Indico mi menú de ayer para que me echeis una mano si hay algo mal:

D: Quesada hecha con trigo integral, leche de soja, queso 0%, fructosa, un vaso de leche de soja con chocolate y fructosa, de marca "Hipercor"
Comida: ensalada lechuga, col, zanahoria. una pechuga pollo. Unos pocos ganbanzos. Queso graso de postre.
Cena: Ensalada como en comida, pescado adobado (aceite, vinagre de arroz, soja, oregano) y después rebozado con harina de soja hecha por mí. Queso graso de postre.

¿lo hice bien?

Esta semana he perdido de lunes a viernes unos 800 gr. se nota que me he puesto más en serio.


EMPIEZO CON MONTI 19-11-2007

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En la quesada tambien añadí dos huevos.

Solo lo tomé en el desayuno

¿Es correcto? lo digo por el huevo mezclado con el trigo integral con I.G. 40%

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EL huevo y el trigo integral= malo
trigo integral y hocoalte= malo
vinagre de arroz = malo
queso por la noche= mejor no
rebozados por la noche= mejor no

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COMIENZO: OCTUBRE 2007

Ekilore sí que se puede tomar el yogur por la tarde, sin problemas.

Inesa, Bienvenida, sobre el aceite en el desayuno en principio se puede poner, sin pasarse claro está, yo a veces tomo tostadas con aceite y fructosa para desayunar y está muy muy rico pero si ves que te estanca pues mejor la mermelada.

Viz, 800g, enhorabuena!!!

Hola Mate, en el horno tradicional también se pueden hacer sólo que con un poco más de paciencia porque necesitarán más tiempo. Qué aproveche!!

Kimmera, esa foto es graciosíiisimaaaa!!! Que gracia me ha hecho.

Bea, desconozco los ingredientes de los vitalinea pero algo llevaran, malditos!!!

Besitos

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Porfa me podéis buscar los fallos a ver si consigo averiguar el por que engordo?
Desayuno: 2 mandarinas (20min).... 3tostadas pan inglés integral hacendado+café arábica con leche de soja yo soy (ingr. habas de soja y agua).... (20min)... jarabe cinfatos (no recuerdo los ingredientes pero creo que el edulcorante es malitol)+sobre de paracetamol xanadol (de edulcorante lleva aspartamo).
Almuerzo: Durante la mañana varios caramelos halls sin azúcar(no podía parar de toser)+1 poleo menta con sacarina+otro sobre de xanadol.
Comida: Judías verdes de bote hacendado (no vi nada raro en los ingredientes, agua, sal, acido cítrico y conservante Ealgo)con tomate frito casero(nada más que 1/2 cucharadita de aceite)+1 lata atún bien escurrido+1 huevo revuelto (otra 1/2 cucharadita de aceite)+4 triángulos de queso de bola + Otra vez el jarabe+el sobre de paracetamol.
Merienda: varios caramelos Halls sin + 2 naranjas
Cena: Ensalada de lechuga y tomate+3 bacaladillas casi a la plancha (por lo que comí migas de bacaladilla)con tomate frito del que sobró al mediodía+1 yohogurt 0% desnatado con bífidus marca hacendado. Otra vez jarabe y paracetamol.

Mi norma general de todos los días es la misma pero sin medicinas ni caramelos halls y con algo de fruta a media mañana. Alguien me puede decir que hago mal por favor? No lo entiendo!!

Yo creo que lo primero que tienes que preguntarte es si venias de una hipocalorica muy estricta, porque si es así, problamente habrás aumentado considerableemente tu ingesta de comida diaria,, en este caso el cuerpo lo primero que hace, esperando que vuelvas a castigarlo con el ayuno al que está acostumbrado, reaacionará engordando. Y hasta que se acostumbre a que lo que comes es lo normal,no empezará a adelgazar.
DE todas maneras en las ultima version del metodo, el libro especialmente dedicado a las mujeres, creo que alguien señalaba el otro día que Montignac recomienda en la fase I no tomar hdratos con ig superior a 15, prueba con eso a ver si te va bien. Haz un par de semanas la montisemana de ALi, a ver que tal te va... Yo es que tampoco sirvo como ejmplo de perder peso, pero creo en el metodo, y voy a seguir con él! Algún día funcionará. jejej

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COMIENZO: OCTUBRE 2007

Veo que aún arrastras el catarro!!, lo siento. Pues a parte del aspartamo de los sobre y los halls yo no veo nada raro en ese menú, muy completo, así que nos cabe preguntarnos como comias antes, o si tu cuerpo reacciona mal ante el aspartamo que hace segregar insulina al cuerpo como si fuera azúcar, pero la salud ante todo así que ni se te ocurra dejar el tratamiento.


Que te mejores.

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¡Hola!

mi menú de hoy

Desayuno: zumo de naranja natural 15 min antes. descafeinado con leche sin lactosa y pan integral (caserito) con queso 0%.

Comida: potaje de garbanzos con espinacas y medio huevo duro picadito (no se realmente si se puede esto del huevo).
De postre yogurt 0% con media cucharadita de cacao valor sin azucar, (lo del yogurt es que se me ha ocurrido cuando lo estaba comiendo y he querido probar que tal estaba, aunque tampoco se si se puede, tanto si es de postre despues de una comida o para la merienda).
¿me podeis sacar de este par de dudas? , porque la verdad que lo del yogur y el cacao estaba riquisimo.

Merienda: te con unas almendras.

Cena: voy a hacer pollo, supongo que lo acompañaré de una ensalada o alguna verdurita.

ya me decis, besitos

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El huevo lo puedes tomar sin problema con el potaje, no podrías si le hubieras puesta arroz o fideos al potaje pero ya veo que no y el yogur con el cacao tampoco es ningún problema, ya sabes que en desayunos glucídicos o comidas glucídicas no podrías tomarlo pero con el resto de comidas y en meriendas no hay problema. Lo voy a probar yo también que tiene buena pinta.


Saludos

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Muchas gracias!!! No sabéis lo que me habéis animado chicas!!!

Tengo que comprarme ese libro de especial mujer ahora mismo lo pido. Igual lo pido ahora mismito en la casa del libro... de todas maneras me he propuesto intentarlo hasta el 8 de diciembre y lo voy a hacer. Es verdad que llevo desde los 13 años comiendo "extra-ligero" (para mí usar aceite para cocinar es casi un pecado), ni dulces, ni grasas, ni nada... y así arrastro una ligera anemia que no se me va, por eso había visto aquí la solución... Espero que tengáis razón y el cuerpo se me acostumbre. Igual la semana que viene pruebo con la de Ali. Y repito chicas ......MUCHÍSIMAS GRACIAS!!!!!