AYUDA!!!!!

lucecita · #1 23 de May de 2005, 23:29:45

HOLA SOY MAGALY Y SOY NUEVA EN EL FORO ,ME GUSTARIA MUCHO Q ME ORIENTARAN ,TENGO 45 AÑOS Y NECESITO Q ME DEN URGENTE LA SOLUCION A MIS PIERNAS TENIA MUY BONITA MIS PIERNAS PERO CON LA VIDA UN POCO SEDENTARIA ,POR PROBLEMAS A MI ESPALDA NO PUEDO HACER MUCHOS EJERCICIOS LO CUAL SUFRO MUCHO POR ELLO ,PORQUE CUANDO JOVEN ME GUSTABA DEMASIADO HACER EJERCICIOS ,SIEMPRE FUI MUY ACTIVA Y POR PROBLEMAS COMO DIGO A MI ESPALDA Y LA COLUMNA E TENIDO Q SUFRIR TAN BRUSCOS CAMBIOS EN MI CUERPO ,POR FAVOR AYUDENME LO NECESITO DEMASIADO.......GRACIAS ESPERANDO RESPUESTA CHAOOOOOOO

Charlie · #2 25 de May de 2005, 15:43:59

Hola lucecita,
Como nos cuentas que tienes problemas de espalda el ejercicio más recomendado es la natación, esta te beneficiará la espalda y debido a que es uno de los ejercicios más completos todos tus músculos se verán implicados.

Co respecto a las piernas y tu problema de espalda, no te recomiendo que levantes peso para trabajarlas específicamente, lo que puedes hacer es bicicleta estática o eliptica que son ejercicios poco agresivos para la espalda y poco a poco te van modelando las piernas.

bueno espero haberte sido de ayuda.

Un Saludo

lucecita · #3 26 de May de 2005, 03:29:25

muchas gracias charlie, te pasaste seguire al pie dela letra tus consejos..de verdad gracias ......choo y q estes bien ........