Primero os quería dar la enorabuena por el foro , me parece que está muy interesante. Y ahora despues queria ver si me podeis solucionar una duda. Me encantaba hacer deporte, pero debido al tabaco mi resistencia se ha visto muy perjudicada .
Llevo un mes dandole vueltas a dejar de fumar, pero hasta ahora lo unico que he conseguido es rebajar la cantidad a la mitad. Y aquí viene mi duda... La Frecuencia Cardíaca Máxima, varia mucho de la de una persona no fumadora? Es que en cuanto el corazón se me empieza a acelerar me da muchisimo miedo . Te cuento que ahora fumo como 20 cigarros al día y tengo 32 años. ¿ Cuando se que tengo que parar de hacer un ejercicio? Gracias de antemano.

Hola Nines bienvenida!

Nos alegramos que te guste el foro, muchas gracias :P .

Pues es que el tabaco eleva nuestras pulsaciones, además de que disminuye la capacidad pulmonar debido a la obstrucción que produce la nicotina y aún peor los indeseables aditivos que ponen a los cigarrillos, de ahí que lógicamente hayas notado que rindes menos y no puedes aguantar el ritmo sin que tu corazón se acelere demasiado. Es complicado hacer deporte cuando se fuma.

En principio de veras te felicito por rebajar la cantidad de cigarros, aunque desde luego lo ideal sería que lo dejaras por completo, la mejoría a notar tanto con las actividades deportivas como en tu vida diaria iba a ser "abismal".

En el caso de estar completamente sana, y no tener ningún problema cardíaco o respiratorio constatado, únicamente es importante que trates de llevar un ritmo moderado en el que te sientas cómoda y puedas hablar mientras realizas tu deporte, además de esta forma utilizamos como combustible las grasas.

Pero eso si, proponte dejar por completo el tabaco, ahora eres muy joven y sólo estás vislumbrando las primeras secuelas, no dejes que este hábito te limite en tus actividades, estamos seguros de que lo conseguirás!

Espero haberte ayudado.

Un abrazo y ánimo!

Muchisimas gracias Ali!!
Desde luego que intentare dejar de fumar de el todo.
Ademas tengo que perder unos kilitos que me sobran de aquí al verano y estoy muy ilusionada con haber empezado con tiempo para poder hacer un poco de dieta y el ejercicio del que te hablaba.
Un abrazo! :P