hola chicos:

¿qué tal os va?

espero que mejor que a mí, pero no logro bajar, os digo mis menús porque creo que necesito ayuda:

lunes:
D: leche de soja con una tostada montiapta con mermelada montiapta
mm: capuchino de máquina sin leche, chocolate 70%
c: ensalada y pollo asado. cafe arabiga 100%
mt: chocolate 70% y unas avellanas
c: ensalada y dos croquetas hechas en casa con trigo sarraceno casero, pollo, huevo, harina de soja de casa y leche de soja.

martes:
D: leche de soja con 4 galletas montiaptas gullón, olvidé que me daban unos gases terribles...
mm: nada, desayuné tarde
c: ensalada y garbanzos con chorizo y carne
mt: chocolate 70%
c: ensalada y salpicón de marisco con cebolla, palitos de cangrejo, pulpo, langostinos, pepinillos

hoy:
D: leche de soja con una tostata monty
mm: dos wasa con choco 70%
c: ensalada y pescado plancha, queso graso
mt: no se
c: no se que hare todavía

entre horas tomo infusiones.

agradezco me digais si estoy haciendo bien el menú, o a lo mejor es un poco hipocalórico, y por ese motivo no bajo.

un saludo a todos y
gracias mil!!

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Hola Viz, aprovecho para estrenar avatar

He leído tus menús y no sé qué puede ser... tal vez el chocolate, que por mucho que sea 70% no sé si se puede tomar con frecuencia.

Luego debo admitir que tengo una duda con el método: aunque Montignac afirma que las cantidades no importan tengo mis dudas... habría que investigar si comer más o menos (respetando el método) influye (me temo que sí).