menus semanales del 13 al 19

CARMENOR · #1 12 de Aug de 2007, 20:31:19

para l@s que os quedais ,aqui teneis el hilo de menus semanales ,aunque hay mucha gente de vacaciones ,los que empiezan y los que siguen pueden poner sus menus para ser corregidos,que perdais muchos gramitos!!

campanilla860 · #2 12 de Aug de 2007, 21:53:58

Pos el mio muy sencillito:

Desayuno: tres rebanadas de pan integral con merme apta y descafeinado.
MM: Fruta
Comida:Gazpacho casero(le añadí tres tomatitos, pimiento verde, cebolla, chorrito vinagre y chorrito aceite,ajito y dos rebanadas de pan integral).
Dos huevos echos revuelto.
Merienda:Fruta
Cena:Filete de Panga a la plancha.

mensaje_ksoyo · #3 12 de Aug de 2007, 22:55:26

Cita:

Empezado por campanilla860

Pos el mio muy sencillito:

Desayuno: tres rebanadas de pan integral con merme apta y descafeinado.
MM: Fruta
Comida:Gazpacho casero(le añadí tres tomatitos, pimiento verde, cebolla, chorrito vinagre y chorrito aceite,ajito y dos rebanadas de pan integral).

pan no puede ser, ni siquiera integral.
Dos huevos echos revuelto.
Merienda:Fruta
Cena:Filete de Panga a la plancha.

Panga?...es pescado???, si es así estupendo pero con verduritas sería lo ideal

A ver campanillas, el pan integral solo se puede comer en el desayuno. Para el resto del dia y con comidas varias, puedes optar por el pan wassa fibre.
Yo hago el gazpacho sin pan y me sale muy espesito con bastante tomate y ademas le echo una zanahoria a la batidora, asi espesa más y no se repite luego el ajo , pimiento o pepino.
En la cena te faltan verduras

. En mi opinión comes poco
Un beso y espero haberte ayudado .

campanilla860 · #4 13 de Aug de 2007, 11:12:14

gracias ksoyo, tienes razón con lo del pan, se me paso total y ni me di cuenta cuando lo eche pa la próxima vez estaré más atenta.
La panga es pescadito,si, así que como bien me dices lo voy acompañar con una ensaladita

CARMENOR · #5 13 de Aug de 2007, 12:01:19

campanilla lo que dice ksoyo es asi ,sin pan sale bueno ,hay una receta mia colgada de gazpacho y lo que tienes que hacer es poner bastante tomate

jesusito · #6 15 de Aug de 2007, 23:01:45

Hola chic@s. Os pongo el menú de hoy de mi mujer y mío y el de mañana a ver que os parece

Muchas gracias.

========
==HOY:==
========
Desayuno
Mi mujer: 1 Pan Wasa con Merme apta Café con leche desnatada
Yo: 1 raja de melón (Hay que acabarlo)

Media mañana
Mi mujer: Nada
Yo: 2 Pan Wasa con Queso de Burgos 0%

Comida
Carne picada con pimientos rojos, verdes, cebollas, tomate y champi

Merienda
Unos poquitos de frutos secos (Almendras, avellana y nuez)

Cena
Ensalada de espagueti al dente (Espagueti, tomate) ¿Se le podría haber echado unas gambas, mejillones, atun,..
Emperador
Yogur 0% (Yo con merme y mi mujer con fructosa)

===========
==MAÑANA:==
===========
Desayuno
Mi mujer: Torta de anís con cafe con leche desnatada
Yo: Torta de anis

Media mañana
Mi mujer: nada
Yo. Fruta y yogur

Comida
Ensalada verde (Lechuga, tomate, atun)
Filete de pavo
Cuajada????

Merienda
Ya veremos como va la tarde

Cena
Ensalada de tomate
Salmon al micro
Yogur 0% (Yo con merme y mi mujer con fructosa)

Gracias

CRISTINA65 · #7 15 de Aug de 2007, 23:25:17

Cita:

Empezado por jesusito

Hola chic@s. Os pongo el menú de hoy de mi mujer y mío y el de mañana a ver que os parece Hola Jesús y mujer

Muchas gracias.

