Hola Crusan. Muchas gracias por la paciencia hacia nosotros los novatos. Según lo que dices si hoy he comido pan wasa fibra con chorizo y yogur 0% grasa con fructosa...no lo he hecho bien verdad?
Me puedes decir como se pone la imagen al lado de nuestro nombre? lo intenté pero creo que no me ha salido. Y ¿cómo puedo hacer mi línea de objetivo de peso a perder al final de mis mensajes?
Un saludo y lo dicho, muchas gracias por tanto trabajo.
En ayunas:vaso depurativo(agua tibia+aceite+gotitas limon)
Desayuno:2tostadas pan integral+queso 0% + te verde con limon
Media mañana:no comi nada desayune muy tarde
Comida:spaguetti al pesto(casero)+queso manchego
Media tarde:1onza de chocolate 70%con al mendras
Cena:revuelto de huevos con setas y gambas
(no se que comer de postre)
ya se que no esta muy bien pero estoy todo el dia en casa y la verdad no tengo mucha hambre,si veis algo mal por favor decirmelo.gracias por vuestra comprension sois de gran ayuda
susanpeke, con los ig medios (los que superan 35) no puedes tomar grasas saturadas, el queso manchego no va bien después de los espaguetis. Además, los ig medios (arroz basmati, integral, pasta...) tienes que comerlos siempre con verduras también.
Saludos!
fácil, los espaguetis tienen ig que supera 35 (40 me parece), entonces son ig medio, todos los alimentos que tengan ig medio no pueden tomarse con grasas saturadas, o sea, en esa comida nada de quesos, embutidos, nata, carnes, yema de huevo...
Podrías tomar de postre cualquier cosa que no tenga grasa, queso 0% con un poco de mermelada sin azúcar, manzana asada, merengue sin azúcar, yogur desnatado, unas cerezas.. ¿entiendes?
Que comes cordero asado con judías verdes por ej pues ahí puedes comer chocolate de postre si quieres, frutos secos o el queso manchego, y lo puedes comer porque no has metido en esa comida ningún ig medio.
Mïrate la lista de los indices glucémicos que tienes en el foro o busca el alimento que quieras arriba del todo de la página donde pone guia de alimentos o en el buscador marcando alimento para que sepas como combinar.
gracias efestos,quiero probar de hacer mayonesa de soja sin huevo8leche de soja y aceite) haber que tal y el evenanur tambien ya os contare haber como me ha ido.besotes
Si me lo permitís, me uno a este grupo de montignan@s, con la intención de compartir con vosotros la empresa, hasta ahora complicada, de perder los 10 kilitos que me sobran.
Espero que cuando me empape de toda la información que váis poniendo, pueda aportar alguna cosilla.
De momento, deciros que empecé ayer, tras consultar algunas dudas que tenía, pues soy diabética del tipo II.
Creo que leí tu primer post en el que comentabas que eras diabetica y preguntabas si esta dieta era buena o no para vosotros.
Creo recordar que sí, pero como no soy médico, ni tengo datos concretos que puedan apoyar una respuesta afirmativa, no te dije nada.
Con esta dieta creo que los niveles de azucar los vas a tener más estables, lo cual supongo que te beneficiará, pero si consigues la opinión de algún médico o experto, será mucho mejor.
Mode Lineal
