Bueno como no he visto el post de menús para esta semana... pues empiezo yo! Animo a todas a ver que tal nos va esta semanilla!

Desayuno:Cafe descafeinado con dos galletas totalmente integrales y tres rebanadas de pan wasa con merme apta.

MM: Pieza de fruta.

Comida: Quiero hacer un remix para gastar las sobras del fin de semana, osea que comería lo siguiente: Esparragos blancos, latita de atún en aceite de girasol y puré de calabacín y puerros.Infusión.

Merienda:Pieza de fruta.
Cena: Pescado(Filete de Panga a la plancha)Y ENSALADA.

DUDA: El pescado si mal no tengo entendido se puede cenar por las noches porque la grasa que tiene es buena, pero sin embargo siempre que ceno pescado al día siguiente peso más, no se igual es que lo cocino mal... lo hago en la sarten con unos ajitos y un chorrito de aceite, esta bien asi??

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Con Monty desde el 30/07/2007

LUNES
DESAYUNO fruta -esperar 15 min.
café con leche
pan integral/mermelada fresa


MM (13,00) fruta

COMIDA ensalada
salmon con esparragos
mermelada fresa

MT fruta

CENA crema calabacin
arroz integral
yogur desnatado

hola a todos, bueno despues de las modificaciones para no pasarme de lacteos, asi es como ha quedado mi menu para hoy. los postres me dan mucha guerra, que tomais vosotros, o directamente no tomais nada como he visto en el menu de campanilla. es que si no tomo postre parece que no he comido. muchas gracias por las respuestas que me habeis dado este fin de semana.
besos. encar.

la verdad es raro lo que dices de pesar mas con la cena de pescado ¿acaso lo rebozas y lo fries?? porque quizas eso si sea posible ,pero si lo haces al horno ,plancha ,con alguna salsita ligera no tendria por que pasar

encar hay muchos postres que se pueden,desde el ansiado chocolate 70% en las comidas lipidicas ,hasta flanes ,yogures ,fruta ,.........uf un monton ,pasate por el recetario en la seccion de postres y vas pillando ideas

Encar yo es que soy mas de postres para los fines de semana entre semana me inclino mas por las manzanillas o tes que me gustan mucho, pero si que puedes tomar postres, echa un vistazo al recetario como te cie carmenor que hay muchos postre donde elegir!

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Con Monty desde el 30/07/2007

Lluviosas tardes a tod@s. ¿Cómo vais?

Os paso mi menú de hoy:
Desayuno: Una naranja, un café descafeinado con leche de soja y 2 rebanadas de pan con mermelada sin azúcar
Media mañana: Una manzana
Comida: Un plato enorme de brócoli y pechuga de pollo a la plancha. Un descafeinado con una gotita de leche de soja.
Merienda: Una fruta
Cena: Ensalada y pasta integral con setas.

Por cierto, que tengo un disgusto enorme. Resulta que el pan que desayuno es integral sin azúcar pero con DEXTROSA (aparece como "emulgente", junto a los E-, casi casi al final de la composición). ¡¡ No me había fijado!! ¡¡ Y tengo otro paquete más!! ¿¿Qué hago?? ¿Influirá mucho? (es que me da pena tirar el pan, porque en casa nadie más se lo va a comer)

pues yo es que no soy de tirar comida asi que sabrias mi consejo

hola chicas, muchas gracias por las respuestas,
haber lo de los postres creo que voy a poner infusiones hasta que coja el ritmo de la dieta.
y en cuanto a la crema si le he puesto quesito desnatado, pero creo que la receta la saque de aqui, no estoy segura. voy a mirarlo.

hasta luego

Encar igual tu crema es parecida a la que hago yo:
Le echo un calabacín, un puerro, una cebolla, un chorrito de aceite, media pastillita de avecrem y dos quesitos( a mi me dio la receta un endocrino hace ya mucho y como sale muy buena me quede con ella)

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Con Monty desde el 30/07/2007

Creo que Carmenor te decía lo de los quesitos porque suelen llevar mantequilla o grasas, y con el resto de la cena que pones (lactosa del yogur, ig del arroz) no debes mezclar grasas.
Pero espera a que nos lo confirmen, yo todavía estoy aprendiendo y a veces la lío

En cuanto a los postres tb puedes tomar descafeinado con leche de soja o leche sin lactosa. Yo este finde he congelado la leche y luego la picaba y añadía canela y sacarina líquida, a mí me ha encantado, se me ocurrió viendo como se zampaban unos amigos granizados de limón y leche helada en un terracita, debe ser que me entraron tantas ganas de pedirme una que exprimí mi imaginación. El próximo finde voy a probar con el limón a hacer algo parecido.
Lo malo de esto es no podérselo llevar al trabajo entre semana.
Espero que esto te sirva. Un abrazo.

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Empiezo 23/06/2007.