A ver, me esta pasando que antes de cenar me tomo un caldo de pescado, solo, para recupera liquidos por la lactancia, uy luego la verdad se me quitam mucho el apetito..........He oensado que llevo varios dias, sin hacer comidas ni cenas glucidicas, puede ser que las proteinas, puedan quitar un poco el hambre.
os pongo mi menu de hoy:
Desayuno: tostadas wasa con queos0% y mermelada apta/desacafeinado con leche sin lactosa, y endulzado con fructosa
Comida;salmon al vapor con ensalada(tomate, lechuga, pepino, esparragos). Postre: yogurt desnatao cn dos nueces.
Merienda; descafeinado conleche sin lactosa, 3 almendras.
CENA: UN HUVO DURO, y dos claras en ensalda, que no fui capaz de terminar.......estaba llenisima............estare abusando mucho de las proteinas?es que me siento como muy saciada, es normal?
gracias

Nalita, yo comida de solo hidratos de carbono hago rara vez pq no me van mucho,pero supongo que hacer una comida mas variada es siempre lo mas saludable.
Yo tu menu me parece que está muy bien y sano pq comes verduras , pescado, huevos...
Hay un post semanal, en este caso: menus del 8-13 enero donde puedes ir dejando tus menus para que lo vean l@s demas forer@s y corregirte o inspirarse para sus propios menus.

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6 meses y medio -17 kg ¡iujuuuuuu!
Invierno: descanso, mantenimiento de peso, monti + desviaciones

me podriais decir si cenar spaguetis con nata y champiñones estaria bien ? yo es que lo de las pastas no lo como mucho aun habiendo bajado tanto no he metido spaguetis en mis menus ,pero esta noche me apetecia cenar eso
muchas gracias

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No, no puedes mezclar ig medio (espaguetis) con grasas, podrías hacerlo con los fideos de soja que tienen ig bajo.

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muchisimas gracias por la rapidez en contestar y por la respuesta

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