Semana 29/10- 4/11

kimmera · #1 30 de Oct de 2007, 11:38:31

Bueno, despues del horrososo finde que hemos tenido casi tod@s volvemos a ponernos serios, no?

Ayer lunes:
d: leche desnatada con descafeinado, y 2 pan ingles con mermelada diet
mm: infusion de poleo-menta y un melocoton
c: champis con jamon, muslo de pollo al horno y ensalada (lechuga, tomate) un yogur natural probiotico y queso camenberg
mt: nada
c: ensalada de lechuga, arroz basmati y atun en escabeche.

Para hoy martes:
d: idem
mm: manzana y te verde
c: fabada asturiana (receta de sue34) .queso
mt: fruta
c: espinacas rehogadas con ajo y salchichas de pavo oscar mayer. yogur natural

Sybel · #2 30 de Oct de 2007, 12:08:53

Bueno, pues como dice kimmera, ahora toca volver a ser buenas, y a ver si no lo estropea el puente...

Mi menú de ayer: lunes, 29/oct/07:

DESAYUNO:
2 rebanadas de pan ingés tostado con queso batido 20% y pavo noel
2 ciruelas

MERIENDA:
nada

COMIDA:
ensalada de lechuga, rúcula, tomate, zanahoria rallada, queso rallado (mozzarella, emmental, chedar con annato, gouda y curado), taquitos de pavo, piña, su jugo, soja y aceitunas.
1 ciruela
1 oz. de chocolate 70%

MERIENDA:
1 oz. de chocolate 70%

CENA:
4 wasa fibra con queso blanco a las finas hierbas.
1 ciruela

rrutina · #3 30 de Oct de 2007, 12:20:40

Yo intentare ser buena....

AYER:
DES: leche desnatada con cafe descafeinado; tostadas bimbo aptas con queso 0% y mermelada apta
MM: 1 wassa fibre con una loncha de pavo Noel
CM: cocido
MT: almmendras y avellanas tostadas sin sal
CN: basmati con tomate casero y atun; 1 tomate con aceite y oregano; 1 yogur 0% natural

HOY:
DES. idem
MM: dos peras y una infusion te verde
CM: ensalada de lechuga con mozarella; hambuerguesas de pavo-pollo aptas del mercadona con tomate, emmental y pimiento asado al horno; queso curado de cabra
MT: avellanas y almendras tostadas sin sal
CN: sepia a la plancha con mayonesa hecha con leche; ensalada verde; yogur 0% natural

Que os parece?????????????????
Un besito a todas!!!!!

kimmera · #4 30 de Oct de 2007, 13:50:43

que queso tomais en el desayuno? yo compre de untar del dia, pero me dijeron que era no apto, y al final me he hecho un lio con el porcentaje de grasa apto.

Jessie · #5 30 de Oct de 2007, 14:00:30

Yo tomo queso de untar del lidl, uno con 2% de grasa picfrish o queso fresco 0%

Besitos

kimmera · #6 30 de Oct de 2007, 14:06:24

el que yo he visto en el lidl es sin desnatar jejej

Jessie · #7 30 de Oct de 2007, 15:38:12

Rrutina cuidadín con la cantidad de lácteos frescos diarios, el lunes tomas leche y queso en el desayuno y un yogur en la cena y el martes leche y queso en el desayuno, mozzarella en la comida y yogur en la cena. Piensa que sólo se puede dos raciones diarias. Por el resto yo la veo bien, y si no quieres tomar grasas en las cenas pues cuidado con esa lactonesa.

Mi menú de ayer:

Desayuno: leche soja con galletas tipo maría aptas.
Mm: dos mandarinas
comida: Ensalada de garbanzos (garbanzos, zanahoria, atún, alcachofas, pepino, olivas).
Mt: Una granada
Cena: Arroz basmati con guisantes, judias verdes, gambitas, brecol, cúrcuma para darle colorcito y cayena picante. Natilla de melocotón casera.

Saludos

labrador · #8 30 de Oct de 2007, 16:03:22

Bueno ahi va mi menu de ayer
Desayuno: leche desnat,con cafe descaf....2 rebanadas de pan breads con pechuga paco
Comida: Albondigas guisadas con ensalada y 2 mandarinas
M.T. yogur desnatado natural
Cena: Boquerones en vinagre con tomate, un vaso caldo desgrasado, un poco dulce de membrillo
y para hoy
Desayuno: leche desnat.con cafe descaf........2 wasa con mermelada 0 y 2 kiwis
Comida: Crema de verduras y 1 hamburguesa, ensalada de canonigos con nueces de postre.
M.T. 1 chirimoya y 1 infusion
Cena: Merluza al roquefort y verdura hervida.
Bueno y animo que ya mismo esta aqui el puente y me va a parecer un acueducto con las complicaciones para la dieta. chao chicas, y ya sabeis por favor decidme si veis algo mal.

Jessie · #9 30 de Oct de 2007, 16:07:18

Me vais a llamar la histérica de la grasa de noche, pero si ves que te estancas pues nada de roquefort por las noches, si vas perdiendo bien pues adelante. El resto ok. Ánimos para ese puente, sed positivas, hacedlo por lo menos medio bien

.

Saludos

rrutina · #10 30 de Oct de 2007, 17:18:07

Cita:

Empezado por Jessie

Rrutina cuidadín con la cantidad de lácteos frescos diarios, el lunes tomas leche y queso en el desayuno y un yogur en la cenaTIENES TOOODA LA RAZON, joooo y qeu desayuno??? es que las tostadas solo con mermelada, puf!! que me aconsejas para tomar con las tostadas integrales? y si compro galletas aptas cuantas me puedo comer??? si cambio la leche desnatada por leche de soja no cuenta como lacteo freco no?? y el martes leche y queso en el desayuno, mozzarella acabo de recordar que no era mozarella, era roquefort, pero he seguido haciendo tres. ESTA PUEDE SER LA CAUSA DE QUE ME ESTE COSTANDO BAJAR EL PESO?????? en la comida y yogur en la cena. Piensa que sólo se puede dos raciones diarias. Por el resto yo la veo bien, y si no quieres tomar grasas en las cenas pues cuidado con esa lactonesa.

Mi menú de ayer:

Desayuno: leche soja con galletas tipo maría aptas.
Mm: dos mandarinas
comida: Ensalada de garbanzos (garbanzos, zanahoria, atún, alcachofas, pepino, olivas).
Mt: Una granada
Cena: Arroz basmati con guisantes, judias verdes, gambitas, brecol, cúrcuma para darle colorcito y cayena picante. Natilla de melocotón casera. que ricas, no????

Saludos

Saludos a ti tambien!!!!