Cita:
Empezado por tineta31
tengo muchas dudas
me gustan mucho las legumbres y no se si se puede comer siempre los mismo pero variando un poco los ingredientes.
queria saber si el arroz basmati es malo abusar de el.
y si se puede tomar como postre en cualquier comida melocoton en lata sin azucar apto.
tambien suelo cenar leche de soja con muesli sin azucar es apto o no
se puede tomar pan avenanur a cualquier hora e incluso para cenar?
espero vuestras respuestas gracias.
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Hola tineta31!!!
Las legumbres son aconsejadas tanto para cenar como para comer o para ambas.
El arroz basmati tiene IG medio, entonces sólo podrías comerlo 3 o 4 veces por semana. Es más aconsejado que sea por las noches, puesto que no lo puedes mezclar con grasas, que es lo que se aconseja por las noches, tomar pocas grasas. lo podrías mezclarlo con verduras, con la clara de huevo, con atún al natural y un poco de aceite de oliva.
Lo del melocotón no lo tengo muy claro. Creo que sí, porque al estar cocida no afecta mucho en la digestión...
El muesli si que no lo controlo
Y el pan avenanur lo puedes tomar a todas horas.
necesito ayuda
).
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