Hola, llevo cenando lo mismo durante unas semanas y no se si es lo correcto, para mi es muy comodo cenar fruta ya q no la suelo comer durante el dia,tomo kiwi,manzana o pera,melocoton, mango y le añado tres o cuatro nueces y tres datiles.Esta bien o me sobra algo?.Realmente me sienta fenomenal,seme fue el ardor y me da mucha vitalidad pero lo de los datiles y las nueces tengo mis dudas si seran complatibles sobre todo los datiles.Muchas gracias

Hola Cristina, lo único que te puedo decir es que los dátiles tienen un IG de 70 por lo tanto no son aptos, no te puedo decir mas, soy recién llegada como tú, pero seguro que las demás te informarán. Saludos.

Hola

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Hola
Yo sé es comodo pero no eficaz para el metodo, debes de cenar tu proteina y tu verdura por la noche, si algun dia te apetece lo de la fruta , no puedes poner ni mango50, ni kiwis50, ni datiles.
El kiwi si quieres por la mañana veinte minutos antes de desayunar, pero son frutas de ig medio.
Y ademas la cena de la fruta añadele un yogurt 0% natural.
Los frutos secos en general para la noche no estan permitidos porque tienen mucha grasa, mejor de tentempie, o postre protidolipidico.
besitos y

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Hola Cristina ,

A ver.. no puedes cenar fruta. Si quieres seguir el método Montignac la fruta sólo se puede comer antes de desayunar (unos 20 minutos antes) o como tentenpié (dejando que pasen unas 2 horas antes de las comidas principales) .

Debes cenar lo mismo que comes a mediodía pero dando preferencia al pescado o.. pasta integral acompañada de verduras y salsa de tomate o.. también legumbres con verduritas.

Luego, si te apetece, puedes tomar de postre una manzana al horno, por ejemplo (cruda no) o un yogur con mermelada sin azúcar.

Ah! y los dátiles tampoco se pueden comer.

Intenta otras cosas. Hay muchas opciones. Ya verás como es fácil.

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