¡hola!, empecé este verano con Monty y perdí 9 kilos, pero ahora, que tengo un problema laboral (cierran la empresa para dentro de 6 meses), llevo dos días que no puedo dejar de comer. Supongo que son los nervios, pero necesito parar ya porque ya he recuperado dos kilazos en menos de dos semanas!.
Sé que el secreto es la fuerza de voluntad, pero creo que me pongo de excusa que no me apetece cocinar para arrasar todo lo que hay en casa. Me comí un paquete de galletas de chocolate yo solita en una tarde!, y esque cuando me da la ansiedad, no tengo tiempo ni de pensar.
en fin, perdonad por el discurso. sólo necesitaba explicarme.

Menchutres, es muy fácil dar consejos y decirle a alguien que debe tranquilizarse y todo eso, pero es realmente dificil hacerlo, lo sé. Yo he pasado por una situación parecida...vaya, no por problemas laborales, pero tuve hace unos años muchos desordenes alimenticios y tenía unas crisis de ansiedad tremendas, podía comer y comer y comer sin parar (y luego vomitar...) y sin poder controlarme por más que quisiera. Hoy día, aunque estoy casi recuperada del todo tengo a veces ese sentimiento. Esa ansiedad. Esas ganas de empezar a comer, más por gula que por hambre, pero sé que si empiezo la cago. ¿Que hago entonces? Salgo a la calle. con lo puesto, la chaqueta, el movil y las llaves. Sin dinero (para evitar comprar nada) y con una botella de agua. Y me doy un paseo. Respiro hondo, pausadamente y profundo. Pienso en cosas bonitas, en mi marido, en el bebito que estamos buscando, intento no pensar en nada que me agobie. Ando y doy sorbitos de agua y me repito a mi misma que no pasa nada, que estoy bien. No sé chica, es dificil, lo sé, pero tienes que encontrar la manera de relajarte y que no sea a través de la comida, vaya, que no sea a través de atracones. También, si te gusta el chocolate, puedes cogerte un cacho (cachito) y metertelo en la boca y salirte con el chocolate....si ves que podrás controlar el no trincarte una barra entera
Ánimo guapa, todo pasa en esta vida

Animo Menchutres, no desfallezcas.
Ya sabes que dice el refrán que " todo tiene arreglo menos la muerte" y mientras tanto una cosa que podrías hacer si el resto de los que comparten nevera contigo te lo permiten es tener sólo cosas que, si las tomas, no sea una catástrofe. Hace varios años pasé por una situación parecida y fue lo que hice. Solo tenía yogures desnatados, jamón york, zanahorias ya peladas y metidas en una bolsa de plástico en la nevera para poder tirarme a ellas en caso de necesidad, queso de mil clases, etc. Me deshice de galletas, dulces, panes para hacer bocadillos y demás "fuentes de perdición" y me acostrumbré a tomar infusiones de tila y valeriana en vez de café o té que son excitantes.
Muchos besos

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gracias por los consejos, a veces creo que sólo me pasan estas cosas tan raras a mí. Es difícil superar períodos de ansiedad, pero seguiré el consejo de no tener tentaciones en casa y de la botellita de agua. Gracias por vuestros consejos, ahora me siento mejor!

Menchutres
En un período de ansiedad seguí el consejo que me dió la dueña de una botánica, colocar clavitos de olor, clavo especies, debajo de la lengua... uno solo es suficiente... según ella eso evoca los olores y sabores de la niñez y calma muchiiiisimo...
A mi me resultó

Te puedes comer un sánd de pan inegral con ind gluc. muy bajo q lleve verduras(pepino,tomate,pimiento etc) y/o salmón ahumado o proteínas sin grasa como el jamón de pavo o pollo o clara de huevo.
otra opción ees fruta acompañado de avellanas ,nueces y almendras.

ESPERO HABERTE SERVIDO DE AYUDA

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Adios y gracias............