hola queridos amigos, quiero aconsejar a todas aquellas personas que tienen sobrepeso, mi consejo es que tengan cuidado al consumir frutas las mas recomendadas son piña, melon, patilla, lechoza, pero no con las comidas antes o despues, y en la cena no las recomiendo, y las pesas no no no, porque endurecen la grasa, el musculo se hincha y pesa mas, es mejor el cardio, la bici o caminar, lo digo porque he leido mucho sobre esto y lo de las pesas lo digo por experiencia, estoy a la orden en lo que pueda ayudar todos son mis amigos y les tendere la mano en lo posible.
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