Menús 4-10 febrero

Anaozores · #1 04 de Feb de 2008, 09:20:57

Buenos lunes a todas, a ver si animamos este post entre todos, ¿vale? Mi menú de hoy:

D: unas uvas, leche de soja, galletas integrales sin azúcar
MM: kiwi y manzana. Si me veo hambrienta iré a comprar unas almendras aptas
A: acelgas rehogadas con ajo y pimentón y dos contramuslos en escabeche. Un trocito de Cheddar
MT: supongo que me tiraré en plancha a por las almendras
C: no tengo tiempo de hacerme una buena cena, así que me decantaré por berros, tomate y salmón ahumado más un yogur 0%

airomi · #2 04 de Feb de 2008, 12:59:05

a ver que tal lo hago...

D: pan integral con pavo + leche de soja (ya sé que la he cagado con el pan, sorry)
MM: de momento hoy no he tenido hambre, he desayunado tarde
A: repollo + entrecot de ternera (no llevo postre pero tengo una tabletilla de chocolate escondida por ahí...)
MT: almendras + nueces
C: ensalada + algun fiambres apto + yogur 0% (rapidita que hoy llego tarde a casa)

Anaozores · #3 04 de Feb de 2008, 13:58:50

Cita:

Empezado por airomi

a ver que tal lo hago...

D: pan integral con pavo + leche de soja (ya sé que la he cagado con el pan, sorry)
MM: de momento hoy no he tenido hambre, he desayunado tarde
A: repollo + entrecot de ternera (no llevo postre pero tengo una tabletilla de chocolate escondida por ahí...)
MT: almendras + nueces
C: ensalada + algun fiambres apto + yogur 0% (rapidita que hoy llego tarde a casa)

Hola, Airomi, veo que no comes mucha fruta, ¿qué tal si incluyes alguna, fresca o cocida? A muchas de nosotras nos encanta la manzana cocida en el microondas y espolvoreada de canela mmmm

airomi · #4 04 de Feb de 2008, 14:07:16

a ver...
¿tengo en el cajón?... si!
¿que tal si tomo una manzana o un par de mandarinas a media tarde?
¿enconces cambio los frutos secos por la fruta o puedo comer frutita y algo más?

Anaozores · #5 04 de Feb de 2008, 14:08:46

Cita:

Empezado por airomi

a ver...
¿tengo en el cajón?... si!
¿que tal si tomo una manzana o un par de mandarinas a media tarde?
¿enconces cambio los frutos secos por la fruta o puedo comer frutita y algo más?

Puedes tomar la frutita con algo más, como los frutos secos. Yo personalmente con la fruta sola llego con hambre a la cena, así que unas almendritas vienen de perlas

airomi · #6 04 de Feb de 2008, 14:49:14

una cosilla más, lo de comer una pieza de fruta unos 20 minutos antes de comer... ¿que tal? a mi me funciona porque me quita el hambre y como menos acntidad, pero no sé si realmente es bueno, o sea, ¿para hacer a menudo o solo para hacerlo de manera ocasional?

Anaozores · #7 04 de Feb de 2008, 15:58:02

Cita:

Empezado por airomi

una cosilla más, lo de comer una pieza de fruta unos 20 minutos antes de comer... ¿que tal? a mi me funciona porque me quita el hambre y como menos acntidad, pero no sé si realmente es bueno, o sea, ¿para hacer a menudo o solo para hacerlo de manera ocasional?

Lo de comerte la fruta un rato antes es para evitar que produzca gases, aunque si no tienes problemas, podrías tomártela de postre.

nikkitta · #8 04 de Feb de 2008, 16:06:33

Hoy
DY: 1 perilla y 1 kiwi 15 min antes + 3 tostadas pan ingles del mercadona con tomate y mermelada+leche de soja con descaf con fructosa y germen de trigo.
Comida: brocoli al vapor+pulpo con tomate+4 nueces+manzana al micro+infusion
Cena: verduras con tomate+atun+pavo 0%

Anaozores · #9 05 de Feb de 2008, 09:27:21

Buenos días, mi menú de hoy, martes:

D: Trozo de membrillo apto, vaso de leche de avena, rebanada de pan de centeno con aceite, sal, dos rodajas de tomate y una de pavo Noel
MM: pera y unas nueces
A: judías verdes con sofrito de tomate casero y dos hamburguesas de ternera con berros. El trozo de Cheddar de ayer, que no me lo comí
MT: Fruta
C: Quínoa (que voy a probar por primera vez) no sé cómo la guisaré, y un filete de abadejo a la plancha. Yogur 0%

Creo que me pesaré mañana para comprobar cómo va la cosa, ya os conté que la báscula que tomé como referencia está mal calibrada..... Besos

nikkitta · #10 05 de Feb de 2008, 16:08:07

Menu del martes:
D: 1 naranja al ratito 3 tostadas con tomate y mermelada+cafe descf con leche d soja+1 cucharada levadura d cerveza+fructosa
MM: 1 manzana
C: 2 codornices con pimientos y cebolla+manzana asada+4 nueces+poleo menta
Cena: no lo se, ensalada y pescado+manzana asada o yogurt 0%