A ver tengo 26 años mido 1,65 y peso 63 kg, empecé a hacer deporte hace un año y medio; bueno; anteriormente fui al gim durante un par de años. Hago spinnin, empecé con tres días a la semana pero por cuestión de tiempo lo tuve que reducir a un día a la semana, ahora quiero combinar el spinnin con algo de pesas para definir algo la musculatura sobre todo de las piernas que es lo que hasta ahora no he conseguido y como os digo tiene que ser sólo un día a las semana. Me han comentado que me iría bien una rutina de cuerpo entero, pero me gustaría que me dierais vuestra opinion sobre el tema.

Ya se que es poco tiempo pero mejor eso que nada.

Un saludo!!

Hola Luna,

El tema de las pesas es siempre un poco delicado, hay que hacerlo con cuidado y progresivamente, y yo recomiendo siempre con consejo profesional. Una vez a la semana me parece en principio poco, con lo que has de ir con mucho cuidado, pues podrías correr el riesgo de tener algún problemilla muscular.

De todas formas, como ya tienes el cuerpo algo habituado al deporte, tampoco es que haya que ir con miedo. Pero, muy importante, siempre con supervisión profesional del monitor del gimnasio, y que sea alguien que se vea que sabe. De lo contrario, podría ser hasta peligroso, no se debe nunca hacer pesas "por instinto".

Saludos y ánimo!

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