No te puedes imaginar la dimensión a la que pueden llegar las mejoras a todos los niveles haciendo ejercicio de forma moderada, reduces riesgos a nivel cardiovascular inimaginables (incluso sin hacer dieta), en trastornos depresivos, ansiedad y apatía el ejercicio es el nuevo "Prozac"...

Un beso!!!

Sí, efectivamente lo estoy comprobando en mis carnes¡¡¡ Siempre había oido de sus beneficios, pero siempre piensas que lo dicen esos adictos al deporte y tal, pero yo doy fe, de que a mi me ha mejorado el humor, el espíritu, la ansiedad, controlo más mis nervios, puesto que soy bastante nerviosa...en fin, que no sé si con 23 años (que tenía en enero) habré llegado un pelín tarde a esto de aficcionarme al deporte, pero estoy muy satisfecha, y espero ya no abandonar el hábito en la vida, aunque con el tiempo tenga otras responsabilidades laborales, o familiares...pero si se kiere sacar tiempo para hacer ejercicio, se saca, siempre te puedes ir a correr al algún sitio que tengas cercano y tal¡¡¡¡¡ Saludos.

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uy que va huanna!! no llegaste tarde ni mucho menos, no sabes la de gente que hay con más de 60 años que se deciden a ejercitarse, y consiguen una forma excelente, asi que tú figúrate... nunca, nunca, nunca es tarde para comenzar a hacer deporte o simplemente caminar, sin necesidad de acudir a un gimnasio, cualquier ejercicio sirve .

Besitos!!!

Me alegro, siempre me das buenas noticias¡¡¡

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Sigo pensando que tu entrenador no está del todo acertado, por lo que yo he entendido a Ali, la situación se produce cuando estás entrenado y habituado ya con aeróbicos de larga duración, es entonces cuando a partir de los 10 minutos empiezas a quemar grasa.
Tu no la puedes quemar suficientemente por 2 razones, la primera es que no puedes estar entrenada en aeróbicos de larga duración porque nunca pasas de los 10 minutos (no haces aeróbicos largos nunca) y la segunda es que aunque si que estuvieras entrenada en esos aeróbicos de larga duración, tu paras a los 10 minutos cuando se empiezan a quemar grasas, con lo cual no puedes perderla.

Mi consejo es que aparte del entrenamiento con tu profesor en el gimnasio, hagas al menos 2 veces a la semana media hora de aeróbicos si es posible no coincidiendo con los días de gimnasio.

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Si Hoy fuese Perfecto, qué Sentido tendría el Mañana?
boss@webglobal.es
www.meencantasermujer.com

Efectivamente, así es, Boss lo ha explicado perfectamente .

okas, entonces aparte de los 3 dias que me dijo mi entrenador voi a hacer 2 dias de 30min de bici estatica...con esto estara bien no? ...

Si, añade esos 2 sesiones semanales de bici por 30 minutos cada una a ver como vas.

Un beso!