Hola!!
Al final ayer no puse mi menu, a ver...
d: pan ingles, leche desnatada, descafeinado, mermelada hero diet
mm: manzana y pera
c: setas salteadas con ajo, pollo salteado en el mismo ajo y ensalada de lechuga, tomate y aceitunas, y queso semicurado
mt: nueces y chocolate negro (4 onzas)
c: ensalada de alubias en vinagreta y lechuga aliñada, 1 wasa fibre con caballa, 1 yogur desnatado.
(una preguntilla: ¿como la cena contaria como glucidica?

Para hoy:
d: lo mismo, escepto que la leche ha sido de soja y ahhhhh que asco, jijiji, antes tomaba la de central lechera asturiana y estaba mu rica, claro! porque lleva azucar de caña, pero ésta, puff, probaré otra marca a ver que tal
mm: manzana y pera.
lo demas no lo he pensado pero ya os contaré

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COMIENZO: OCTUBRE 2007

Hola mi menú de ayer.
Desayuno . leche s/l con achicoria fructosa, pan integrla inlés con mermelada apta y pavo.
mm: unos cuantos garbanzos tostados
comida: garbanzos con oreja de cerdo, un poco de queso brie
merienda leche s/l un melocotón y una pera (para que veas que como fruta Jessie
Cena: filete de panga con gambas y pimientos del piquillo, queso batidO 0% con mermelada apta. ¿qué os parece? SALUDOS

kimmera yo creo que tu cena de ayer es glucimica, aunque corregidme las mas expertas si me equivoco. Por lo demás la veo mu bien...

Yo ayer al final cambie la cena por arroz basmati con setas y champiñones, un tomate con aceitito y un yogur 0% natural (tambien esta bien, no?)
La de hoy:

DES: leche de soja con descafeinado y fructosa; 6 minimagdalenas integrales con mermelada apta (son muchas 6??)
MM: 2 peras y un te verde con sacarina o aspartamo??? que es mejor? es lo unico que tengo en el trabajo
COM: espinacas con jamon serrano apto salteado, queso de oveja y nueces; pollo asado con champiñones; queso curado de postre (me he pasado de cantidad?)
MT: almendras y avellanas tostadas (es bueno comerlas a diario?)
CN: Spaguettis con setas y gambasy un chorrin de aceite; yogur natural 0%

Que tal hoy???

Saludos!!

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Hola, ayer comenze la dieta o la no-dieta según se mire. (El finde en el pueblo fue bestial...)
Os anoto mi menu y me decis que tal ¿ok?
Desayuno: te con limón y 2 tostadas integrales con aceite
Almuerzo: 4 mandarinas
Comida: ensalada (tomate, lechuga, cebolla), dorada a la sal, y cuajada
Merienda: te con limón
Cena: ensalada (lechuga, tomate, mejillones en escabeche y berberechos), queso curado y cuajada.
Espero vuestra opinión.
Hoy en mi casa hay lentejas ¿puedo comerlas si no como ni la zanahoria ni la carne ni chorizo...)?
Un beso

Otro pa ti!!

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Muchas gracias por tus comentarios. Respecto al pan, es integral pero no apto (creo) es de panrico, pero me lo compró el otro día mi novio y como soy la única que como pan integral en casa (de siempre no de ahora) no quería tirarlo así que lo usaré esta semana. ¿De que marca puedo comprarlo? El pan integral de panadería (no te tipo molde sino pan) ¿es apto?
gracias y besos a tod@s

Besitos y de nada!!!!!!

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Creo que tu cena no es glucida, porque las alubias blancas? son de i.g. bajo, asi que esa comida no es glucida, ay dios que no se si me estoy liando!!!!!

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NO TE PREOCUPES, lo preguntaba porque me parece que al leer el libro tuve esa duda, al ser hc ricos en fibra auqnue no tengan ig medio, me parece que sí contaba como glucida, a ver que nos dicen otros que sepan más , de todas maneras no me he comido nada no apto, no? MAs rica que estaba mmmmmm

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COMIENZO: OCTUBRE 2007

Solo cuentan como glucidicas las comidas en las que haya alimentos de i.g medio, esas si se limitan a 3 o 4 veces por semana, pero las legumbres no, tienen i.g bajo.
Saludos

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