Y a media mañana???

Mer · #1 25 de Sep de 2007, 21:58:17

Hola compañeras y compañeros de viaje!!!!!
A ver si me podeis echar una mano.
Resulta que yo me levanto muy temprano para ir a trabajar ( a las 5:20h, uFFFF) y desayuno a las 6h. Hasta la hora de comer ( hacia las 14h aprox) pasa muchísimo tiempo y yo me muero de hambre. Antes me comía un bocadillo y otro café con leche hacia las 10.30. Pero ahora, con el tema Monty no sé qué comer a media mañana.
Qué es lo que haceis vosotros?
Gracias y un abrazillo

Mer

Sakura · #2 25 de Sep de 2007, 23:08:16

Hola Mer,
No sé qué desayunas, y seguramente no te satisfará mi proposición, pero la puedes combinar con cualquier desayuno. Toma una manzana y una zanahoria. Al ser crujiente te saciará, lo que pasa que al principio quizás tu paladar no esté muy contento

monch · #3 26 de Sep de 2007, 08:40:51

Yo desayuno a las 07:00h y no como hasta las 14:30h.
Lo que hago es desayunar un baso de leche de soja con un trozo de bizcocho apto (hecho por mi)
Y, sobre las 11:30h me tomo un remojete de yogurt desn con avena, levadura de cerveza, salvado de trigo y una cucharadita de mermelada sin azucar. Me lo pongo en un tupper pequeñito y me lo llevo al curro.

Mer · #4 26 de Sep de 2007, 09:09:18

Gracias Sakura i Monch por las sugerencias.

Yo desayuno pan integral con mermelada sin azucar y un vaso de leche de soja.

Creeis que a media mañana podría tomar jamón, o pavo o queso ( sin pan claro!!!) y un café con leche?

Besos

mer

Jessie · #5 26 de Sep de 2007, 09:45:52

Buenos días,

Yo desayuno yogur con avena, y fruta 20 minutos antes y a media mañana como una pieza de fruta y me quedo bien pero podrías tomar frutos secos o queso, jamón, pavo sin pan como dices, o con wasa fibre (sin abusar, no todos los días), o unos cuadraditos de chocolate, hay bastantes opciones. Seguro que alguien aún nos sorprende con alguna opción más.

Saludos

Mer · #6 26 de Sep de 2007, 10:14:28

Gracias por tu repuesta, Jessie

Podría mezclar el jamón con el queso?
Es que soy novata y todavía hay cosas que no tengo claras

Un beso

Jessie · #7 26 de Sep de 2007, 11:01:10

Sí, se puede mezclar jamón serrano o york con queso, que sea curado, si es fresco que sea 0%. Si me equivoco con lo del queso fresco que alguien me corrija que aún hay cosas que se me escapan.

Besos

linnen · #8 26 de Sep de 2007, 11:26:26

Hola Mer,
Te pego lo que pone Monti en su página sobre el tema de las comidas entre horas.

Si aplica las recomendaciones del libro no debe sentir hambre entre las comidas. Se puede comer más de tres veces al día (un tentempié por la mañana, por ejemplo) siempre y cuando no se coma más de lo que se comería en las tres comidas.

Si tiene hambre durante el día, puede comer una manzana con unas veinte almendras, avellanas y/o nueces (no saladas, no ahumadas, enteras). La almendra es un glúcido con IG bajo que contiene proteínas, por eso es muy útil para cortar el hambre.
También se puede comer 1 o 2 pedazos de chocolate (más de 70% de cacao) al mismo tiempo.

Espero que te sirva. Un saludo!

Mer · #9 26 de Sep de 2007, 12:20:44

La verdad es que me siento muy acompañada con vosotras.
Un besazo para todas y nada, aquí me teneis para lo que necesiteis.

Mer

Pumuki · #10 26 de Sep de 2007, 13:27:17

Monty no recomienda dejar pasar mas de tres horas entre comida y comida, en tu caso creo que es más que justificable que tomes a media mañana algo mas que una pieza de fruta, prueba como has dicho con el jamón y el queso, o los frutos secos, tu misma irás viendo que es lo que te sienta mejor.

Saludos