¡¡Hola!! Aquí va mi menú del lunes:

D: Un vaso de leche de soja con una rebanada de pan de centeno con unas gotas de aceite y sal, y un trocito de membrillo (¿es correcto? Entiendo que se trata de una comida glucídica y que podría incluirlo)
MM: una chirimoya y una naranja. Tal vez una infusión
A: Setas al ajillo, pollo al chilindrón y un trozo de queso
MT: supongo que fruta seca o fresca
C: ensalada variada y un filetito de perca a la plancha. Un yogur 0%

Hola . Os pongo mi menú de hoy:

Desayuno: Dos ciruelas pasas, un café con leche de soja y 2 wasas con queso y jamón york.
M.Mañana: Zumo de naranja
Mediodía: He comido fuera, pisto de verduras y salmón a la plancha. Un yogur "entero" (no había 0%)
Merienda: 1 wasa con queso. 1 ciruela pasa.
Cena: mm... aún no lo sé, quizás una ensalada de garbanzos y un yogur 0%

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Anele, está bien que el yogur fuese entero, Monty recomienda lácteos enteros en comidas protolipídicas.

Mi menú de hoy:

D: lo de siempre (vaso de leche de soja, rebanada de pan de centeno tostado con aceite y sal y el dudoso membrillo sin azúcar)
MM: unas galletitas integrales (no son aptas, pero ya me quedan pocas), y una naranja
C: ensalada de lechuga y judías verdes con aliño de tomate natural triturado con un diente de ajo y un chorro de aceite, y dos lonchas de cinta de lomo a la plancha con salsa de tomate casera
MT: compota de peras
C: hoy toca glucídica, ensalada de arroz basmati con pimiento rojo, verde, pepinillo, tomate seco y el mismo aliño que a mediodía. Una lonchita o dos de pavo Noel. Un yogur 0%

Al final cené unos vermicelli con atún y unos pimientos del piquillo. Más un yogur 0%

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Hola ¿qué tal? Estoy muy contenta, he perdido 1 kg esta semana . Aunque aún no canto victoria muy alto, porque puede que se deba a que ya no como "extras navideños"... veremos si sigo así.

Bueno, pues mi menú de hoy es el siguiente:

Des: Fresas. Un café con leche de soja. Una tostada de pan apto con mermelada de mandarina casera y una galletita apta.
M.Mañ: Manzana.
Com: Alcachofas con salsa de cebolla. Filete de ternera a la plancha con pimientos asados. Queso. Un té rojo.
Mer.: Fruta si tengo hambre... últimamente el hambre de media tarde ha desaparecido y por tanto no he merendado. No creo que sea porque a mediodía coma más sino por lo saciante que es esta "no dieta"
Cena: Ensalada de tomates. Quinoa con verduras (setas, pimientos, cebolla,...). Yogur 0%

Ta luegoooo

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Besos

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Hola, la semana ya va encarrilada... no queda nada para el viernes

Mi menú de hoy es el siguiente:

Desayuno: Fresas, café con soja y pan apto con mermelada. Y dos galletas, tenía un hambre...

M. Mañana: Manzana y puñadito de frutos secos.

Comida: Espaguetis integrales con pisto y una lata de atún al natural. Yogur 0%. Té rojo.

Merienda: Fruta

Cena: Ensalada mixta y salmón a la plancha con un poco de quinoa que sobró ayer. Un yogur de soja.

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Anele, ¿cómo hiciste la quinoa? Nunca la he probado pero me tienta comprarla...

Mi menú de hoy:
D: lo de siempre
MM: unas galletas integrales y una manzana
A: ensalada de judías verdes, lechugas y pepino y una tortillita de atún de lata y cebolla frita. Queso curado y un par de onzas de choco 70% (hacía que no tomaba... uf!!)
MT: compota de peras en vino tinto
C: pisto y merluza a la plancha. Yogur 0%

La quinoa siempre la cuezo aparte y luego la mezclo con el resto de ingredientes: a veces sofrío setas y gambas, otras le echo pisto, otras tomate y atún....

Recuerdo que cuando probé la quinoa me sorprendió el sabor... pero agradablemente. Ahora me encanta.

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Gracias anele, con pisto tiene una pinta fabulosa... Mi menú de hoy:

D: 3 wasas con mermelada y un vaso de leche de soja
MM: una manzana y las últimas galletas integrales no aptas que me quedan
A: Berenjenas con tomate y queso y pavo Noel.
MT: una pera
C: la mitad de una bolsa de verduras para freir del Mercadona con un huevo mollet. Compota de peras

El rollo es ir acabando con los alimentos no aptos que tenemos en la despensa. No es plan de tirar comida, ¿no?

A ver si se animan más chicas a poner sus menús!!!!