Hola a tod@s!!
Hacía días que no entraba, pero continuamos con el plan, mi marido y yo, eh? estamos muy, muy contentos porque vamos perdiendo peso!!

Ahí va nuestro menú de hoy:
En ayunas: brebaje
A los 5' Una manzana
*No desayuno nada más porque me he levantado a las 11h (ya sabéis, Martí...que si darle el pecho, que si cambiarle el pañal...)
COMIDA: Ensalada de aguacate y pepino+Arroz Basmati (Marca Brillante) con curry y champiñones
MERIENDA: Nueces+Té desteinado con soja
CENA: Ensalada lechuga y tomate+Hamburguesa seitán
Que paséis un buen día!!!
Sed felices

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Sakura

18 agosto 2007

DESAYUNO:
1 Zumo de naranja con pulpa y 1 kiwi
20 min despues
Cereales (trigo, avena, salvado) con canela y leche sin lactosa
Cafe descafeinado con leche sin lactosa
1 madalena que me hice ayer a la noche (tenía que probarla, esta mejor que la ultima vez pero todavia tengo que perfeccionar la receta)

MEDIA MAÑANA
1 manzana
1 te verde

COMIDA
Ensalada de berros con levadura de cerveza
Conejo asado con setas
Compota de manzana casera
1 infusion

MEDIA TARDE
1 manzana

CENA
Crema de champiñones
Merluza al vapor con judias verdes de guarnicion
Yogur de soja
1 infusion

Buen dia a tod@s

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Pumuki con Monty desde 17/07/07 - 58.8Kg ......y bajando, objetivo 57.0

Lunes lunes ¡ otra vez !

Aquí os dejo mi menú de hoy:
Desayuno: Lo de siempre
M.Mañana: Manzana y frutos secos.
Comida: Puré de calabacín, puerro y tomate. Pechuga de pollo a la plancha con un poco de lechuga. Loncha de queso semidesnatado. Decafeinado con leche de soja (es mucha comida??)
Merienda: Fruta
Cena: Ensalada verde y pasta integral con salsa de tomate casera. Yogur 0% MG

Creo que ya está

Un besito

¿El seitán es monti apto?

pues la verdad es que no lo sé. Nosotros lo tomamos porque no comemos carne, así que tampoco nos hemos preocupado de mirarlo. También te digo que hemos bajado peso, tomando uno o dos dias a la semana estas hamburguesas. Yo espero que sí lo sean

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Sakura

18 agosto 2007

Hola, es la primera vez que voy a poner mi menu, llevo solo 1 semana con el método todavía no me peso porque me viene la visita mensual en ésos días y por no deprimirme prefiero pesarme la próxima semana. Pero como no se si lo estoy haciendo bien pues mejor pregunto.

DESAYUNO: antes del desayuno el brebaje y después 2 kiwis (soy estreñida), después de media hora 2 wasa fibre con queso fresco 0% con mermelada de fresa sin azúcar.
M.M: 1 nectarina
COMIDA: ensalada de escarola, tomate, canónigos, pulpo al ajillo, y un cuadrito (no se si es 1oz) de chocolate 70% cacao con almendras.
M.T. 1 nectarina
CENA: ensalada y un filete de ternera y podría ser de postre un yogurt natural 0% con semillas de lino???

Bueno espero el veredicto , gracias

Un beos

Por la noche mejor pescado, pollo o el filete con pocas grasas .............vigila que no hagas una hipocalórica ............

Muchas gracias Asun, como llevo tan poco tiempo todavía no tengo muy claro el tema y no se cómo podría caer en una hipocalórica

Besos

Creo que Asun se refiere a las cantidades. No reduzcas demasiado la dieta, y presta atención a la cantidad de proteinas, es un error que solemos cometer mucho, para evitar las grasas eliminamos con ellas las proteinas.
Besos

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Pumuki con Monty desde 17/07/07 - 58.8Kg ......y bajando, objetivo 57.0

Gracias Pamuki, creeme que lo que como me deja muy satisfecha, el problema es que como poco y me lleno enseguida y obviamente en nada tengo hambre pero creo que por cantidad no hay que preocuparse, me preocupa más el no variar mucho las comidas, por eso he decido que a partir de hoy pondré lo que como todos los días para que me podais orientar.

Besos y gracias a todas