Ayuda porfa!!

rrutina · #1 14 de Dec de 2007, 13:51:16

Hola chicos!!

Me ha pasado una cosa curiosa, a ver si me ayudais. Me estoy pesando todos los dias a ver como evoluciono y yo creo que lo he estado haciendo bien, pero despues de adelgazar 500 gr tras una comida, mantenerme al dia siguiente, lhoy he cogido 400 gr! Os pongo los menus y el peso al dia siguiente...por favor, ayudadme a ver que he podido hacer mal...

Todos los dias desayuno: brebaje....kiwi.....descafeinado con leche de soja y fructosa; 2 pan bimbo apto con mermelada y queso 0% (algun dia no, lo especifico) y a media mañana dos peras y te verde con sacarina

Martes (peso: 65.6kg)
DES: con queso 0%
CM:champiñones a la plancha con ajo; lengua rebozada con harina de garbanzos y tomate casero; queso curado de oveja
MT: almendras y pipas
CN: garbanzos en vinagreta; yogur 0% con fructosa
DEPORTE: Fui a andar 1 hora

Miercoles (peso: 65.1 kg

)
DES: con queso 0%
CM: endibias con tomate y acetitunas aliñados con aceita, vinagre y mostaza apta; negrito guisado con ajo; queso curado
MT: bizcocho de salvado de trigo con chocolate
CN: tofu salteado con calabacin y champiñones; yogur 0% con fructosa
DEPORTE: No andé nada.

Jueves (peso: 65.1kg

)
DES: sin queso 0%
CM: espinacas con aceite de oliva; espaguettis con tomate natural apto, atun escurrido y alcaparras; yogur 0% sin nada
MT: almendras
CN: alubias blancas con guindilla, cebolla, pepinillo y tomate; yogur 0% con fructosa
DEPORTE: Fui a andar 1 hora.

Viernes (peso: 65.5kg!!!!)

NO LO ENTIENDO!!!
çMe podeis ayudar a entender este comportamiento de mi cuerpo por favor?? es que no se com hacerlo y me desespero!!!

Gracias a todas de antemano!

Un beso!

Anaozores · #2 14 de Dec de 2007, 14:04:43

Rrutina, no sé la razón de esos altibajos, pero te aconsejo que no te peses más de una vez por semana, o diez días, por la psicosis que te puede producir la báscula a diario... Yo me olvidaría, seguiría con el método y no me pesaría hasta el sábado que viene... Hay muchos factores que tienen que ver con nuestras hormonas, retención de líquidos, puf, vete tú a saber

Anaozores · #3 14 de Dec de 2007, 14:06:41

Otra cosa más: ojo con los "extras" frecuentes... revisa bien si te has dado "caprichos" las últimas semanas

rrutina · #4 14 de Dec de 2007, 14:08:39

Que va ni caprichos ni na!!! por eso me jo.....
Me peso a diario para ver si llego a controlar lo que sienta mejor o peor a mi cuerpo....cuando lo tenga claro dejare de hacerlo, lo prometo....

Elora · #5 14 de Dec de 2007, 14:09:38

Cita:

Empezado por rrutina

Hola chicos!!

Me ha pasado una cosa curiosa, a ver si me ayudais. Me estoy pesando todos los dias a ver como evoluciono y yo creo que lo he estado haciendo bien, pero despues de adelgazar 500 gr tras una comida, mantenerme al dia siguiente, lhoy he cogido 400 gr! Os pongo los menus y el peso al dia siguiente...por favor, ayudadme a ver que he podido hacer mal...
¿te pesas siempre mas omenos a la misma hora, en ayunas? y muy importante es si el dia anterior has hecho de vientre o no.
Todos los dias desayuno: brebaje....kiwi.....descafeinado con leche de soja y fructosa; 2 pan bimbo apto con mermelada y queso 0% (algun dia no, lo especifico) y a media mañana dos peras y te verde con sacarina

