Hola A Todos
Hoy Estoy Un Poco Decaida Me He Pesado Y He Engordado.asi Que Os Voy A Poner Todos Los Dias Mi Menu A Ver Si Hago Algo Mal

Desayuno: Brebaje,1 Pieza De Fruta+1 Descafeinado+2 Tostadas Pan Ingles
Comida: Huevos Rellenos De Atun-ensalada De Tomate
Merienda: Fruta
Cena:esparragos+brochetas De Pescado+1 Yogur 0% Con Avena

Un Saludo

Hola wap@s . ¿Qué tal va el lunes??

Os pongo mi menú de hoy, a ver qué os parece:
DESAYUNO: Naranja, descafeinado con soja y tostadas aptas (1 con aceite y la otra con mermelada sin azúcar)
M.MAÑANA: Una manzana. Una nuez y 3 almendras.
COMIDA: Coliflor. Muslo de pollo asado y pimientos asados. Un minibabybel y descafeinado con soja.
MERIENDA: Fruta
CENA: Ensalada verde. Macarrones integrales con tomate casero. Un yogur de soja.

Decidme qué os parece. ¡ Que tengáis buena tardeee!

A mí me parece que está bien... aunque no estoy muy segura de que la avena vaya bien por la noche... a ver qué nos dicen.
Besitos

la avena si es copos de avena tiene ig medio entonces se cuenta como glucida de las 3 o 4 permitidas ,si es avena crujiente o salvado de avena no tiene restriccion y si se puede ,espero haberlo aclarado

Hola a todos:
Ahí va mi menú. Estoy un poco desanimada, creo que no adelgazo, al contrario. Esta semana he empezado un poco en serio en el gimansio. Intentaré ir 3 veces por semana.

Desayuno: 1 melocoton
30 min después: 1 cafe descafinado con soja+2 rebanadas pan inglés con queso 0% y mermelada sin azucar+1 trocito bizcocho apto (por las mañanas tengo muchísima hambre)
MM: Nada
Mediodia: espaguettis integrales con pisto.
Merienda: 2 wasa fibre con queso emmental+yogur 0%
Cena: conejo al horno con ensalada+ yogour 0%

Me podeis corregir?
Gracias y un beso, feliz semana

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Hola a todos, queria compartir con ustedes, una receta de torta de ricotta que he hecho y que queda muy rica, y que creo que es apta.
Yo la uso generalmente como merienda con un te, o un cafe con leche descremada.
Por favor, si no es así avisenme, asi no le hago meter la pata a nadie y no la meto yo.
Gracias

Torta de ricotta.

Ingredientes: ricotta descremada 400 gramos, ralladura de limón, escencia de vainilla, a gusto, edulcorante a gusto, ,manzanas 1 kilo, huevos 2.

Preparacion: deshacer la ricotta y darle sabor, con el edulcorante, la ralladura de limón, y la escencia de vainilla. Agregarle dos yemas de huevo y dos claras batidas a nieve.
Disponer esta preparación en una fuente resistente al calor, preferentemente de vidrio, y colocar encima, rodajas de manzanas peladas. Espolvorear las manzanas con edulcorante y llevar al micro a maxima temperatura hasta que las manzanas esten bien cocidas.
Retirar y espolvorear con canela y a gusto con nueces picadas.
Comerla fría o tibia.

Suerte y espero que les guste.

Bueno, ahí va mi primer día después de las vacaciones:
D: vaso de leche naturfibra + 2 wasa con memelada apta
MM: 1 manzana
C: Verduras + chipirones a la plancha, melocotón y manzanilla
M: 1 loncha de queso 5%
Cena: Ensalada de lechuga, tomate, gambas, queso blanco y aceitunas. Pechuga de pollo a la plancha + tomate y pimientos verdes. 1 ciruela y una nectarina

Ahi va mi menu de hoy
DESAYUNO
1 zumo de naranja con pulpa y 1 kiwi
1 cafe descafeinado con leche sin lactosa
2 tostadas de pan integral apto con mermelada apta
MEDIA MAÑANA
1 infusion poleo menta
1 manzana
COMIDA
Ensalada de berros con germen de trigo
Atún con rodajas de calabacin a la plancha
Queso fresco arias 0% materia grasa
1 infusion te verde con menta
MEDIA TARDE
1 manzana
CENA
Ensalada de endivias con pepino y levadura de cerveza (nueva mezcla no se que tal estará)
Pechuga de pollo a la plancha con zumo de limón
Yogur kaiku linea sin lactosa
1 infusion

Duda, el queso es mejor comerlo en la comida o en la cena, o es lo mismo, se me han acabado los yogures de soja, a ver si voy esta tarde a comprarlos. Un saludo y gracias

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Pumuki con Monty desde 17/07/07 - 58.8Kg ......y bajando, objetivo 57.0

En la cena aceitunas poquitas .......... y la fruta si no te sienta mal pero es más recomendable tomarla nates de las comidas mientras preparas la cena ?????????

Si es fresco y 0% da igual ........ si es curado, por las grasas, mejor al mediodía o para merendar