Te puedes comer el dulce de membrillo sin azúcar de merienda pero te cuenta como si tomases pasta o arroz porque tiene ig 40 y de esas comidas solo puedes hacer unas 3 o 4 a la semana. Luego el membrillo lo tienes que tomar sin grasa, o sea que si lo tomas con el queso fresco tiene que ser 0 por ciento grasa.

Cenar lentejas con arroz está muy bien y te pasa lo mismo que antes, como metes arroz te cuenta como glucídica. En esa comida no puedes meter grasa, asi que lo haces bien luego tomando de postre el yogur 0%.

si el pan que tomas está en el post del super será apto porque Ali los supervisaba todos y me imagino que seguirá haciendolo porque sube a veces productos montiaptos. Tuestalo siempre para bajar ig.

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