Hola a todas. Empece en enero con monty y he perdido 1 kgr. Como un puñadito de frustos secos en la merienda. Leyendo los post anteriores veo que no son aptos en la primera fase ..Es cierto??? A lo mejor por eso estoy estancada. Un besote.

En la primera fase si son aptos. Lo que debes cuidar es no mezclarlos con glucidos a partir de 35 IG, ya que contienen grasa y no sería recomendable.

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Fecha comienzo: 14 de Febrero

De momento los dejare de tomar, por si..., pero claro... algunas noches que cenaba fruta y un yogurt desnatado.... comia pistachos.... MAL, MUY MAL . Un saludo

Yo he reservado los frutos secos para comerlos como tentempies a media tarde, tres horas luego de la comida me como un puñado (algunas veces un poco más) de frutos secos mezcladitos y eso me da para llegar a la cena, que generalmente la hago entre 7 u 8 de la noche, sin tanta ansiedad....

Si creo que ahí es cuando más ayudan; que las tardes son muuuu laaaargas.

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Fecha comienzo: 14 de Febrero

yo es lo que hago los tomo a media tarde pa que no se haga tan largo hasta la cena pero yo creo que aunque cenes fruta puedes tomar fruto seco de postre no es adi?

En primera fase no se recomiendan grasa por la noche. Por eso monti reduce a un par de cenas con grasas. Los frutos secos tienen grasas.

La fruta tiene glucidos. Los glucidos de la fruta se metaboliza muy rapido por eso se pueden comer 15 minutos antes sin problemas. Asi que si comes fruta + frutos secos estas mezclando glucidos con grasas. Justo lo que no ha de hacerse.

La fruta monti recomienda comerla sola y en ayunas. Por ejemplo 15 minutos antes de la comida. 15 antes para evitar que la fruta en el estomago fermente con otros alimentos.
Si comes fruta + yogurt + frutos secos estas haciendo que la fruta fermente con el yogurt y los frutos secos. Esto no influye mucho en el descenso de peso, es mas un consejo para tener una buena digestión sin fermentaciones.

Monti recomienda comer fruta por la mañana 15 min. antes del desayuno.
o por la tarde 3 horas despues de la comida.
o antes de irte a dormir 3 horas despues de la cena.

Lo de las 3 horas será para dejar hacer perfectamente la digestion de la comida/cena anterior.

Fresas, frambuesa, moras y grosella tienen pocos azucares y por tanto poca fermentación asi que se pueden tomar con menos restricciones.

Yo intento tomar una manzana o frutos secos a media tarde. Pero no los 2 juntos.
Como dicen por ahi , porque la tarde se me hace muyyyyyyy laaaaaarga

Como al final cada cuerpo/metabolismo es un mundo, prueba a variar algo la dieta para intentar eliminar el estancamiento.

A alguien a lo mejor comer fruta+frutos secos en la cena no el afecta y a alguien a lo mejor si.

Yo no veo problema en comer fruta y después frutos secos. La fruta tiene un IG muy bajo y, por lo tanto, se podría mezclar con las grasas (al igual que mezclas legumbres y verduras con grasas).

No se, no se Opalina, a mi ese tema me hace dudar. Tal vez dejando un poco de tiempo entre la fruta y los frutos secos. De todas formas si a ti te va bién y no te hace mala digestión ni te produce estancamiento.......no veo porque no.

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Fecha comienzo: 14 de Febrero

Yo hablo de la combinación de fruta + frutos secos. Si es malo mezclar fruta y frutos secos, me gustaría que alguien me razonara por qué es así y me lo explicara, ya que la fruta tiene un IG menor de 35 y, por tanto, no habría problema en mezclarla con la grasa de los frutos secos, entonces no veo por qué (dejando pasar los quince minutos, si queréis, esto ya dependiendo de cómo nos afecte a cada uno para la digestión) habría problema en comerse una manzana y después unos frutos secos. Si miráis en el apartado de menús semanales, había gente que merendaba o tomaba a media mañana frutos secos y fruta y nadie les corregía.