Semana 03/12 - 10/12

rrutina · #1 04 de Dec de 2007, 14:22:56

Buenos dias!!

Comienzo una nueva semana que ya es martes!!

Por favor, ayudadme a ver como hago mis menus que llevo casi dos meses y sigo atascada!!!!! Algo tengo que estar haciendo fatal, además de tomarme un par de coca colas a la semana no???

Mi comida de hoy:

DS: brebaje....kiwi.....pan bombo apto con mermelada apta y queso 0%; descafeinado con leche de soja y fructosa
MM: 2 peras
CM: berenjena al horno con queso emmental fundido; tortilla de atun con 2 huevos y lactonesa; dos cuñas de queso curado de oveja
MT: puñado generoso de almendras y avellanas tostadas sin sal
CN: cebolla y pimiento verde al micro con un chorrin de aceite y sal; 2 hamburguesas de pollo aptas con mostaza apta; yogur 0% (esta bien es esta comida?? como es protido-lipida...))

Un beso y buena semana de puente!!

efestos · #2 04 de Dec de 2007, 15:16:46

Pues es verdad que estamos a Martes, como pasan los dias.. en mi opinión yo creo que está bien el menú, aunque la lactonesa si la haces con leche desnatada tendrías que añadirla a la cuenta de lácteos (el queso 0% del desayuno y el yogur de la cena... mira a ver que no sobrepase la cantidad máxima que es el equivalente a 2 yogures) y mejor si no la tomas con esa comida porque es protidolipidica pura con grasas saturadas y la lactosa y las grasas saturadas, no son muy amigas.
La leche de soja estás segura que te vale no? y no lleva nada por ahí raro
Ah! y bebe bien de agua, parece una bobada, pero por experiencia te digo que ayuda mucho a eliminar los desechos de la proteína y a deshincharte.
¿Y no notas nada en volumen?
No te desanimes, que seguro que cuando arranques no paras.
Saludos

rrutina · #3 04 de Dec de 2007, 16:14:28

Cita:

Empezado por efestos

Pues es verdad que estamos a Martes, como pasan los dias.. en mi opinión yo creo que está bien el menú, aunque la lactonesa si la haces con leche desnatada tendrías que añadirla a la cuenta de lácteos (el queso 0% del desayuno y el yogur de la cena... mira a ver que no sobrepase la cantidad máxima que es el equivalente a 2 yogures) y mejor si no la tomas con esa comida porque es protidolipidica pura con grasas saturadas y la lactosa y las grasas saturadas, no son muy amigas.
La leche de soja estás segura que te vale no? y no lleva nada por ahí raro
Ah! y bebe bien de agua, parece una bobada, pero por experiencia te digo que ayuda mucho a eliminar los desechos de la proteína y a deshincharte.
¿Y no notas nada en volumen?
No te desanimes, que seguro que cuando arranques no paras.
Saludos

Gracias Efectos, no tomare el yogur 0% porque si que la he heho con leche desnatada...y lo de no tomarmelo....tarde, me cago en la leche!!!!!!y en la lactonesa!!!! jeje
Lo de la leche de soja lo mirare esta noche y ya lo pongo en el post a ver que me contais
El agua suelo tomar de 1.5 litros a 2 todos los dias (los fines de semana me cuesta un poco mas)
Y de volumen nada de nada, sigo entrando en la ropa de siempre y eso creo que es una prueba infalible

(y no entrar en lo de antes...)

Gracias por preocuparte...yo sigo intentandolo. Pondre mis menus otra vez, porque creo que no sigo haciendolo bien del todo y si me ayudais (que lo haceis siempre) a ver si consigo desatascarme!!!

Un beso!!!

kimmera · #4 04 de Dec de 2007, 16:20:43

Bueno, ayer comentaba alguien que en los dos primeros meses solo habia perdido 1 kilo, y luego ya arrancó. A ver si es eso lo que te pasa a tí!. Si venias de una hipocalorica tras otra el cuerpo tarda más en reaccionar.

