Hola chic@s,

Por favor, echarme una mano porque estoy desesperada. He seguido la dieta W.W. de los puntos (hipocalórica) durants 4 años. Perdí el exceso de peso y me mantuve en un BMI de entre 19'5 y 20 sin ningún problema. Hace un par de meses decidí cambiarme a Monty porque me parece más sano y porque cada vez necesitaba comer menos para mantenerme con la dieta W.W. (el efecto caldera que dice Monty). Las primeras semanas no engordé, así que estaba muy contenta porque temía el efecto "rebote". Sin embargo ahora, que es cuando empiezo a "dominar" la dieta y cometo poquísimos fallos, estoy engoradano medio kilo por semana (y ya llevo dos kilos). ¿¿¿¿Qué puedo hacer??? ¿¿¿He de abandonar??? Estoy haciendo fase I y encima sigo todos los consejos para salir del estancamiento (no lácteos, no harina de trigo integral, no chocolate, no frutos secos, nada de pasta ni legumbres, todo muy magro, solo pescado por las noches...y tomo las pastillas que vende Monty para reducir la absorción de grasas (Linexil). Por favor, estoy desesperada. Ali, te pido ayuda.

Gracias!!

Celia

Por favor que alguien me oriente. Sigo engoradando a pesar de hacer el método a rajatabla. No me parece normal haber pasado de manternme en el mismo peso al iniciar la dieta y ahora que llevo un tiempo haber empezado a engordar y no parar.

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Help!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Ali, dime algo, te lo ruego!!!!!!!!!

Celia

hola celia ,intentare ayudarte .
haber ,no se si conoces el metodo bien del todo ,yo al principio metia la pata muchas vedces ,ahora me cuesta un poco perder pero no he engordado desde que lo hago ,asi que creo que lo tuyo es raro pero no imposible.
en primer lugar te aconsejo que cada dia cuelges tus menus completos ,sin que se te olvide ningun detalle ,eso nos servira para que si hay algun fallo te lo digamos y tu lo corrijas
hay un post de menus semanales ,alli lo pones .empieza hoy mismo
es que sin que expliques algo mas no se puede hacer otra cosa.
estare pendiente de tu menu

Hola Celia,

Suscribo lo dicho por Carmenor, no hay datos detallados y suficientes de tus comidas en el día a día y no se puede ver concretamente qué puede estar fallando. Comienza posteando tus menús y podrá verse si hay que hacer mejoras por ese lado. Y plantéate algo, si estás siendo tan estricta con las grasas, muy probablemente estés consumiendo muy pocas calorías, es decir, sin darte cuenta sigues con un método hipocalórico como es WW, y con Montignac lo único que debes hacer si vienes de hipocalórica es ir aumentando grasas y calorías paulatinamente, pero "hay que aumentarlas", y me da la sensación de que no estás haciendo esto, más bien todo lo contrario.

Piénsalo bien y sobre todo sé paciente, porque ese es el problema principal de las dietas hipocalóricas, que para un gran número de casos, después cuesta que el organismo acepte un número mayor de calorías sin engordar.
Por otra parte mantenerse en un IMC de 19 - 20 puede resultar complicado dependiendo la estructura corporal, siendo fácil subir algún kilo si te descuidas, y aunque este hecho no se puede afirmar en rotundo para tu caso debido a que intervienen muchos factores para determinarlo (edad, estructura ósea etc) existe la posibilidad de que para estar dentro de ese IMC que deseas, tengas que someterte a una alimentación más restrictiva.

No sé si te has hecho analíticas recientemente, te recomendaría hacer una bien completa (hormonas tiroideas incluídas, y si puede ser, también hormonas ginecológicas) para verificar que todo esté correcto, ya que hay desestabilizaciones que pueden afectar directamente a tu peso.

