Hola,tengo osteoporosis y necesito tomar calcio me compre ayer el libro de monti especial mujer y habla sobre ella, dice q es recomendable tomar levadura de cerveza, mi pregunta es donde comprarla a ser posible en capsulas y sobre todo cuando puedo tomarla y cuantas veces.Estoy tomando 2 vasos de leche calcio al dia una por la mañana y otra por la noche ademas de Calcio 20 un par de veces al dia ,si alguna sabe algo mas del tema lo agradeceria muchisimo.

Yo la levadura de cerveza la compro en el mercadona en capsulas, em tomo dos por la mañana y otras dos con yogur 0% por la noche

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COMIENZO: OCTUBRE 2007

Cristina,
si tienes osteoporosis yo creo que lo mejor es que te pongas en manos del médico, hay medicamentos específicos para ello. Por otra parte parece que lo que tomas es muyy conveniente para tí aunque para Monty estás al límite del cupo de lácteos frescos, como ya debes saber.
El queso es una fuente de calcio, y cuanto más curado esté mejor, puedes tomarlo de postre a mediodía. Y las almendras también tiene mucho ccálcio, puede constituir una merienda interesante. Por último te comento que las sardinas en conserva, principalmente si te tomas las minúsculas raspitas también (no se aprecian prácticamente) son una muy buena fuente de cálcio.
Saludos

Ah, menos mal que Kimmera ha estado al quite porque se me había olvidado lo de la levadura de cerveza, que también comrpo en mercadona en forma de comprimidos o en cualquier herbolario o hipermercado. La venden también en copos y es la que he usado para hacer el pansol. Tiene un olor muy especial, a lo mejor está hasta rica echada en el yogur desnatado (aunque yo no lo he probado, como digo la tomo en comprimidos)

¿podria tomarse el queso como temtempie a media mañana, junto con alguna fruta?

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COMIENZO: OCTUBRE 2007

Ya que andamos las dos juntas por aquí, si quieres te doy mi opinión, espero no equivocarme
Yo creo que sí puede ser un buen tentempié pero cuidando mucho que entre el desayuno glucídico (si lo has hecho con pan integral) y el tentempié de grasa saturada medien creo que 3 horas, o al menos eso he leído en post anteriores de este mismo año.
Yo como estoy tomando pansol para desayunar, que tiene un ig muy bajo, pues acabo de darme cuenta que no tendría problemas con eso, tampoco si tomas Wasa o ese otro pan de ig bajo , creo que se llama avenanur (o avenur)

Saludos (tu foto es muy graciosa)

jejeje, la voy cambiando de vez en cuando...
Pues yo desayuno antes de las 8, a menos cinco, mas o menos, y luego tomo la media mañana a las 11.00, y me gusta tomar queso semicurado, y una fruta, yo supongo q estará bien, pero siempre queda la duda. Y el queso tiene mucho calcio y es proteina para así aumentar el consumo diario.

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COMIENZO: OCTUBRE 2007

Gracias por los consejos,la verdad es q ha sido culpa mia porque deje de tomar el calcio 20 en agosto pense q con la leche q tomaba, el queso curado , los paseos y el sol serian suficiente para recuperar el calcio pero me equivoque y lo q al principio era una osteopenia ahora es un poquito mas, pero el medico me ha dicho q sea mas constante con el calcio y lo recuperare enseguida.Me comprare los comprimidos de levadura esta tarde de mercadona.

Claro que sí, lo importante es ser constante y tomarse las medicinas, la salud es lo primero!!

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COMIENZO: OCTUBRE 2007

En casa tengo una enciclopedia muy interesante, uno de los tomos es sobre alimentos beneficiosos y perjudiciales en las enfermedades. Luego te lo miro y te escribo, de todas formas tu sigue los consejos del médico!!!

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