Hola a todas/todos, oficialmente hoy empecé con el método, compré el libro hace 2 semanas y descubrí el foro porco tiempo después, veo casi todos los comentarios, consejos y post que puedo pero se que hasta que no empiezas de verdad es cuando te surgen tooooodas las dudas posibles. A la hora de la comida fui al super con mi lista en mano y tengo que reconocer que me sentí super perdida, di bastantes vueltas buscando, viendo los empaques de todo lo que pude y solo compré lo que he visto en el post, poco a poco no?
Hoy desayuné 2 kiwis, media hora después una pita con mermelada de fresa (sin azúcar) y un yogurt natural 0% mat. grasa. A media mañana una nectarina. Para comer una ensalada de tomate, canónigos aliñada con limón y sal de hierbas y un poco de pavo. Podría haber comido otro yogurt como postre? A media tarde, si me lo pide el cuerpo, comeré una manzana. Me podeis decir si está bien?
Bueno, un beso y que tengais buena tarde

ya veras que aqui te van ayudar mucho

La verdad la comida la veo un poco escasa y lo lacteos puedes tomar 2 al dia
Espero que te sirva aunque yo llevo tambien poco tiempo

Animo y un besos

Hola tascon, bienvenida
Yo también creo que la comida es escasa. Puedes correr el riesgo de caer en una hipocalórica lo cual no sería nada conveniente. Intenta incrementar algo la ingesta, eso sí, siempre apto.

Aquí lo que se trata es de no pasar hambre... al mediodía puedes incluir grasas en tu comida, siempre con mesura para evitar colesterol y demás (por salud, no por las calorías, hay que olvidarse de ellas) y es mejor evitarlas en las cenas, el truco está en aprender a combinar los alimentos de manera que no suba la glucemia en sangre más de lo permitido...

Por cierto, yo al principio también me pasaba horas en el súper mirando etiquetas, me enfadaba porque todo lleva o féculas, o almidones o dextrosa, etc... ahora ya me he acostumbrado, ya sé lo que puedo comprar y lo que no y voy a tiro hecho, es cuestión de tiempo .

Un saludo

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REINICIO MONTY EL 7-1-08 CON 92.4 KGS (ESAS NAVIDADES), A VER QUE PASA.

Buenas,
A mí me pasaba igual cuando empezé, pero ahora lo encuentro hasta interesante y me asombro cuando veo como compraba antes, sin darme ni cuenta de lo que consumía. Visita el post del super allí encontrarás muchos productos que te facilitaran tus compras. También te aconsejo leer post antiguos, porque hay mucha información que te será útil.
Te felicito por tu nueva andadura,
Nos hablamos

Hola!!!!
Yo empecé con esta dieta desde ayer y lo q mas me sorprende es ¡¡¡¡¡Lo mucho que se come!!!!
aunque igual me estoy pasando....jejejej
lo del super a mi me pasa lo mismo, el sab creo q estuve hora y media para comprar cuatro cosillas y eso q las copié todas de aquí