Hola ,
tal como prometí os explico las claves que creo que han desencadenado que haya salido del estancamiento después de 5 meses de hacer monty sin perder nada. Yo empecé monty en noviembre de 2006 con 92 kilos y hasta abril de 2007 perdí hasta los 84 pero entonces sin cambiar nada me estanqué y no he vuelto perder hasta hace unos días. Os cuento los cambios que he introducido en mi montydieta.

Desde mayo

1. Tomo alimentos de ig igual o inferior a 20 salvo contadas excepciones, y desde febrero no tomo alimentos de ig medio.
2. Renuncié al pan integral para desayunar y me pasé al pansol (es un avenanur con germen de trigo y levadura de cerveza) y al bizcocho de salvado y manzana
3. Reduje los tentempiés
4. desde entonces tomo el brevaje matinal de agua templada, aceite y limón
5. Tomo aceite de onagra y comprimidos de germen de trigo y levadura de cerveza diariamente

Desde septiembre
1. He reducido la cantidad de grasa que tomaba a mediodía, por la noche nunca he tomado, salvo muy contadas excepciones
2. He pasado la leche de soja al desayuno (por consejo de Polita) y en la cena a veces tomo yogur desnatado, manzana asada o, más habitualmente, infusión
3. He empezado a hacer media hora diaria de bicicleta
4. Tomo fruta de tentempié, salvo contadas excepciones
5. No tomo fruta en las comidas, salvo manzana asada
6. Tomo infusiones de postre, fundamentalmente
7. No tomo choco, frutos secos ni embutidos salvo muy contadas excepciones
8. Tomo queso curado sólo uno o dos días a la semana como máximo
9. He vuelto a hacer un par de cenas de legumbres con verduras y ensalada sin proteína animal
10. La primera semana y la tercera (que es esta) de septiembre he seguido la montysemana que Ali propuso para el verano 2007. La primera vez no perdí nada, aparentemente, pero la segunda vez estoy perdiendo en combinación con la siguiente fórmula que seguí la segunda semana de septiembre:
11. La semana pasada, por consejo de Francis, tome como comida y como cena tres dias seguidos puré de repollo, cebolla, pimiento apio y tomate con carnes blancas o pescado blanco, desayunando como siempre.

Bueno esto es lo que hay. El miércoles 19 me pesé y había perdido un kilo y 200 gramos con respecto a la semana anterior (y a los cinco meses anteriores). No sé si se consolidará. Volveré a pesarme el lunes 24.


No sé si os servirá de algo, pero para alguna desesperada como yo ahí tenéis algunas ideas

Besos muy fuertes

Ueps SOL, por fin te encuentro. Ya ves que te sigo la pista, porque soy la primera que te contesto. No te podrás deshacer de mí fácilmente, je, je, je...
Ahora que veo todo lo que haces, me quito el sombrero CHAPÓ . Lo que considero increíble es que no hayas perdido nada durante tanto tiempo y que no hayas tirado la toalla. Yo estoy dos semanas estancada y ya me desespero!.
Lo que he visto es que yo no tengo perdón de Dios. No debo quejarme, pues como chocolate, frutos secos y queso. No tengo en cuenta lo de la grasa en las cenas, desayuno con pan, el brevaje ni lo intento...
Es verdad que me has dado ideas, ahora no creo que lo esté haciendo tan bien. Yo no tomo alimentos de IG superior a 35 (excepto el pan), pero dentro de ellos, no me privo de nada. También me he dado cuenta de que como menos legumbres que antes: lo corregiré hoy mismo. Ceno ensalada de garbanzos con tomate y pepinillos...
Chica, te admiro, a partir de ahora eres mi heroína, porque has conseguido lo que mereces.

Solete, bombón, cómo me alegro por tí , te lo mereces con todo el esfuerzo y paciencia que estas poniéndole y a no desistir. Un besote, Lorena

Hola Sol, me alegro mucho por tí, eres de admiración, porque no has tirado la toalla.
Yo he perdido ya lo que quería, pero ¡sorpresa!, esta semana me he pesado y he cogido un kilo! (comí un arrocito en Sitges... y dos pecados más).
Ahora me noto muy hinchada (como muy deprisa, no lo puedo evitar).
En fin, sólo te quiero preguntar el porqué no tomas leche de soja por la noche (me perdí esa explicación). Hay noches en las que me caliento un vaso de leche de soja con canela y ciruelas pasas o melocotones.
¿estoy haciendo mal?

Enhorabuena Sol, que fuerza de voluntad. Yo tampoco arrancaba y después de un mes tomándome muy en serio las grasas (fuera quesos grasos, cenas sin nada de grasa y 4 gotas en las ensaladas) y tb pasar de IG medios (desayunos con wasas, nada de arroz ni pasta) he conseguido bajar 2 kilos. Está claro que a algunas nos cuesta más y tendremos que hacer un poquito más de sacrificio, pero si nos va bien, pues mira, un tiempecito así y luego ya nos mantendremos con el monty normal. Muchas felicidades!!

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Empiezo 23/06/2007.

Sol no sabes cuanto me alegro ........ así acallarás las malas lenguas de verdad que te lo mereces yo no tengo tu voluntad ..........hago monti pero sin hacer todo tan bien como tu ........... Todo esto para ti.............

sol ya he leido tu esquema y no veas que esfuerzo haces ,yo no se si podria no tomar queso ,porque me encanta y lo del pansol a diario tampoco ,me encanta el pan integral ,asi que te copiare enlo demas ,y lo e la grasas de noche tambien lo hago desde hace tiempo .
solo tengo una duda ,¿que pasa con la soja de noche?? yo tenia entendido que la soja no es grasa haber si me pierdo algo

Sol guapa, eres un ejemplo de fuerza de voluntad a seguir!!!! Ánimo porque seguro que sigues perdiendo

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Sakura

18 agosto 2007

SOL, voy a hacer el bizcocho de salvado que me recomendaste para desayunar, pero tengo unas dudas. La manzana descorazonada y sin pelar, vale.
¿hay que triturarla con la batidora, hacerla trocitos muy pequeños, lonchas finas, en cuartos...?
¿cuánta levadura, un sobrecito?
¿da igual la marca del salvado de avena? ¿cuál usas tú y dónde la compras?
¿se le puede añadir harina de quinoa?
¿se podría hacer sólo con harina de quinoa (en el horno, supongo)?

Gracias, y otra vez felicidades.

SOl me alegro de que hayas bajado por fin Hoy empiezo yo con la dieta de choque y retomo la dieta en serio ya que en esta semana de fiestas he cojido 1,500 pero no pienso mover el ticker