menus del 28 al al 4 de mayo - Página 4

maykaal · #31 03 de May de 2008, 01:52:59

Cita:

No se si se puede tomar en el desayuno 20 mints antes zumo de naranja natural recien exprimido. Tampoco se cuando debo tomar el chocolate de postre?....

Hola Yalitza: Aunque soy novata y ando a la espera de que me supervisen mis menús.... Sí que soy capaz de aconsejarte en dos cositas:
La naranja sí que puedes tomarla 20 min antes del resto del desayuno. Mejor entera, o añade algo de pulpa, es más que nada por el tema de la fibra.
En lo que a chocolate se refiere, puedes tomarlo en meriendas, si quieres con alguna almendrita .... y de postre en las comidas que hayas tomado grasas. Nunca con glúcidos. Y supongo que ya sabes que debe ser mínimo el de 72% cacao.
Ánimo, y un saludo

maykaal · #32 03 de May de 2008, 01:59:18

Cita:

Empezado por cristal1980

Buenas tardes, los alimentos que me comí hoy pertenecen al cuadro verde. Lo que todavía no domino es la combinación correcta. Mi almuerzo de hoy fue:

Platito de lentejas
1 muslo de pollo (sin piel) con ensalada de lechuga, tomate y 4 aceitunas, aderezada con limóny pizca de sal.

está bien o mal?

Gracias

Creo que lo has hecho muy bien, pero soy novata y mejor que supervise un experto.

cristal1980 · #33 03 de May de 2008, 12:13:44

Buenos días, les dejo mi menú de hoy 3 de mayo.

DESAYUNO:4 WASA FIBRE CON MERMELADA HERO Y TÉ HACENDADO.

ALMUERZO: CREMA DE ESPINACA, ENSALADA DE COLIFLOR, YOGURT DESNATADO

MERIENDA-1 MANDARINA

CENA ENSALADA DE AGUACATE Y POLLO CON SALSA DE YOGURT, TÉ.
__________________________________________________ ________
Crema de espinacas

·100 g de espinacas.
·Media cebolla pequeña.
·1/2 taza de leche desnatada.
·pizca de sal.
·Concentrado de pollo

__________________________________________________ ________

Ensalada de aguacate y pollo con salsa de yogur

1/2 aguacates maduro,
el zumo de un limón,
1 taza de pollo cocido y sin huesos ni piel, picado.
1/2 huevo cocido,
4 aceitunas negras,
sal,
pimienta.

__________________________________________________ _______
Salsa de yogurt
·½ taza de yogurt natural desnatado
·2 dientes de ajo picados finamente
·1cda de albahaca blanca finamente picada
·1 pizca de sal marina
·1 cda de jugo de limon
·1 gotita de aceite de oliva extra virgen
__________________________________________________ ________

Saludos!!

yalitza · #34 03 de May de 2008, 14:50:42

Si hay algun experto conectado ahora me podria decir si puedo tomar fresas con nata, por supuesto nata baja en calorias y montada con fructosa....gracias....

efestos · #35 03 de May de 2008, 16:19:20

Te dejo un tema que te va a sacar de dudas: fresas con nata

yalitza · #36 03 de May de 2008, 20:23:52

Gracias por aclararme la duda.........

esperanzada · #37 03 de May de 2008, 22:45:37

Hola!
Me gustaría que me revisárais mi menu de hoy:
desayuno.
comienzo con un vaso de agua templada con aceite de oliva y un chorrito de limón.
a los 10 minutos me tomo un tazón de fresones con edulcorante.
a los 20 minutos o cuando puedo 2 rebanadas de pan wasa con mermelada sin azúcar herodiet, un yogurt 0% con 3 cucharadas de salvado de trigo y un poco de mermelada herodiet para endulzar, después un vaso de leche de soja con un poco de fructosa.
comida.
ensalada completa de lechuga, champiñones frescos, cebolla, tomate, salmón al grill y queso curado
merienda.
un vaso de leche de soja con cacao puro valor sin azúcar
cena
ensalada que me quedó de la comida con garbanzos cocidos, yogur desnatado 0%
¿qué os parece?
¿sobra algo?
¿falta algo?.
Es que acabo de atreverme a entrar en el foro. Gracias.