========
==HOY:==
========
Desayuno
Mi mujer: 1 Pan Wasa con Merme apta Café con leche desnatada El café descafeinado ¿y la fruta 15 min antes del desayuno?
Yo: 1 raja de melón (Hay que acabarlo)

Que poquito desayunas

Media mañana
Mi mujer: Nada Es recomendable no dejar pasar 4 horas entre comidas, lo ideal es una fruta para intentar comer 3 piezas al dia al menos
Yo: 2 Pan Wasa con Queso de Burgos 0%

Comida
Carne picada con pimientos rojos, verdes, cebollas, tomate y champi

Merienda
Unos poquitos de frutos secos (Almendras, avellana y nuez) Un puñadito, el que quepa en la mano y no es recomendable abusar ya que pueden estancar

Cena
Ensalada de espagueti al dente (Espagueti, tomate) ¿Se le podría haber echado unas gambas, mejillones, atun,.. Si, con poquito aceite, los glúcidos con lo que no se puede mezclar es con grasa saturada
Emperador
Yogur 0% (Yo con merme y mi mujer con fructosa) Recordad que como máximo 2 lácteos al dia

===========
==MAÑANA:==
===========
Desayuno
Mi mujer: Torta de anís con cafe descafeinado con leche desnatada ¿y la fruta de los 2?
Yo: Torta de anis

Media mañana
Mi mujer: nada Te digo lo mismo de antes
Yo. Fruta y yogur

Comida
Ensalada verde (Lechuga, tomate, atun)
Filete de pavo
Cuajada???? Si los ingredientes son aptos si, aunque a mi me da que no porque deberia ser desnatada ya que no se recomienda mezclar lactosa con grasa, ante la duda, mejor no tomar

Merienda
Ya veremos como va la tarde

Cena
Ensalada de tomate
Salmon al micro
Yogur 0% (Yo con merme y mi mujer con fructosa) Si tu mujer toma lácteo de postre en la comida, con éste y con la leche del desayuno ya irian 3. Vigilad esto, hay leche desnatada sin lactosa que no contaría como lácteo, o leche de soja que tampoco y yogures de soja que tampoco (si les echas un poquito de fructosa y canela estan bien ricos)

Gracias

Bueno, espero haberte ayudado, a ver si se acaba el melon..... Cualquier duda aqui nos tienes. Un besazo para los 2.

jesusito · #8 15 de Aug de 2007, 23:41:10

Gracias Cristina por tu respuesta. La fruta la totamos a media mañana en vez de a primera hora. Ya le he dicho a mi mujer que tiene que tomar fruta, otra cosa es que me haga caso claro. La cuajada es de la marca Danone que he leido en un post que es apta (Cuajada) Aunque no se si hay algún límite a la semana. También podemos tomar algo de fruta por la tarde como merienda verdad?

Lo dicho muuuuuuuuchas gracias.

CARMENOR · #9 16 de Aug de 2007, 00:50:58

jesusito los lacteos diarios son dos como maximo ,y si que puedes tomar fruta a media tarde ,de ig medio

Maiposa · #10 16 de Aug de 2007, 14:31:50

Hola de nuevo

Aquí os pongo mi menú de hoy. Os agradecería que me dijeseis qué tal lo véis:

Desayuno: Un zumo de naranja natural y a los 20 minutos dos tostadas de pan apto con mermelada apta y un café con leche de soja

M.Mañana: Una coca cola light en el hipermercado y un par de higos (brevas) volviendo a casa

Comida:
Ensalada con lechuga,tomate, cebolla, zanahoria rallada y atún.
Bacalao fresco con pimientos del piquillo.
Fruta

Merienda: Esto no lo tengo muy claro, quizás un yogur de soja o un poco de queso y pavo o una fruta..

Ya veremos..

Cena:
Ensalada de tomate y pepino
Lentejas con cebolla y pimiento verde
Un yogur 0%

Bueno, pos creo que es todo . Muchísimas gracias.

Besitos