Tema: Desayunos , comidas y cenas gluicidas

Hola guapa, pues mira si desayunas no cuenta como comida glicidica, lo que no debes es pasarte entre comida y cena de pasta y arroz. Yo la verdad solo como pasta una vez por semana, pero es que las proteinas llenan mas. Si estas al comienzo, yo no haria mas de una porque asi bajas rapido y te animas, luego cuando ya veas que consigues tu peso, pues vas haciendote mas menus. Es ir conociendote un poco.
Un besito, y bienvenida

En cambio Montignac dice que la cena glucídica es la que de lejos da mejores resultados (glucídica sin nada de grasas se entiende) . . . y que se puede hacer todas los días...es un poco contradictorio todo esto. . .

Yo antes casi nunca cenaba glucídicas...y he bajado un kilo desde el lunes (llevaba estancada no sé cuánto tiempo) cenando esta semana tres glucídicas en vez de mi cena habitual que consistía en fruta y yogur o ensaladas varias...

cenar fruta o yogurt no son cenas monty tampoco, si no se hace bien es mas dificil que de resultados, yo no digo que ocasionalmente porque no tengas mucha hambre cenes fruta pero no es lo aconsejado.

Cenar pasta o arroz con glucidos bajos creo que es mejor opcion, en las cenas como en las comidas ha de haber proteinas y si cenas fruta poca proteina ingieres.

Bueno, si cenas fruta y yogur, tienes la proteina del yogur, no? O un vaso de leche fresca de soja?

vamos a ver una cena glúcida puede ser unos garbanzos con atún al natural, no solo es glúcida la pasta y el arroz, eso es glucidos de ig medios que son los que se deben de racionar pero hay muchas comidas-cenas glúcidas de ig bajo...

Iniciado por RUTH

Me acaba de surgir una duda.Estoy empezando y tengo un lío tremendo que supongo que sea normal al principio.Entiendelo ,es más fácil si lo entiendes. He leído que no es aconsejable más de 3 o 4 comidas glúcidas por semana. ¿ Esto incluye los desayunos? Porque a mi me gusta desayunar casi todos los días tostadas de pan integral apto con queso o con mermelada.sin queso...mejor sin queso ni cabrales,ni bota,ni vidiago....sin queso Se supone que si desayuno esto, ¿ ya no puedo tomar pasta o arroz ?
¿Alquien me puede decir cuantos desayunos/ comidas/cenas de cada tipo son aconsejables por semana para seguir bien la dieta.
Gracias chicos.

Casi todas la verduras y legumbres poseen glúcidos bajos y fibra y protes,luego las combinas cuando y como quieras...
El pan integral ,en cantidad y calidad,para desayunar sin problemas.7/7 días.