Hola, este lunes comienzo mi nueva dieta scardale, y lo combinare con correr 45 minutos al dia por todo el tiempo que dure la dieta, mi pregunta es ¿En realidad sera recomendable correr, porke segun veo la dieta se baja mucho peso en 2 semanas como 15 kilos?, no afectara a mi salud fisica? o veré mas resultados si lo hago?...Gracias

Hola Shela, bienvenida

Pues en mi opinión creo que ante todo debes escuchar a tu cuerpo, los primeros 14 días de dieta son bastante restrictivos, sobre todo en grasas y carbohidratos, que precísamente son las principales fuentes de energía.

Dado que puedes sentirte algo más cansada de lo habitual, tampoco fuerces demasiado, creo que es muy correcto que realices ejercicio mientras sigues la dieta, evitarás perder músculo además de acelerar la pérdida de grasa, pero te recomendaría salir a correr unos 3 o 4 días semanales (no todos los días) y nunca más de 45 minutos por sesión.

Y bueno, siempre te aconsejaría que el deporte no lo dejes nunca, a pesar de que llegues a tu peso deseado, te será mucho más fácil mantenerlo si realizas ejercicio, además de controlar la ansiedad y combatir estados depresivos, tendrían que venderlo en la farmacia como medicina!!

Ójala te haya ayudado un poquito.

No te olvides de contarnos como llevas la dieta

Un besazo y ánimo!

hola yo quisiera que por favor alguien me diga porq razon si yo hago la dieta scardale exactamente al pie de la letra no logro bajar mas que 1 a 1.5 kg en la primera semana y me estanco que pasa ayudenme por favor, yo peso 61.5 kg y quiero bajar a 57 kg.

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Hola KIKI

La razón no te la podrá decir nadie corazón, debes tener en cuenta muchos factores, entre ellos los kilos que tengas que perder, si son pocos o no existe sobrepeso no hay otra salida que ser paciente y seguir con las fases de scardale hasta lograrlo

Besos!