas con queso (tiene que ser 0% ???)
De postre queso fresco %
TARDE
Infusion
CENA
Tortilla de clara con atun, acompañado de ensalada verde.
De postre pera asada con canela

Haber que me decis chicas.
Y gracias de antemano

CARMENOR · #8 31 de Jul de 2007, 00:28:49

Cita:

Empezado por Nata&Fresa

Hola chicas!
Este es el de hoy, ya he comido, pero bueno, para saber si lo he hecho bien:

DESAYUNO
Zuno de naranja natural mejor entera o si es zumo con su pulpa
Media hora despues, cafe (descafeinado) con leche y dos tostadas pan apto?? con mermelada (apta)
MM
Nada, no me ha dado lugar
ALMUERZO
Tomate con aceite y sal, champiñones salteados y pechuga de pollo con especias. Con la comida 1 tostada de pan wasa (de esto no estaba mu segura)

del wasa no abusar pero una no pasa nada
Infusion
TARDE
Infusion debes comer una fruta de ig bajo ,o unas almendras ......para no dejar pasar masde 4 horas sin comer
CENA
Salteado de arroz (basmati) con gambas, cebolla y curry.
1 yogur 0% desnatado.

Y este sera mi menu para mañana, si rectificais algo me dara lugar de llevarlo a practica.

DESAYUNO
Manzana
Despues, cafe (des) con leche de soja y tostadas con mermelada (apta)

MM
Si me da tiempo, algo de fruta,

ALMUERZO
Berenjenas rellenas con carne picada, cebolla, pimiento, y gratinadas con queso (tiene que ser 0% ???) en estecaso el queso qu sea graso ,para fundir ,pero cuida que no tenga algun ingrediente no apto
De postre queso fresco % mejor el 0% para las cenas glucidas o las cenas en general
TARDE
Infusion....fruta
CENA
Tortilla de clara con atun, acompañado de ensalada verde.
De postre pera asada con canela

Haber que me decis chicas.
Y gracias de antemano

haber si te sirve

Angy · #9 31 de Jul de 2007, 10:23:14

HOLA CHICAS, ahí vamos:
D_ brebaje. Cuatro wasas con merme apta e infusión con leche de soja

MM- Cerezas

C- Zumo de tomate. Judías verdes con pavo.

M- dos manzanas verdes

C- ensalada de lechuga, tomate, zanahoria cruda, atún en escabeche escurrido y queso fresco 0%. Cerezas y helado de choco y nata del mercadona. Una copa de vino.

BESOTES y ¡a por el martes!

CRISTINA65 · #10 31 de Jul de 2007, 10:49:30

Cita:

Empezado por Angy

HOLA CHICAS, ahí vamos:
D_ brebaje. Cuatro wasas con merme apta e infusión con leche de soja

MM- Cerezas

C- Zumo de tomate. Judías verdes con pavo.

M- dos manzanas verdes

C- ensalada de lechuga, tomate, zanahoria cruda, atún en escabeche escurrido y queso fresco 0%. Cerezas y helado de choco y nata del mercadona. Una copa de vino.yo casi que no tomaria el helado por la noche,por lo de la grasa ya sabes, lo tomaria de postre en la comida o como tentempié muy de vez en cuando.

BESOTES y ¡a por el martes!

A por esos kilitos!!! 1 beso wapa