Martes (peso: 65.6kg)
DES: con queso 0%
CM:champiñones a la plancha con ajo; lengua rebozada con harina de garbanzos y tomate casero; queso curado de oveja
MT: almendras y pipas
CN: garbanzos en vinagreta; yogur 0% con fructosa
DEPORTE: Fui a andar 1 hora

Miercoles (peso: 65.1 kg

)
DES: con queso 0%
CM: endibias con tomate y acetitunas aliñados con aceita, vinagre y mostaza apta; negrito guisado con ajo; queso curado [COLOR=dark******]bueno,no se que es negrito, pero me suena a pescado[/color]
MT: bizcocho de salvado de trigo con chocolate
CN: tofu salteado con calabacin y champiñones; yogur 0% con fructosa
Me encanta el tofu, yo lo como muchoDEPORTE: No andé nada.

Jueves (peso: 65.1kg

)
DES: sin queso 0%
CM: espinacas con aceite de oliva; espaguettis con tomate natural apto, atun escurrido y alcaparras; yogur 0% sin nada
[espero que aceite hayas hechado poco
MT: almendras
CN: alubias blancas con guindilla, cebolla, pepinillo y tomate; yogur 0% con fructosa
DEPORTE: Fui a andar 1 hora.

Viernes (peso: 65.5kg!!!!)

NO LO ENTIENDO!!!
çMe podeis ayudar a entender este comportamiento de mi cuerpo por favor?? es que no se com hacerlo y me desespero!!!

Gracias a todas de antemano!

Un beso!

[COLOR=dark******]Yo veo tu menú muy bien. Te cuento, a mi me pasaba en los primeros meses lo mismo, me pesaba todos los dias y unos adelgazaba y otros engordaba, asi que un dia super contenta y otro de bajón. Asi que al final decidi guardar el peso y sacarlo solo para pesarme cada dos semanas y siempre había perdido peso. Asi que yo aconsejo no pesarse todos los dias. Yo adelgazaba como 2 kilos y medio al mes.[/color]

kimmera · #6 14 de Dec de 2007, 14:14:33

¿Lo de pesarte todos los días no era para sacar una media? Pues no angusties porque el cuerpo tiene esos altibajos y son normales. Solo haz caso del resultado final y lo comparas con el resultado final de la semana anterior.
Y ten en cuenta que esta dieta es lenta y se tarta en ver efectos así que mejor no te obsesiones, ponte una meta lejana semana santa, por ejemplo, a ver cuanto has perdido hasta entonces, pero sin obsesionarte, vale?

rrutina · #7 16 de Dec de 2007, 16:38:21

Gracias chicas!!!
Será normal esos altibajos como dice kimmera...si yo soy paciente, nunca me habia sentido tan bien con una dieta, asi que prefiero lenta pero segura. En micasa ya me han dihco que tengo menos culo

, pero todavia queda mucho....aunque es un buen comienzo!!!
Un besito!!

ekilore · #8 17 de Dec de 2007, 07:47:34

Yo veo que tomas dos lacteos frescos diarios, nada más...

catxi79 · #9 17 de Dec de 2007, 22:30:31

Yo pienso lo mismo que Ekilore, el tema lacteos es controvertido, si notas que te estancas reduce, el resto está bien, de todas formas no te obsesiones con el peso, que pueden influir mil cosas, en especial la retención de líquidos puede hacerte variar mucho y esto se debe tanto a factores hormonales como a la mayor o menor cantidad de sal de tus comidas, tu tranki que funcionar funciona seguro, con calma y no obsesionarse.Un saludo

Gardebua · #10 17 de Dec de 2007, 23:13:55

A mi me pasa lo mismo. Es verdad que algunas cenas no las hacia bien, pero hay dias seguidos que lo hago bien y por la mañana unos dias muy contenta y otros tiraria la bascula por el balcon. Elora tiene razón, mejor pesarse cada dos semanas, pero claro... quien se resiste.