puri · #5 04 de Dec de 2007, 18:10:00

Buenas tardes chicas.
Espero que la semana os haya ido mejor que a mi en cuanto al peso se refiere, porque no he perdido ni un gramo, pero vamos que era de esperar despues de la cena del viernes, pequé en todo, se me fue la mano y claro algo tenia que comer. Que se le va a hacer, y segun se presenta esta semana la cosa es aun peor. Porque sera que cuando me pongo a regimen solo me salen acontecimientos en los que solo hay comida de por medio.
Me dejo de rodeos y os pongo mis menus de estos 2 dias.
Lunes
Comida, coliflor con ajitos fritos y judias verdes estofadas con cebolla y taquitos de chorizo apto.
Cena, Revuelto de setas, langostinos cocidos y yogurt 0% con edulcorantes apto y canela en polvo.
Martes
Comida, ensalada de lechuga , pollo guisado con cebolla, calabacin, setas, un chorrito de aceite y un ajito machacado, agua y a cocer hasta que este tierno( buenisimo) y queso curado, ahaha que se me olvidaba, un cuadrito de chocolate.
Cena, puerros con vinagreta y merluza en papillote.
A ver que me decis de mis menus, yo creo que estan bien pero quien sabe.
Saluditos.

mononoke · #6 04 de Dec de 2007, 19:01:40

Buenas!

Aqui os pongo lo que he comido hoy:

Desayuno: 15min antes zumo de naranja. Descafeinado y pan integral con queso 0%.
Almuerzo: Lentejas y ensalada de pepino. De postre un yogur 0%.
Merienda: Mandarina.
Cena: Voy a hacer merluza a la plancha o en papillote con alguna verdura o con ensalada.

rrutina, yo llevo 1 mes y medio y solo he conseguido perder un kilo. Aun así no me desanimo, por un lado porque se que es algo que no me pasa a mí solamente y por otro lado porque lo que estoy haciendo últimamente es medirme los contornos y ahí sí lo estoy notando.
Yo me consuelo pensando que si estuviera haciendo una hipocalórica ya la habría abandonado a estas alturas (como siempre he hecho con ese tipo de dietas) por culpa de la ansiedad. Con Monty al menos no tengo ni ansiedad ni hambre y además me estoy alimentando de bien como nunca lo he hecho. No te desanimes mujer, que yo también soy impaciente no creas, pero piensa que aún quedan muchos meses para ponerse el bikini

Un besote!

kimmera · #7 05 de Dec de 2007, 08:36:23

Hola os pongo mi meu de ayer.
d: descafeinado con leche desnatada, 2 rebanadas pan integral mercadona, mermelada hero diet
mm: queso semicurado y 1 manzana
c: ensalada de judias blancas y cinta de lomo de cerdo, queso semicurado
mt: media manzana
c: ensalada de lechuga y tomate y tortilla de queso. manzana asada al micro con fructosa y canela mmmmmm

Jessie · #8 05 de Dec de 2007, 09:31:45

Estoy contenta de verte animada, ya verás como aunque sea poco a poco los dichosos kilos se acaban marchando.

rrutina · #9 05 de Dec de 2007, 10:33:37

Gracias Mononoke!!!! Si me gusta como como, y aunque a veces me dan bajones, pienso en esa ansiedad que conocemos casi todos con otras dietas y lo sigo intentando.

Efestos, mi leche de soja es Yosoy del mercadona y lleva habas de soja y agua, asi que creo que si que es apta...

Al final ayer la lie en la cena. Quede con mi chico a tomar algo y acabamos con unos amigos de tapas...dios!!! cuando fueron llamando poco a poco me temi lo peor. Luego me direis que de que me quejo...y con razon...
Al final cene: una coca-cola zero, un agua, un vino, 1 mejillon en salsa, 1 guindilla rellena de filadelfia, sepia a la plancha y champiñones a la plancha (estas dos ultimas cosas son las unicas que les lie un poco montis)...el resto lo probe porque dan mucho la coña y no tengo ganas de contarles lo de Monti...

En fin, sigamos entonces con el dia de hoy:

DES: brebaje....kiwi.....descafeinado con soja y fructosa; 2 tostadas bimbo aptas con mermelada 0% y queso fresco 0%
MM: 2 peras
COM: una lata de fabada de mercadona (apta) llegue tarde y no me iba a poner a cocinar con una ensalada de lechuga y tomate; 1 cuña de queso curado de oveja
MT: bizcocho de salvado
CN: latas de mejillones en escabeche con cebolla y pimiento verde pochado o al micro mejor que lleva menos aceite. yogur 0%

Y eso es todo!!

Os deseo a todos un BUEN PUENTE MONTIAPTO!!!!!!

Besitos

Jessie · #10 05 de Dec de 2007, 11:37:24

Danos muchos ánimos para pasar el puente con mucha fuerza de voluntad para portarnos bien, qué menudo peligro.

He perdido 100g

, bueno, a este paso, para verano me habré quitado los cuatro kilos y pico que me quedan, los kilos que me quedan me han cogido cariño y no quieren irse los muy cochinos!!!! Mientras vaya perdiendo, aunque sea de 100g en 100g ya va bien!!!

Besitos y ánimos a todos