Hola a tod@s!

desde la semana pasada tengo una duda, leí en un mensaje de Sol que se quitó de la dieta la leche de soja y que notó que perdió peso.
Tenía entendido que la leche de soja (siempre sin azúcar, por supuesto), la puedes tomar a cualquier hora del día y tantas veces como una quisiera
Yo hay noches en las que me tomo un vaso caliente con canela y algo de fruta
¿alguien me puede ayudar?

Hola Menchutres,
La bebida de soja tiene un IG de 30 por lo tanto, si nos ceñimos a las reglas de Montignac, la puedes tomar con total libertad.
Un saludo!

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Gracias Linnen! mira que llevo cuatro meses con Monti y siempre existen dudas!

Querida Menchutres,
efectivamente el ig de la soja es realmente bajo y por tanto lo consumo libremente cuando me apetece en el desayuno, los tentempiés de mañana y tarde y lña comida. La restricción se refiere a la cena.
Recuerda que Monty aconseja cenas ligeras, con el menor porentaje de grasa posible y como mi organismo es muy sensible a las grasas por ello me ha ido bien pasar la soja al desayuno. No la he eliminado de mi alimentación.
De todas formas cada organismo reacciona de manera diferente a estos etalles de la dieta y te eseo que el tuyo no sea tan resabiado como el mío.
Besos fuertes

Yo tuve que dejar de tomarla por desarreglos en la regla... no sé si a alguien más le pasa.. creo que la soja la recomiendan mucho para las mujeres menopaúsicas pero no así a las más jóvenes... no sé si será psicológico..pero llevo dos meses sin tomar nada que tenga soja y he vuelto a la normlidad... yo siempre he tenido reglas abundantes y últimamente apenas sangraba, empecé a pensar que era por la dieta...pero como de todo y más verduras y fruta que nunca... entonces mi hermana me dijo que su profesora de biología les había dicho que la soja traía estos inconvenientes por no sé qué sustancia...

Perdón por no saber explicarme mejor... buscaré si hay base científica para esto que digo...

Gracias Sol!, supongo que si ya estoy contenta con mi peso, no tengo problemas de cenar un basito caliente con algo de fruta.

Respecto a lo que influye en las reglas, se lo he preguntado a un médico (trabajo en un laboratorio farmacéutico, que entre otras especialidades está la ginecología), y me ha dicho que no le consta nada malo acerca de la soja en mujeres no menopaúsicas, pero que me lo iba a mirar. Yo la verdad es que no he notado ningún cambio, pero haces bien en informar.