... y madre mia! Me puse a mirar los ingredientes de las cosas, que si el jamon de york, que si las galletas, el pan, la leche de soja... hasta me dió vergüenza y todo! Así que lo deje aburria ya, despues de comprar unas cuantas cosas, supongo que esto será al principio hasta que vaya conociendo que marcas/productos son aptos y cuales no, no?

Por cierto, he pensado en la crema esa del cafe que viene en tarrinillas pequeñas, (le estuve leyendo los ingredientes y tiene nata 10% o algo asi ponia, sería apto?, porque así la puede llevar en el bolso y me evito tomar leche en las cafeterias, con el cafe con leche.

Otra cosilla estoy un poco liada con el tema de los lacteos y el queso. Lacteos frescos (leche des. queso burgos, yogur= = 2 veces al día y el queso de postre como se contabiliza?

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COMIENZO: OCTUBRE 2007

Pues de dejo este enlace que explica muy bien lo de los lácteos, Lácteos: preguntas y respuestas

En cuanto a la locura del super mira el post fijo que te puede resolver muchas dudas y de la nata yo no le veo ningún problema si vas a tomar el café solo con nata.

Besitos

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Gracias por el post Jessie.
He leido por ahi que la tortilla no se puede para la cena? ¿Que es mejor hacer cenas prolipidicas ligeras y dejar las glucidicas para la hora del almuerzo? O da igual...

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COMIENZO: OCTUBRE 2007

kimmera, cual es esa nata? cuales son todos los ingredientes?
Yo siempre leo los ingredientes de lo que compro, por si acaso... te acabas acostumbrando.
En cuanto a las tortillas, es que las cenas deben ser con menos grasas que las comidas y las chicas dicen que no cenar huevos, pero si tortillas de las claras de los huevos. Monti en el libro "coma por placer" si que dice que se pueden cenar huevos, no se que pondra en el libro "especial mujeres", pero las chicas de este foro suelen decir no cenar la yema para perder mas rapido peso, aunque yo de vez en cuando si que los ceno. En mercadona venden claras.
Las glucidicas, es decir, las que no llevan grasas creo que sera mejor cenarlas por eso de reducir las grasas en la cena

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6 meses y medio -17 kg ¡iujuuuuuu!
Invierno: descanso, mantenimiento de peso, monti + desviaciones

Gracias, creo que poco a poco me voy enterando jejeje, ademas estoy como muy animada, el domingo me ofrecio mi suegro un trozo de tarta y es que NI ME APETECÍA, como habia comido bien, pues no tengo antojos de cosas. Espero llegar a buen puerto y tener que actualizar la barra de peso muchas veces!
Un saludo

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COMIENZO: OCTUBRE 2007

Bueno yo no soy de este foro pero recuerdo que una forista dio una idea muy buena que con lo que leo creo que te podria ir bien..
esta chica lo que hizo fue comprarse un listin telefonico pequeñito para llevar el bolso y de este modo apuntaba alfabeticamente por nombre y por gama de producto los alimentos permitidos en la lista del super de monty
es decir lo apuntaba de dos maneraas si veia pan... lo mismo podia irse a P de pan y luego apuntaba por nombre de la marca (silueta, wassa, ect) las marcas que le eran permitidas
conservas en la C y marcas ademas en sus respectivos nombres
yo en lo personal aunque no sigo esta dieta veo esta idea muy util
Besotes

Hola kimmera, creo que ya te han dado la respuesta, solo apuntar que siempre que te apetezca una tortilla o comer algún revuelto con verduras que siempre nos saca de un apuro a la hora de hacer una cena rápida.......... si lo haces con claras de huevo lo único que estan aportando a tu alimentación son proteinas, nada de grasa y como ya sabemos las protéinas son esenciales para una bajada de peso adecuada......
Besos xicas.

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Fecha de comienzo 30/04/07
Objetivo....57 kg.