Por cierto respecto al ejercicio que mencionabas, son aperturas en maquina, la cual se llama peck deck.Tambien puedes realizar aperturas en un banco tumbandote boca arriba y cogiendo el peso que mas se te ajuste.

Posiblemente sea el mejor ejercicio para el no descolgamiento de pecho.

saludos

Gracias por tu aportación Giorgio, la verdad es que ya estoy manos a la obra. Saludos

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Hola Charlie:

Bueno, en primer lugar, me he pasado por aquí para decirte también a ti otra vez "hola" oficialmente; desaparecí un tiempo pero ya estoy de vuelta y dispuesta a darle mucha guerra a los kilos, mucha caña al deporte y aportar todo lo que esté en mis manos dentro del foro.

Por la sección de Monti ya he posteado un poquito y ya me estoy ubicando, a pesar de que ha crecido un montón, y he tenido suerte de "cruzarme" con algunas caras conocidas, de las más antiguas del foro

He visto que en comparación, esta sección de tonificación ha estado un poquito más tranquila y como he visto el hilo que inicié sobre el descolgamiento de pecho y tengo otras cuestiones sobre el tema, pues he decidido recuperarlo, en lugar de abrir un tema similar, que si no esto se desborda

El caso es que, te pongo en antecedentes por si no te acuerdas y tal, bueno, en enero del 2005 decidí ponerle fin a las carnes blanditas y a los 7 u 8 kilos sobrantes y bueno, empecé en el gym, al principio me costó un poco porque llevaba tiempo sin hacer deporte, pero me lo tomé muy en serio y pronto empecé a notar resultados, la verdad es que ahora con un poco de visión temporal, veo que por entonces lo que fui haciendo era coger el tonillo y pillar el fondo, ahora comparo y por ejemplo en cinta y tal corriendo, nada que ver antes con ahora, ahora, corro como una campeona (modestia a parte), vamos, que no me canso en comparación con antes, ni me pongo roja como un tomate, me puedo tirar mis 40 minutejos y paro porque digo...ufff, tengo que hacer más cosas, si no, creo que podría seguir, en fin, que como ves, después de un añito ya se notan resultados, sobretodo mentales de decir, joer, lo mal que estaba físicamente antes y lo ágil y guay que estoy ahora.

El caso es que al principio a pesar de que adelgacé relativamente rápido y tal, pues bueno, ya te comenté lo del descolgamiento de pecho y tal, pero perder volumen, no había perdido, vamos, no me notaba menos pecho, quizás un poquito porque es normal, pierdes más líquidos y tal, pero vamos, lo tenía prácticamente igual.

Ahora sin embargo, a pesar de que en cuanto al peso estoy algo más estancada porque ya estoy más relajada con la dieta y porque la verdad como estoy físicamente bien, no es lo que más me importa, sino, que mi prioridad ha pasado a ser superarme día a día en el gym y estar cada vez más en forma, el caso, es que no sé por lo que será, pero ahora estoy en unos 62 kilos (igual una semana estoy machacándome a tope y estoy en 61 y otra, estoy en 63 si me relajo, o estoy con más retención de líquidos y tal) y el caso es que ahora, hasta yo misma sí que he observado la disminución de pecho, vamos, yo siempre había tenido una 90-95 pero como tenía mucha cintura, se me veía con mucho pecho (al menos para mi gusto) y vamos, jamás hubiera yo pensado que me iba a quejar de perder pecho¡¡¡¡ pero ahora, la verdad, hasta yo me he dado cuenta, de que tengo muchísimo menos y bueno, no me importaría quedarme así tampoco, pero lo que no quiero es a ver si voy a seguir así y me quedo plana¡¡¡, entonces mi duda es saber a qué se debe haber perdido el pecho ahora, un año después (bueno, ya llevo unos meses notándolo) y si hay algún ejercicio para evitar que siga bajando de volumen, o al menos realzarlo al máximo ( que supongo que serán los mismos que me dijiste para el descolgamiento de pecho). ¿Puede ser que de hacer pectoral y tal, se te ponga el pecho como a las deportistas, que pierden sus redondeces y tal?

Bueno, ya más que nada es curiosidad, porque a pesar de eso, no cambio mi físico actual por el de hace algo más de un año, pero quería aprovechar para preguntártelo y de paso decirte "hola" oficialmente , y por qué no, darte un poco de curro que estás tú por aquí muy relajado en esta sección señor Charlie¡¡¡ (jajajajaja he vuelto graciosilla¡¡¡

En fin, por ahora eso es todo, a ver si me voy centrando y ojeo mejor el foro, a ver si puedo aportar cosillas en algún otro rinconcito.

Saludos

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Hola huanna,

Bienvenida de nuevo por aquí, se te ha echado de menos, me alegro que hayas vuelto.

Con respecto a la pérdida de pecho es normal si estás perdiendo peso, ten en cuenta que el pecho está formado por grasa y si pierdes esta pues el pecho también se resiente, hay mujeres en las que mas y en otras menos.

Contra esto no puedes hacer nada, cuando cojas peso te aumentará el pecho y cuando lo pierdas pues al contrario, siempre puedes coger 8 o 10 kilos mas y volver a tu pecho anterior

Hay alimentos que dicen que al comerlos aumenta el pecho como son las almendras y la piel del pollo, puedes probar a comerlos aunque no esperes unos efectos espectaculares.

Con respecto a los ejercicios pues ya sabes, los mismos que te indiqué en otro post, que mejoraran los pectorales y ayudarán a sujetarlo.

