Hola a tod@s,
Soy nueva tanto en el foro como en la dieta, pero hace dias que os estoy leyendo y la verdad es que en momentos de bajón entraba en el foro y volvia a tener ganas de seguir con la dieta.
tengo algunas preguntitas para vosotr@s,
- referente a la naranja que es mejor comerlas que tomarlas en zumo, mi pregunta es si el zumo lo hacemos con la licuadora como quedaria IG.?
- el arroz exótico, es apto? que IG tiene? la mejor combinación?
Bueno de momento por ser mi primera vez hasta aqui. gracias anticipadas.
Hola nele y bienvenid@! te vas a sentir muy a gusto en este foro, es estupendo.
Con respecto a tus dudas:
La naranja tienen el IG medio, y para evitar que suba mas es mejor tomarla con toda su pulpa que te aporta fibra y te baja el IG. Puedes optar por comerla entera o por usar un exprimidor de los de toda la vida y añadir la pulpa al zumo.
Con respecto al arroz "exótico" creo que te refieres al salvaje, si es así, éste tiene el IG bajo y puedes mezclarlo con cualquier tipo de alimento.
Muchas gracias por tu rápida respuesta.
Decia lo de las naranjas licuadas, porque parece que tenga mas aprovechada la pulpa¡ ¡ ¡ ¡
i lo del arroz si que es el exótico es un revuelto de varios arroces integral, salvaje i no recuerdo que mas¡ ¡ ¡ ¡ ¡ gràcias
Nele, si ese arroz es mezcla de varios sólo debes tomarlo con muchas verduritas y añadirle, si te gusta, algo de pescado, evitando las grasas saturadas. Esta será una de las tres o cuatro comidas glucido-proteicas de la semana, tenlo en cuenta.
Licuadora
Naranjas y arroz
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