yalitza · #38 04 de May de 2008, 22:17:38

Hola chicos y chicas aqui les apunto mis menus...
Dia 5.
Des. 2 tostadas con mermelada y cafe con leche.
Com. Dorada al horno con pisto y fresas con nata.
Merienda. chorizo.
Cen. Arroz apto con lentejas sin nada de carne.Yogurt 0%
Dia 6.
Des. Tostadas con tomate y aceite de oliva.
Com. Alubias blancas. Pollo a la plancha y ensalada de lechuga con tomate y aceitunas. pera.
Merienda membrillo y queso fresco.
Cen. Berenjena gratinada y mouse de ciruela.
Dia 7.
Des. Avena con leche y canela.
Com.Filete de ternera a la plancha con ensalada de lechuga, tomate y cebolla. Pera.
Merienda Gelatina light.
Cena revuelto de 1yema,2 claras con esparragos y queso curado.
Revisarmelo porfa y gracias milllllll, poner si hace falta algo o esta mal algo.

efestos · #39 04 de May de 2008, 22:45:55

Cita:

Empezado por yalitza

Hola chicos y chicas aqui les apunto mis menus...
Dia 5.
Des. 2 tostadas con mermelada y cafe con leche.
Com. Dorada al horno con pisto y fresas con nata.
Merienda. chorizo.
Cen. Arroz apto con lentejas sin nada de carne.Yogurt 0%
Dia 6.
Des. Tostadas con tomate y aceite de oliva.
Com. Alubias blancas. Pollo a la plancha y ensalada de lechuga con tomate y aceitunas. pera.
Merienda membrillo y queso fresco.
Cen. Berenjena gratinada y mouse de ciruela.
Dia 7.
Des. Avena con leche y canela.
Com.Filete de ternera a la plancha con ensalada de lechuga, tomate y cebolla. Pera.
Merienda Gelatina light.
Cena revuelto de 1yema,2 claras con esparragos y queso curado.
Revisarmelo porfa y gracias milllllll, poner si hace falta algo o esta mal algo.

El desayuno imagino que habrá sido con pan apto

, el membrillo de la merienda ya sabes que te cuenta como comida glucídica y la gelatina light asegúrate que sea apta.

Cita:

Empezado por esperanzada

Hola!
Me gustaría que me revisárais mi menu de hoy:
desayuno.
comienzo con un vaso de agua templada con aceite de oliva y un chorrito de limón.
a los 10 minutos me tomo un tazón de fresones con edulcorante.
a los 20 minutos o cuando puedo 2 rebanadas de pan wasa con mermelada sin azúcar herodiet, un yogurt 0% con 3 cucharadas de salvado de trigo y un poco de mermelada herodiet para endulzar, después un vaso de leche de soja con un poco de fructosa.
comida.
ensalada completa de lechuga, champiñones frescos, cebolla, tomate, salmón al grill y queso curado
merienda.
un vaso de leche de soja con cacao puro valor sin azúcar
cena
ensalada que me quedó de la comida con garbanzos cocidos, yogur desnatado 0%
¿qué os parece?
¿sobra algo?
¿falta algo?.
Es que acabo de atreverme a entrar en el foro. Gracias.

Esperanzada tu menú está bien

Saludos

yalitza · #40 05 de May de 2008, 00:38:14

Si el pan es apto, entoces cambiare la merienda del membrillo o se puede?, y cenar las lentejas con el arroz? El pan que utilizo es Bifactive integral de Espigas. Aparece en el post en el super con monti y creo que lo recomienda alina...