No creo que vayas a perder las redondeces como dices ya que el caso que comentas es extremo.

Bueno Huanna, espero haberte contestado a todo y ya sabes que nos alegramos mucho de verte de vuelta.

Un Saludo

Creo que prefiero estar así, jejeje, después de tanto sacrificio y esfuerzo, ahora que tengo un cuerpo más o menos armónico....que le den por saco al pecho, vamos, jejeje, pero sí que me ayuda saber que es bueno que siga haciendo los ejercicios para mantenerlo, así como que al extremo que te comenté no voy a llegar.

Y lo de la almendra y tal lo probaré, aunque yo tampoco creo sinceramente que eso vaya a hacer milagros, pero bueno, lo observaré.

Gracias por el recibimiento Charlie, así da gusto y saludos.

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Hola huanna :P

Como te ha comentado Charlie, no temas en absoluto que vayas a perder tus formas y redondeces, esto ocurre en casos como bien catalogó Charlie "extremos", tendrías que tener una alimentación y suplementación enfocada a ello, entrenar de forma específica y muy dura para lograr obtener un porcentaje de grasa corporal muy pero muy bajo y un porcentaje de músculo importante.
Por ese lado no te preocupes

El pecho es normal que se reduzca, si disminuyes el porcentaje graso también es lógico que el seno sea más pequeño, el pecho está formado a base de grasa. Pero trabajando duro el pectoral con los ejercicios que Charlie te indicó en su día (haciendo menos repeticiones y con mayor peso) lograrás una mejor sujección y un mayor desarrollo muscular en esa zona permitiendo que el pecho al menos no disminuya más de volumen y lo mantengas firme y elevado.

Un consejillo, hidrátate muy bien el pecho a diario con algún aceite cuando salgas de la ducha, por ejemplo de almendras dulces que puedes encontrar en herbolarios, te aportará agua y grasa a la piel del pecho, aumentará la tersura y firmeza aún más.

Un beso!!!!

Como siempre unos consejos complementarios estupendos, lo de hidratarlo me parece fenomenal, pero la verdad yo usaba la misma loción corporal en todo el cuerpo, buscaré en herbolarios a ver qué tal, porque la verdad he visto que ese aceite se utiliza para un montón de remedios caseros, pero no me había puesto a buscarlo, ahora sé donde tengo que acudir, espero que no me salga muy caro. Gracias Ali.

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No es muy caro el aceite de almendras huanna, además con muy poquito tendrás la hidratación deseada, cunde muchísimo más que cualquier loción o crema hidratante.

Besos!!!

Huanna, yo uso aceite de almendras, y lo compro en farmacia. La verdad es que sale bien de precio, y a mi me va muy bien..Aunque para el pecho uso, un aceite esencial de Alquimia, esto si que resulta más caro...pero en mi caso necesitaba algo realmente bueno...y si soy constante noto mejoría...!!

A ver una cosita... Yo soy masajista de estética, profesora de masajes, y drenajes linfaticos, mis masajes son de remodelacion, relajacion (estéticos) y todo loq ue habeis dicho esta bien, esta muy bien, el ejercicio es primordial y elmasaje con el aceite es estupendo, es mas el resultado por el hecho del masaje que por el producto en si, activa el riego sanguineoy y eso es muy bueno para todo, si se utilizxa un p`roducto de tratamiento,(AMPOLLAS, MASCARILLAS ETC..) entonces es importantisimo producir hiperemia en la piel para que estos productos penetren mejor y hagan su funcion, Pero queria comentaros que hay una forma de saber si un pecho esta caido y tiene recuperacion y si esta ......aunque suene feo existen pechos quebrados o descolgados igual que vientres de esta manera. Pero por lo que comenta Huanna, su caso es falcides producida por el adelgazamiento , la perdida de grasea, De todos modos tu misma en casa puedes cmprobarlo levantas el brazo poniendo la mano sobre la nunca y si ves que el pezon se levanta apunta al frente o hacia arriba, entonces hija mia tu pecho esta fenomenal, alegrate y cuidatelo solo con el aceite dando masajes circulatorios alrededor de todo elpecho (con la mano, evitando la zona del pezon) y cierculatorios pequeñitos y vas abarcando progresibamente la zona con circulos pequeños conl os dedos, , Ahora si ves que tu pezon no se levanta como ya te he dicho antes entonces haras otra pueba levanta nuevamente el brazo pniendo la mano en la nuca y con la otra mano pones dos dedosjusto debajo del pecho contrariosin hacer excesiba presion solamente como si lo sujetaras deja que el pecho caiga sobre esos dedos, te pones delante del espejo y si comprueba que uno de los dedos o los dos se ven !!alegria!!ese pecho tiene arreglo no esta descolgado, entonces en este caso masajealo con el aceite de almendras que dices todos los dias despues del baño o ducha ,pero si quieres algo mas eficas comprate ampollas reafirmante (para por las noches antes de acostarte)y una vez por semana una mascarilla reafirmante, y no descuides tus ejercicios pectorales, te asombraras del resultado, solo q ue tendras que dedicarle unpoco de mas tiempo por las noches en echarte las ampollas haciendo el mismo ejercicio de masaje que te he comentado (pero te acostumbraras y lo haras como algo rutinario, como el cepillarse los dientes) si quieres saber mas ya te enviare un email con el dibujo de los ejercicios, como debes hacerlo solo tienes que darme tu correo o saber donde enviartelo. bueno espero haber aportado algo Un beso