No he bajado nada... al contrario, he engordado 200grs!
Si, ok, no debo agobiarme, pero tenía tantas esperanzas en la Monty.... quien más quien menos pierde, y sobretodo al principio...quizás estoy haciendo algo mal...quizás estoy comiendo demasiado...que rollo! Sigo la dieta estricta, no hago desviaciones... buffff!
¿Que se hace en estos casos? ¿Alguna suggerencia? ¿Alguna recomendación?
Una ayudita...
Gracias

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Hace dias que le doy vueltas y creo que mi error debe estar en que como pocas proteinas.
hay dias que me quedo tan bien com mis legumbres i mis verduras que no introduzco proteinas, puede ser verdad?

Hola, vengo de dietas hipocalóricas, habituada a comer poquísimo, sin nada de grasas y con hipotiroidismo, con muchísimas dificultades para perder peso, convencida que con Monty lo voy a conseguir, aunque me cuesta mucho dejar de comer poco, aumento las cantidades como parte del regimen para que se acostumbre el organismo. Leí el libro, empecé a primeros de año pero no me había informado bien de los productos permitidos pero no aptos por los aditivos y esas cosas, al principio no me había pesado, pero lo he notado mucho en el volumen; por fin ya informada de todo decidí pesarme dia a dia para controlar, lo llevo a rajatabla sin tomar ninguna comida glucídica y con unas cenas superligeras con queso 0% con un poco de mermelada apta con pan Wassa + una naranja, voy perdiendo aproximadamente 200 gramos diarios pero el dia que salgo a cenar ( pescado a la plancha + ensalada + naranja y , sólo me lo salté en que bebí vino) he recuperado 1 kilo, conclusión fuera vino y a ver qué pasa, ánimo y tened paciencia porque al final lo lograremos

hola chicas,
yo también he pensado que podría ser por la falta de proteinas (nos lo podría confirmar alguna experta, por favor) pero es que no le veo la lógica ya que durante la primera semana perdí, y comí igual que estoy haciendo ahora, para que os hagais una idea, mi menú tipo es:
Desayuno: fruta + avena o pan wasa con mermelada o con algo salado (queso o pavo) + vaso de leche
suelo desayunar bastante porqué es el momento del día en que más hambre tengo, la verdad
Media mañana: fruta y algunos frutos secos
Almuerzo: verdura + carne o pescado a la plancha. De postre suelo tomar o bien fruta o queso curado
Media tarde: fruta + vaso de leche de soja + frutos secos o chocolate
quizás me paso con las meriendas... no sé... la verdad es que también tengo bastante hambre a esas horas (sobre las 6.30 y las 7 de la tarde)
Cena: ensalda con alguna cosa de proteinas, normalmente, con 1/2 tarrina de queso fresco + 1/2 lata de anchoas o con 1/2 tarrina de queso fresco + un par de lonchas de pavo o directamente la ensalada y algo de picar a medias con mi marido así como una lata de sardinas, de mejillones en escabeche, etc.
a ver si sacamos algo en claro...

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Hola, respecto a lo de no tomar comidas glucídicas creo que es un ERROR....yo llevaba meses y meses estancada en 60-61 kg ( mi meta es 57), y procuraba comer spaguettis o arroz integral como muchísimo una vez a la semana y con remordimientos, he estado hasta un mes entero sin nada de glucidícas. . empecé a hacer cambios...incluso a desayunar menos de lo normal y etc y no bajaba por nada del mundo aunque sí es cierto que los fines de semana algún capricho siempre cae. . volví a releer los libros de Monty y salí de mi empecinamiento...él recomienda las cenas glucídicas para todos los días si quieres. . SIN GRASAS (solo un poco de aceite de oliva o grasas buenas del pescado). . dice que es la cena que de lejos mejores resultados da... (precisamente por ausencia de grasas) pero no sé por qué a veces nos empeñamos en no seguir recomendaciones del propio Monty. . yo estaba harta de cenar fruta y no conseguir ningún resultado...ahora ceno como mínimo dos días pasta integral bien en ensalada o con salsa de tomate sin grasas o al ajillo, verduras. .o arroz integral/basmati...

He adelgazado dos kilos en dos semanas...

Es mi experiencia

Tienes fallos en el desayuno, y en la cena, puesto que tomas avena y ademas queso y pavo, la avena tien un ig de 40 es decir como si tomases pan integral, ten en cuenta que el estomago es una bolsa , que no entiende del orden y estas mezclando avena con grasas, al mismo tiempo,además no dices como es la leche, pero si es entera mucho peor, tienes que tomarla desnatada.
en la cena metes creo haber leido sardinas y algunas cosas con grasas, y te comento ,que en la primera fase sobre todo, no deberias tomar grasas en la cena, sobre todo porque ya merendaste frutos secos, y almorzaste grasas también.
desayuna wasas con mermelada durante una semana y no cenes nada que contenga grasas.
espero haber servido de ayuda .
saludos

Vamos a ver, creo que estoy un poco confundida ¿se puede tomar fruta después de comer?, en mi libro pone que en ayunas o 3h después de la comida/cena, salvo las frutas rojas (fresas, frambuesas,..) que no importa....

Intenta hacer la "montisemana de los estancamientos"

Asi estoy yo, que he engordado y no se que puñetas estare haciendo mal.
Es totalmente desesperante. Asi que te entiendo y comprendo a la perfeccion.

Yo asi lo hago, fruta en ayunas o 3 horas despues de las comida / cena ....
Yo voy a evitar toda grasa por las noches ... ya no se que hacer.

Hola,
jo creo que ELECTRIC, tiene toda la razón no hacemos "caso " al libro i dice bien claro que dos cenas de HC. sin grasa i para muestra tenemos a ELECTRIC, osea que a partir de ja introduzco las dos cenas de HC. pero la verdad es que no me apetece mucho al mediodia aun pero para cenar............
probaréeeee.
beso.