¿Cómo os organizáis las comidas?

Maiposa · #1 17 de Aug de 2007, 18:21:44

Ya que el lunes empiezo de nuevo mi rutina me gustaría ser un poco más organizada que antes con las comidas: nunca sé qué poner y acabamos comiendo cualquier cosa

Estaba pensando en organizar un menú tipo, algo así como un esquema para pegar en el frigo de manera que equilibre la alimentación a lo largo de la semana. ¿Me podéis ayudar

?.

¿Cuántas veces es aconsejable tomar carne, pescado, huevos a la semana?´
¿De qué manera lo distribuís?

Aisss, ¿podéis darme pistitas, pliss??

Mil gracias, guap@s

Quelgg · #2 25 de Aug de 2007, 00:15:40

Hola Maiposa!

pues nada que he visto tu mensaje y me he acordado
que en los apuntes de la facultad en el pc tenía la tabla de las raciones diarias para una alimentación saludable. es un acrobat y no puedo pegarlo.

bueno si la quieres te la paso por mail, ya me dices.... una vez tengas la tabla hay que tener en cuenta que intentes que tu dieta tenga mayor calcio que fosforo, para que sea calcificante y no descalcificante.

Si te interesa que sea equilibrada lo tendrás muy facil con la tabla!!!

adewwwww

Isabel_lugo · #3 25 de Aug de 2007, 00:59:12

A mi me pasa lo mismo q a Mariposa y acabo comiendo o mal, o siempre lo mismo....
Yo estoy intentando crearme unos menus en función de los q poneis vosotras para cada día.......vamos q os copio jejejjeje

favorita · #4 25 de Aug de 2007, 13:05:49

Hola,

los menus me los confenciono semanalmente y voy al super 1 vez por semana trayendo todo lo que me hace falta,la cenas intento que sean poco laboriosas y ligeras.

francis · #5 25 de Aug de 2007, 21:01:32

Maiposa yo en el frigo tengo un esquema que va muy bien como no se pegarlo te digo donde lo puedes encontrar...............Mira en la pagina 10 alli hay un post que pone.....Esto es lo que como yo por Flores......Flores es una buena referencia pues ya ha llegado a su peso Espero que te sea de ayuda

Maiposa · #6 25 de Aug de 2007, 21:58:27

Muchas gracias, chicas.

jesusito · #7 26 de Aug de 2007, 00:47:33

Hola Francis. Me parece muy buen este post.

Esto es lo que yo como

Besos y abrazos.

CARMENOR · #8 26 de Aug de 2007, 01:06:45

el esquema monti es este:habblando de las comidas principales

2 veces por semana:carne o embutidos

2 veces por semana:ave

entre 1 o 2 veces por semsana:HUEVOS

ENTRE 3 O 4 veces por semana

escado

entre 3 o 4 veces por semana:glucidos "buenos"(alimentos
integrales leguminosos),ademas de las ocasines en que se sirvan como guarnicion de los platos principales anteriores

Quelgg · #9 27 de Aug de 2007, 10:31:00

Hola!!

el link que ha puesto jesusito está mu bien!

te soluciona la organizacion semanal jejej

yo me lo he puesto en la nevera!!!!!!!!!

asias!!!