Hola a tod@s, hace unos 10 días que empecé a probar la dieta,y aunque he bajado ya un kilito, también es que como mucho menos, pero al menos no paso tanta hambre como con otras dietas hipocalóricas, y ver que la mayoría de vosotras ha conseguido resultados pues me animo a seguir. Mi problema es de la mayoría, no entiendo muy bien las asociaciones. Os voy a poner lo que comí ayer a ver que os parece:
Dno: un zumo de naranja, una tostada de pan integral (lleva dextrosa, no es apto, verdad?) con mermelada apta y un cafe 100% arábigo con leche desnatada.
Comida: ensalada de escarola y espárragos y carne asada. Una onza de choco sin azúcar 70%
Media tarde: una manzana
Cena: ensalda de endivias,zanahoria cruda y canónigos con atún (de lata), un filete de perca a la plancha con un tomate. Un yogurt natural desnatado
¿Como lo veis? A mi me encanta la ensalada y le echo de todo con IG menor de 35, se puede?
Hoy voy acenar fuera y eso si que es complicado. ¿Puedo comer ensalada y queso, por ejemplo?.
Tengo un millón de dudas más pero poco a poco. Muchas gracias a todas.

No te preocupes ya irás aprendiendo .....es fácil.

alquitara ,al principio es normal liarse un poco ,ya ves que poniendo los menus se te aclararan las dudas