menus del 28 al al 4 de mayo

tineta31 · #1 28 de Apr de 2008, 12:01:39

lunes:
desayuno : brebaje + 1 zumo de naranja con pulpa recien exprimida
m.m.: 1 cafe solo con hielo y sacarina
comida: espaguetis integrales con sofrito de tomate, atun y cebolla. postre choco
m.t: fresas con yogur 0%
cena: ensalada de lechuga con tomate, atun en conserva natural, arroz basmati y jamon 0%.
postre manzana asada.

revisarme el menu. gracias.

efestos · #2 28 de Apr de 2008, 13:04:04

Cita:

Empezado por tineta31

lunes:
desayuno : brebaje + 1 zumo de naranja con pulpa recien exprimida
m.m.: 1 cafe solo con hielo y sacarina
comida: espaguetis integrales con sofrito de tomate, atun y cebolla. postre choco
m.t: fresas con yogur 0%
cena: ensalada de lechuga con tomate, atun en conserva natural, arroz basmati y jamon 0%.
postre manzana asada.

revisarme el menu. gracias.

En el desayuno hay que meter algo más, avena, pan integral, wasa...
El chocolate con espaguetis

acuérdate que el chocolate tiene grasas y con los ig medio no casa. Ahí podías tomar yogur 0% o la manzana asada.
Si has tomado ig medio en la comida no debes tomarlos otra vez en la cena.

Saludos

17Nicka · #3 28 de Apr de 2008, 13:22:34

Ahí va lo mío:
D: Leche soja+descafeinado+3 rebanadas avenanur con aceite
MM: 2 kiwis
C: Alcachofas rehogadas con ajo y jamón+jamón serrano+queso curado
MT: Variado de frutos secos
C: Ensalada variada+ salmón plancha+ queso 0% con membrillo s/azúcar

tineta31 · #4 28 de Apr de 2008, 17:02:10

gracias efectos por corregir.
si tome 1 vaso de leche de soja con avena por la mañana
cambiare el arroz basmati en la cena por ensalada de lechuga con atun en conserva natural.

Ejecutiva · #5 28 de Apr de 2008, 17:19:14

bueno, pues ahi va mi menú. Por favor buscadle faltas... me encantará que lo hagais.
Desayuno: zumo de naranja con levadura de cerveza y media hora mas tarde leche de soja con Eko y dos lonchas de jamon serrano (hoy tenía hambrecilla)
Almuerzo: Dos kiwis y unos veinte minutos despues Ensalada caliente de lentejas y atún con verduras frescas frías añadidas después en el plato Si quereis os doy la receta, mis hijos las han hecho desaparecer (cebolla, pepino tomate y champiñones) me comi un buen plato. Un yogur desnatado de postre.
Cena: Calamares a la cazuela con tomate natural triturado y ensalada de lechuga.

tineta31 · #6 28 de Apr de 2008, 17:42:06

desayuno
brebaje+ 1 zumo de naranja con pulpa esprimido 1 hora despues 1 vaso de leche de soja con nescafe y muesli sin azucar
m.m: 1 cafe solo son hielo y sacarina.
comida: lentejas con chorizo postre choco
m.t.: yogur 0% con fresas naturales
cena: ensalada de lechuga, tomate, atun en conserva, jamon de pavo 0%y/o merluza a la plancha.
postre manzana asada

esojairam1974 · #7 28 de Apr de 2008, 18:07:19

Cita:

Empezado por Ejecutiva

bueno, pues ahi va mi menú. Por favor buscadle faltas... me encantará que lo hagais.
Desayuno: zumo de naranja con levadura de cerveza y media hora mas tarde leche de soja con Eko y dos lonchas de jamon serrano (hoy tenía hambrecilla) No te apetece algo de pan? 2 tostaditas wasa por ejemplo..
Almuerzo: Dos kiwis Cuidado con los kiwis porque el IG es de 50 y si estáis en fase I no va muy bien ! y unos veinte minutos despues Ensalada caliente de lentejas y atún con verduras frescas frías añadidas después en el plato Si quereis os doy la receta, mis hijos las han hecho desaparecer (cebolla, pepino tomate y champiñones) me comi un buen plato. Un yogur desnatado de postre.
Cena: Calamares a la cazuela con tomate natural triturado y ensalada de lechuga.

ok

Yo lo veo bien aunque cuidado con los kiwis !!

esojairam1974 · #8 28 de Apr de 2008, 18:10:26

Mi menú de hoy:

Desayuno: 4 galletas gullón con mermelada apta + vaso de café con leche.
Media mañana: 1 pera
Comida: Salmón ahumado con 2 tostadas wasa fibre y ensalada de alubias fresquita (alubias, huevo cocido, atún, tomate, cebolla y pimiento). 1 trozo de choco 72%
Media tarde: puñadito de nueces
Cena: 1 vaso de gazpacho + salmón a la plancha + espárragos verdes

anaiis · #9 28 de Apr de 2008, 19:31:13

Hoy, por circunstancias excepcionales, he tenido un menu raro:

D: un sojafeinado con 4 galletitas aptas
C: lacon ahumado apto y queso (no he podido tomar verdura)
MT: tres rebanadas de wasa con tomate y olivada tarradellas
C: un cubo de "forraje" (para compensar la falta de verdura de esta mañana) con lechuga, tomate, pepino y aguacate; cinta de lomo a la plancha y yogur 0% con bifidus.

A ver si mañana tengo el dia un poco mas ordenado, porque hoy ha sido una locura de dia (y un descontrol de horarios)

efestos · #10 28 de Apr de 2008, 19:45:54

Cita:

Empezado por tineta31

desayuno
brebaje+ 1 zumo de naranja con pulpa esprimido 1 hora despues 1 vaso de leche de soja con nescafe y muesli sin azucar
m.m: 1 cafe solo son hielo y sacarina.
comida: lentejas con chorizo postre choco
m.t.: yogur 0% con fresas naturales
cena: ensalada de lechuga, tomate, atun en conserva, jamon de pavo 0%y/o merluza a la plancha.
postre manzana asada

El muesli asegúrate que sea apto.
El café solo de la media mañana, ya sabes, descafeinado tiene que ser.
El jamón de pavo, que lleve las menos guarrerías añadidas posibles, aunque mejor hacerse un filete de pechuga a la plancha o cocido, se parte en trozos y se añade a la ensalada.

Saludos