Bueno ahora me toca a mí, tengo una duda con la comida, no estoy segura de si es una mezcla monty, por favor, corregídmelo.....

D: Sojafeinado+3 rebanadas avenanur con aceite
MM: Manzana
C: Calamares en su tinta+arroz integral + bebida naturlínea
MT: Frutos secos
C: Champiñones al horno con queso y jamón + ensalada + yogur 0%

Gracias

__________________

"Bueno ahora me toca a mí, tengo una duda con la comida, no estoy segura de si es una mezcla monty, por favor, corregídmelo.....

D: Sojafeinado+3 rebanadas avenanur con aceite
MM: Manzana
C: Calamares en su tinta+arroz integral + bebida naturlínea
MT: Frutos secos
C: Champiñones al horno con queso y jamón + ensalada + yogur 0%"

yo cambiaría la comida por la cena, por lo de las grasas por la noche, por lo demas en la comida le faltan vegetales

Gracias Nikkita, pero ya es tarde....porque me traigo la comida a la ofi....
Ah y lo de los vegetales, tienes razón, no me había dado cuenta, me debería de haber traido una ensaladita, pero tengo tendencia a simplificar en plato único.

__________________

Hola ejecutiva,

"Dos kiwis y unos veinte minutos despues Ensalada caliente de lentejas y atún con verduras frescas frías añadidas después en el plato Si quereis os doy la receta, mis hijos las han hecho desaparecer (cebolla, pepino tomate y champiñones) me comi un buen plato"


pues me encantaría que me dieras la receta, tiene que estar rico,rico!!

desayuno:
brebaje+ zumo natural de naranjan con pulpa
1 vaso de leche de soja + muesli : conoceis alguno que se apto

m.m. cafe solo con hielo y sacarina
comida: lentejas con chorizo+ ensalada+ choco
mt. manzana asada.
cena: ensalada con merluza a la plancha y postre manzana asada.
revisar el menu. gracias.

Ahí va el mío.
D: bebida depurativa, una manzana y un yogur con copos de avena y bebida de soja.
MM: una pera y un actimel 0%
C: dos hamburguesas con verduras, una ensalada y un poco de queso de postre.
MT: unos frutos secos, un yogur 0% y una infusión de the verde con limón.
C: una sopa de verduras casera y unos mejillones.

__________________

Hola empecé el lunes con el tío Monti, y aún no le he pillado el truco a esto. Estoy intentado leer mucho y tomar muchos apuntes para aprender rápido.
Bueno, voy a poneros el menú de hoy a ver sir me dais el visto bueno:

D: 3 rebanadas tostadas de pan de moldel integral apto y un vaso de leche desnatada (no me ha dado tiempo a tomar los copos de avena)

MM: Nada (mucha agua)

C: Calabacín con cebolla y lomo, 2rebanadas de wasa con paté ibérico de tarradelles

MT: Nisperos (tengo que acabarlos para que no se echen a perder) y un poquito de chocolate Hacendado al 72%

C: Otros pocos nísperos y media hora más tarde, una ensalada de lechuga, tomate, atún y pipas, con aceite, vinagre de módena y sal.

¿Lo he hecho muy mal?

hola .LLevo un monton intentando ponerme en plan pero no acabo de animarme.
Os voy a poner lo que he comido hoy y me corregís, please
DE: 2 kiwis(sé que no son aptos pero el estreñimiento...) un vaso de leche de soja con 2 cuc. de salvado, 2 tostadas aptas con aceite y mermelada apta.
1/2:un yogourt desnatado.
Co:Ensalada de lechuga, esparragos y queso mozzarella. Tortilla de queso y 2 onzas de chocolate 70%
Ce:gazpacho, jamon serrano y frambuesas con una cuch. de fructosa.
(Espero que ya no coma mas)
¿Como lo veis?.
No entiendo muy bien como son las cenas protido glucidicas.Ponerme algun ejemplo de cada. besos y gracias

Help.............................................. hello....hello ..

Yo veo bastante bien el menú
Solo recordarte que huevos un par de veces a la semana. Ya has consumido uno.

si tomas grasas para la comida yo hubiera optado por legumbres o pasta o arroz para la noche. Tampoco creo que tomar el jamon sea malo, que conste.


protido, que tiene proteinas principalmente.
protido-glucida cuando le añades glucidos, que es lo mas normal.

- Pollo (protido) sin piel al horno con verduras (glucido)
- Tortilla de claras de huevo (protido) con champiñones (glucido)
- Sangre de pollo frita con cebolla y orégano

glucidicas que tienen glucidos principalmente. Y no tienen porque acompañarse de protidos si no quieres.

- Potaje de garbanzos con espinacas y ensalada de acompañamiento
- Arroz (integral, basmati...) con coliflor, alcachofas y bacalao
- Espaguetis integrales con tomate o al pesto (sin el queso)