Proteinas

**kimmera** · 05/11/2007, 13:52

Hay alguna forma de contar las proteinas que como a diario?¿Alguna tabla o algo así?

**rrutina** · 05/11/2007, 14:32

Hola kimmera!!!!!!!!!!!!!!!!

Te paso una: http://www.seh-lelha.org/calena.aspx

Pero, para que quieres calcular las proteinas??? Hay que hacerlo? Y si es que si, cuantas debemos tomar al dia?

Saludos!!

SM · 05/11/2007, 14:39

Tenéis a vuestra disposición en la web una completa guía con buscador, contiene más de 800 alimentos incluyendo el contenido de grasas, carbohidratos, proteínas e I.G para cada uno de ellos.
http://www.mujerdeelite.com/guia_de_alimentos/

Cuando estáis navegando en el foro se puede acceder a ella desde el listado de enlaces en la zona superior bajo el título "Guía de Alimentos".

Un saludo

**kimmera** · 05/11/2007, 16:21

Para saber si como las proteinas necesarias. Se supone que si yo peso 90 kilos y para adelgazar tengo que tomar 1.5 g por kilos de proteinas diarias, tendira que comer 135 gramos de proteinas, no?

**rrutina** · 05/11/2007, 16:30

Mira, eso no lo sabia...pero yo creo que no me quiero obsesionar con eso, porque seria cuando se pueda empezar a ser cansino Monti. Lo unico, que pasa si consumes demasiadas proteinas??? Es malo?
Yo procuro meter tanto en la comida como en la cena algo de proteina, y en la noche que no tenga grasa (sobre todo animal) pero igual me equivoco....
Gracias por la pagina SM!!!

**jelen** · 06/11/2007, 20:11

Esto me interesa.... ¿qué cantidad de proteínas es aconsejable tomar a diario? ¿cómo se calcula?

**esojairam1974** · 07/11/2007, 15:50

Yo creo que no hace falta contar las proteinas. Vamos.. yo desde que empecé el método no he pesado absolutamente nada.
No os obsesionéis con la báscula (ni la de los alimentos ni la corporal)

Un beso a todas

**efestos** · 08/11/2007, 21:47

Iniciado por esojairam1974

Yo creo que no hace falta contar las proteinas. Vamos.. yo desde que empecé el método no he pesado absolutamente nada.
No os obsesionéis con la báscula (ni la de los alimentos ni la corporal)

Un beso a todas

Está bien no obsesionarse pero si que hay que decir que la proteina es fundamental en la perdida de peso como dice monti y si no se es buen comedor de carnes, pescados y huevos, es dificil cumplir con ese gramo y medio de prote por kilo de peso y es una de las cosas que menos atencion se presta cuando se hace la dieta y yo creo que es una de las mas importantes, comer poca proteina te puede estancar y hacer que la dieta no funcione como debe. Hay que ponerse buenas raciones de pescado o carne sin miedo.

**kimmera** · 09/11/2007, 10:44

A eso me referia yo, a veces tengo la sensacion de que como poco (la hipocalorica que pasa factura)

**Elora** · 13/11/2007, 18:43

Iniciado por efestos

Está bien no obsesionarse pero si que hay que decir que la proteina es fundamental en la perdida de peso como dice monti y si no se es buen comedor de carnes, pescados y huevos, es dificil cumplir con ese gramo y medio de prote por kilo de peso y es una de las cosas que menos atencion se presta cuando se hace la dieta y yo creo que es una de las mas importantes, comer poca proteina te puede estancar y hacer que la dieta no funcione como debe. Hay que ponerse buenas raciones de pescado o carne sin miedo.

Biennn, ¿te acuerdas de un post de legumbres en el que yo decia que comer solo lentejas sin proteinas de carne o pescado, huevos o tofu, si se contaba como comida de hidratos de carbono? y me dijisteis que no . Pues yo creo que si, pq lo importante en esta dieta es comer proteinas y si cenas todos los dias de la semana legumbres o verduras sin nada de carne o huevos o pescado entonces al final estas comiendo proteinas de menos y puedes estancarte. No se si me he explicado bien lo que quiero decir. De todas formas he entrado en la pagina monti y les he hecho la pregunta a ver si me responden.