Al final me he decidido a abrir un hilo para esta consulta.
TENTEMPIES/PISCOLABIS

Vamos a ver: yo imagino que todas vosotras merendais algo pues es dificil llegar hasta la cena sin comer nada, pero, ¿cuanto tiempo dejais pasar despues de la comida y antes de la cena? ¿y a media mañana?
Se que parece una tontería pero estoy convencida de que estas "pequeñas comidas" pueden frenar la bajada de peso si no se hacen correctamente.
A veces meriendo un yogur griego (no estoy tomando nada de lacteos).
El otro día me comí un poco de ensaladilla de pimientos porque era lo que tenía; no mucha cantidad pero luego nunca se si tengo que dejar pasar 4 horas. Como a las 2 y ceno a las 8( siempre aproximadamente). A media mañana no suelo comer, pero hoy a las 12,30 tenía hambre y me comí un trozo de queso. En fín que a veces me hago un lio con esto.

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Fecha comienzo: 14 de Febrero

Yo soy de la vieja escuela, el primer libro,...siempre calculo 3 horas, tomo fruta o frutos secos.
La otra vez que seguí esta dieta lo hacia así y adelgacé mucho.

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Yo suelo tomar un yogurt o pipas o fruta y tambien espero 3 horas.
Un saludo

Gracias. Lo de las tres horas me parece razonable. No sabía lo de la fruta;pensaba que solo por la mañana.
Bimba, tu sueles tomar un yogur, imagino que será desnatado. A mi me encanta el griego, como es más denso, puedo merendar solo eso y me quedo bién. Lo que pasa es que es más graso y no se si es buena idea aunque el IG es de 35 creo.

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Fecha comienzo: 14 de Febrero

Si suele ser desnatado son los que tenemos en casa. Es por variar que no sea siempre lo mismo.

A media mañana o a media tarde para mí lo mejor son los frutos secos.