Dudas En Las Mezclas

Lili1515 · #1 27 de Dec de 2007, 23:07:16

Tengo dudas en ciertas mezclas como se puede mezclar:
1) Arroz integral con pollo o bien con pescado?
2) Arroz integral con lentejas?
3) El huevo duro con que se lo mezcla con las proteinas solamente o bien se puede mezclar con cereales y legumbres?

Hay veces en que en el desayuno olvido la fruta y me como directamente la leche con las 2 tostadas de pan integral permitido Monty, se puede o hago mal en olvidarme de comer la fruta?
Gracias y perdón por ser tan preguntona.

efestos · #2 28 de Dec de 2007, 03:37:23

1) Si, arroz integral con pescado + verduras. También vale con pollo o pavo pero quitándole toda la grasa y siempre tienes que ponerle además verduras.
2) Si, arroz integral con lentejas.
3) El huevo duro con legumbres, proteínas y verduras, o sea, glúcidos de ig bajo menor o igual a 35. Nunca con arroz o pasta. Si tomas del huevo solo la clara puedes comerla con lo que quieras.

Esta bien tomar fruta en ayunas, pero no es obligatorio, cómela entre horas y ya está.
Saludos

Lili1515 · #3 28 de Dec de 2007, 14:22:55

Ahora si entendido muchas gracias por tu clarísima explicación.
Por ejemplo ahora en el desayuno comi 1 rodaja de melón y 1 melocotón.

MM: leche desnatada + 2 tostadas de pan integral con queso y mermelada sin azúcar.

Feliz Año 2008 y te agradezco una vez más

lore_452 · #4 29 de Dec de 2007, 23:24:15

El Desayuno....perfecto

lore_452 · #5 29 de Dec de 2007, 23:25:54

Bueno,asegúrate q el queso es O% MATERIA GRASA o inapreciable

Lili1515 · #6 30 de Dec de 2007, 00:16:39

Si siempre los quesos al 0% a veces me olvido de poner bien las cosas pero el queso siempre lo compro 0% de grasas.
Lo que si está dificultoso pero no imposible seguir a Monti en estas fiestas, una se tienta con todo. Sobre todo con lo que a Monti no le gusta que nos tentemos o sea con lo dulce.

Granada · #7 30 de Dec de 2007, 02:03:35

Hola Lili 1515,

he leído que tomas melón para el desayuno. El melón tiene un IG de 60. No sé, pero puede aclararme alguien si esto está permitido????

Gcs!

lore_452 · #8 30 de Dec de 2007, 11:52:41

Monti dice, aunque el IG del melón es elevado, tiene un contenido muy bajo de glúcido puro. Consumirlos en cantidades normales debería, por lo tanto, tener un efecto poco apreciable sobre la glucemia (melón, remolacha, calabaza, y sandía).
Si solo comes una rodaja no creo q se aprecie. Lo que sí podrías hacer es comerlo sólo de vez en cuando para quitarte el gusanillo y sustituirlo por otra fruta...