Charlie me gustaria hacerte una pregunta: ya sabes que llevo tiempecillo a dieta y haciendo ejercicio y que estoy perdiendo peso, y bueno aunque hago el ejercicio ese que te sientas en una mákina que es para el pecho (que abres y cierras, no sé si sabes cual digo, siento no tener aún la jerga del gym), estoy notando con bastante asombro cómo tengo el pecho más caído, esa es mi sensación, y aunque parezca curioso puesto ahora estoy haciendo ejercicio y antes no hacía, pero yo antes me notaba el pecho más firme.
Me han dicho que si pierdes peso, eso puede pasar porque la piel ya no te sujeta tanto o algo así y me han dicho que hay un ejercicio con poleas bajas que va bien para eso pero no sé cuál es así que cuando tengas un pelín de tiempo, te agradecería que me dijeras en que consiste ese ejercicio y también todos los que pueda hacer para evitar ese descolgamiento con mancuernas (dime el peso que debo usar). Gracias por adelantado, la verdad es que nunca me imaginé que de ahí tendría ningún problema....y ahora...vaya chasco, pero bueno...haré todo lo que me recomiendes y le pondré remedio cuanto antes, antes de que vaya a más y peor. Gracias y saludos.

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Hola Huanna,
En cuanto a lo que me comentas sobre el pecho, no se si tienes mucho pecho, si es así debes realizar el ejercicio, sobre todo el aeróbico con sujetadores que te sujeten bien el pecho, sin aros, ya que por ejemplo al correr, hacer spinning... se procude un rebote y el pecho poco a poco lo va notando ya que la piel aunque no quieras se va a estirar y va a tender a caer; es como por ejemplo si llevas constantemente pendientes muy pesados, con el tiempo puedes llegar a ser Dumbo

Con respecto al ejercicio que me comentas, la verdad es algo complicado de hacer, consiste en coger dos poleas por encima de la cabeza de tal forma que estés como un Cristo y cruzar los brazos por delante tuyo a la altura de la cintura, no se si me he explicado bien. Este ejercicio además de trabajar el pectoral exterir también trabaja el inferior. Yo te recomendaría para la parte inferior algo más sencillo de hacer como los fondos suele haber máquinas en el Gym para hacerlo, ya que con tu propio peso imagino que no podrás, si no hay también puedes hacer press de banca declinado que es como el press de banca normal pero con la cabeza por debajo de los pies, este puedes hacerlo sin problemas con mancuernas en un banco plano poniendo algo en la parte delantera del banco para que se incline y tengas las piernas más altas.

Con respecto al peso que debes utilizar eso depende de ti, yo a lo mejor te digo un peso y resulta que no puedes o es demasiado poco, utiliza el máximo que puedas para poder hacer 8-10 repeticiones.

Bueno, espero haberte ayudado.

Un Saludo y ya me contarás

Gracias Charlie, tomo nota y lo tendré en cuenta; los ejercicios q dices de las poles, yo creo que he visto a los chicos hacerlo... y los otros...ya pregunto a ver para cerciorarme de que los hago bien. En cuanto al tema sujetador, la verdad es que lo tendré más en cuenta, porque aunque siempre intento tenerlo bien sujeto (sí que tengo ), intentaré tener este dato mucho más en cuenta a la hora de comprarlos. Entonces ¿la bajada de peso no tiene nada que ver? Gracias por tu ayuda, siempre me ayudas un montón en mis dudillas. Saludos Charlie y ya te contaré qué tal me va cuando aprenda a hacer esos nuevos ejercicios. Ciao.

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Hola de nuevo huanna,

Si es cierto que cuando se pierde peso la piel se resiente, es lógico, sobre todo cuando la bajada de peso y volumen es muy rápida, pero creo que no es tu caso, ya que tu estás adelgazando despacio que es lo ideal para que la piel se resienta lo menos posible.

Además, si no recuerdo mal eres muy joven, la elastina de tu piel está en niveles óptimos, por lo que únicamente hidrátala bien para aportarla el agua suficiente y continúa con tus ejercicios de pesas.

De nada, un placer.

Saludos

Charlie, he encontrado unos sujetadores, que no sé si será los que tu dices. yo los pido por deportivos y los que me sacan son todos de tirantes más fuertes que los normales y debajo del pecho también lleva un elástico ancho fuerte, no llevan aros pero lo que es en sí la parte que recoge el pecho es suave, vamos que no da la sensación de agarrar bien el pecho por eso estoy algo desconcertada ¿es que lo importante es tener el pecho bien sujeto por abajo ylos tirantes gruesos? Además al ponértelos notas como que te aplasta el pecho, como que te lo echa un poco hacia los lados pero que si saltas y eso, quieto no está bota, algo menos, pero bota, así que me gustaría que me indicaras si son estos los que dices, a ver si va a ser peor el remedio que la enfermedad¡¡¡
Y muchas gracias por tu ayuda, ya sé que lo haceis encantados los dos...pero es de bien nacidos, ser agradecidos¡¡¡¡¡ Muchas gracias chic@s por estar siempre ahí para nuesras dudas sobre belleza y salud, en definitiva sobre cómo estar mejor con nosotras mismas. MIL GRACIAS

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Hola Huanna,

Pues si deben ser esos aunque si te soy sincero nunca he probado unos , también existen los típicos tops que se ponen sin sujetador que hacen la misión de sujetar el pecho y si sujetan todo el pecho, de todas formas le preguntaré a Ali que tiene mucha más experiencia que yo en temas de sujetador jeje, seguro que ella te va a indicar mucho mejor que yo en esto.

Un Saludo

Hola huanna,

Pues si, como te ha comentado Charlie los sujetadores adecuados para hacer deporte son aquellos sin aros y que se llaman "deportivos", normalmente suelen ser cruzados por la espalda, de microfibra y con tirantes bastantes anchos.

Al tener un pecho generoso, lógicamente siempre va a botar un poquito al hacer aeróbicos como correr o spinning, eso es inevitable, pero con estos sujetadores el pecho está bastante bien protegido, si el que has visto no tiene costuras, se adapta bien a tu talle, el tejido es bastante elástico y transpira, además de poseer una banda ancha de sujección bajo el pecho cómpralo, ya que es el adecuado.

En cuanto a los tops que te comenta Charlie, también son muy adecuados, pero en tu caso póntelo encima del sujetador deportivo.

El sujetador sería algo similar a esto:



Los tops son estos:



Un besito!!

Gracias chicos, entonces perfecto, sólo quería asegurarme y la foto del sujetador que has puesto, me lo ha dejado claro, sí que son así, yo los había usado cuando más pequeña para la gimnasia y eso pero no sabía si ahora serían así o si os referiríais a otra cosa porque en la tienda los vi raros, además las dependientas tampoco estaban demasiado puestas, pensé, joder, soy la única que compra algo así o qué? jajaja, pero gracias a vosotros ya he aclarado mis dudas, muchas gracias primores. Un saludo

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uyss que va!!, en los gimnasios practicamente todas las chicas llevan este tipo de sujetadores, eso sería que en la tienda eran más clásicas y no muy adictas al deporte que digamos...

Besitos!!

Sí, jajajaj, eso sería¡¡¡ Gracias.

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