Un abrazo

Muchas gracias Carmenor y Ali!!!
Postearé mis menus desde hoy mismo.
Ali lo que dices de ir aumentando calorías y grasas lo he hecho, de verdad. Y estaba muy contenta porque al principio pese a comer más me mantenía. Sin embargo de repente empecé a engordar, y mucho. Y aún bajando el número de calorías sigo engordando. Aún así sigo haciendo más "puntos" que cuando seguía W.W. Con W.W. hacía 18 puntos para mantenerme y ahora hago unos 22 como mínimo.
Hace poco me hice analíticas de todo y estoy perfecta. Tuve problemas hace unas semanas porque doy el pecho y la producción de leche se redujo drásticamente. El ginecólogo me realizó pruebas de todo tipo y estoy bien. Y tan extrañamente como se fué, la leche volvió.
Por si te pueden ayudar los datos peso actualmente 52 kg y mido 1'57. Hoy me ha llegado una báscula que mide el porcentaje de masa muscular, grasa y agua (mañana al levantarme me pesaré y os diré los porcentajes).Tengo 32 años. Soy madre de tres hijos (7 y 4 años, el pequeño 10 meses). Trabajo como asesora de producción de programas de televisión. Hago poco ejercicio (pero un poquito todos los días).
Gracias por la ayuda!!! Por favor os pido que estéis un pelín atentas a mis menús.
Un besazo.
Celia

Hola Celia, con tu peso actual y estatura estás en un IMC de 21, completamente normal, puedes verlo rápidamente en la sección de calculadoras de la Web: http://www.mujerdeelite.com/calculadoras/

Si tu organismo acepta perder algo más de peso sin someterlo a restricciones excesivas, siguiendo el método Montignac ocurrirá.
Ten en cuenta también (aunque supongo que de todo esto y con más detalle te lo habrá comentado tu ginecólogo) que tu organismo aún puede estar “reorganizándose”, los ciclos menstruales aún pueden ser irregulares etc, todo tu sistema hormonal requiere de tiempo para superar la revolución a la que se ve sometido durante el embarazo.

En cuanto al ejercicio no creo que sea el problema, principalmente porque con 3 hijos en esas edades, tendrás ya cierta actividad, más o menos según los casos, pero el sedentarismo queda descartado.

Qué bueno que tus analíticas estén correctas, ya sabiendo un poquito más sobre tus circunstancias solo queda que vayas posteando tus menús y seguro que entre todos se aportarán consejos que te serán de utilidad.

Un abrazo y ánimo

Muchas gracias Ali!!!! No sabes lo importantes que son tus comentarios para mí. Me das esperanzas. No me había planteado que a lo mejor esté forzando a mi cuerpo a tener un peso demasiado bajo. ¿Piensas que por eso engord con Monty? ¿Crees que está mi cuerpo intentando llegar a un peso en el que se sienta en equilibrio?

Celia

Pues plantéatelo porque no pocas veces es así, se quiere llegar a pesos imposibles para vuestra estructura ósea, igualmente personas que posean una masa muscular generosa no pueden pretender pesar tan poquito a no ser que se vean toda su vida sometidas a una dieta realmente estricta que puede comprometer su estado de salud tanto físico como psíquico, ya que cuando se pasen con la comida ligeramente, ganarán peso con facilidad debido a que su cuerpo está deseoso de ganar unos gramos y llegará la desesperación y frustración que lo acompaña.
Desde luego, puede no ser tu caso y quizás puedas estar en ese IMC de 19-20 sin problemas una vez tu organismo se acostumbre al método Montignac, pero sé consciente de que si eso no sucede, es muy probablemente porque sea demasiado poco peso para ti actualmente y por eso te cueste gran esfuerzo mantenerlo.
Cuando se ven los pros y los contras en esta situación, generalmente los contras superan los pros, porque puedes verte perfectamente bien con el IMC que tienes actualmente (que es en términos médicos absolutamente correcto), estar completamente sana, satisfecha y feliz con una alimentación más variada y menos restrictiva.

En cualquier caso esto ya lo irás viendo, tu cuerpo te lo va a decir, tu peso será aquel que dentro de un IMC normal no cueste un esfuerzo titánico mantenerlo.

Un abrazo